我們?yōu)槭裁磿?huì)生這樣的病

王莊林

為什么我們偏愛那些對(duì)身體有害的食物：油脂、奶油和糖，卻不大喜歡蔬菜和粗糧？為什么明知道自己太胖，在控制食欲時(shí)，意志卻不夠堅(jiān)強(qiáng)？為什么那么憂心忡忡，一生中都像馬克·吐溫所說的那樣“為從未發(fā)生過的災(zāi)難痛苦？”在剛剛到達(dá)一個(gè)長期為之奮斗的目標(biāo)之后所產(chǎn)生的不是成功的滿足，而是下一個(gè)還沒有達(dá)到的欲望？

我們?yōu)槭裁磿?huì)生這樣的病

人們的壽命在增加，病癥也在增加。新的疾病開始從男性的身上得到驗(yàn)證：他們往往以危險(xiǎn)的習(xí)慣應(yīng)付緊張的工作，如酗酒、吸煙和飲食過度;他們拿健康冒險(xiǎn)，有好斗行為，生活方式不夠健康，缺乏預(yù)防意識(shí)，慣于輕視疾病征兆，直至疾病急性發(fā)作，走上極端，才開始求醫(yī)。

欲望與脆弱當(dāng)然是人類的病根，但醫(yī)學(xué)不是去幫助人類，而是幫助患者。記住E，L，Trudesu醫(yī)師的銘言：有時(shí)，去治愈;常常，去幫助;總是，去安慰。

現(xiàn)代病的病源與治愈

病源之一：生存的飲食

肥胖癥是一種真正的瘟疫，它直接導(dǎo)致了像糖尿?。ㄓ?.45億患者）和心血管?。?.56億患者）這樣的慢性病。最近，美國現(xiàn)代病防治協(xié)會(huì)（USDPACA）對(duì)12000人的一項(xiàng)調(diào)查表明，每6個(gè)美國人當(dāng)中就有1人不注意飲食。

按金字塔食譜建議進(jìn)食，可以獲得每日活動(dòng)中人體和大腦思維所需的能量和營養(yǎng)。如果將食品金字塔的每日數(shù)量之和確定為二十多個(gè)份額，那么各層次的份額如下。

底層的作用是提供碳水化合物和其它基本元素。這一部分有玉米、米飯、面包和面條等。每日食譜建議吃6～11份額。

第二層由富含礦物質(zhì)、維生素和纖維的食品組成，主要是蔬菜和水果。建議每天吃3～5個(gè)份額的蔬菜，2～4個(gè)份額的水果。

第三層食物含有最基本的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、蛋白質(zhì)和其它元素，該層包括牛奶及奶制品，家禽肉和牛羊肉、雞蛋等。這些食品每天吃2～3個(gè)份額就足夠膳食平衡了。

頂尖一層包括飯后甜食、奶油、汽水、各種食用油、脂肪和調(diào)味品等。盡管它們的味道很豐富，但營養(yǎng)卻并不多，而卡路里卻很高。因此，在食譜中添加上述食物要適可而止。

病源之二：嗜好的吸煙

不良飲食習(xí)慣、不運(yùn)動(dòng)和吸煙直接導(dǎo)致心血管病變、高血壓、心肌梗塞、腦血管病或者中風(fēng)。2010年，這類疾病占全球死亡率的三分之一。發(fā)達(dá)國家吸煙的人數(shù)每年減少1.9%，發(fā)展中國家的煙民則在增加，估計(jì)每年增加2%～4.5%。估計(jì)到2020年，這類疾病將是發(fā)展中國家第一大死亡原因。

世界衛(wèi)生組織說：“城市化、工業(yè)化和全球化意味著生活方式的改變，這促使了心臟病的發(fā)生?！彪S著人類文明的不斷進(jìn)展，人們對(duì)煙、酒和其它不良嗜好應(yīng)當(dāng)抱著成熟的態(tài)度。

病源之三：生理的睡眠

美國睡眠協(xié)會(huì)今年發(fā)表一份研究報(bào)告說，全美國約有17%的成年人有睡眠問題，其中30%與疾病有關(guān)，20%與環(huán)境因素有關(guān)，15%與家庭問題有關(guān)。

病源之四：職業(yè)的背痛

普通感冒和背部疼痛成為辦公室缺勤的主要理由。背部疼痛與長時(shí)間坐辦公室有關(guān)，在電腦、電視機(jī)前耗時(shí)過長以及缺乏體力活動(dòng)對(duì)背部也有影響。聯(lián)合國衛(wèi)生組織一份2010年至2011年世界骨關(guān)節(jié)報(bào)告指出，背部疼痛是現(xiàn)代職業(yè)人員要求開病假條的第二大原因。

改變坐著不動(dòng)的生活，可以做一些自己喜愛的體育鍛煉，如散步、游泳，以減輕肌肉和關(guān)節(jié)疼痛，使新陳代謝保持正常狀態(tài)。

病源之五：心理的緊張與焦慮

“焦慮疾病是由于現(xiàn)代生活節(jié)奏加快而增多的，處在如此心理困境中的人必須在廣泛的可能性中選擇行為方式。”美國心理疾病防治協(xié)會(huì)主席赫布·凱萊赫是說。

焦慮并不是件壞事，只要它不變成病。緊張和焦慮并不總是一道而來，但是，當(dāng)你處于心理困境的嚴(yán)重時(shí)期，緊張與焦慮就會(huì)一同危及人的身心健康。凱萊赫指出緊張與焦慮危及大腦的不同部位。但是，焦慮更多地與心理因素有關(guān)，而緊張則對(duì)肌體的自動(dòng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)產(chǎn)生影響。

病源之六：觀念的絕望與疲勞

在失敗或者失業(yè)這些持續(xù)不斷的威脅下，現(xiàn)代人們的通常觀念是瘋狂地工作，試圖理想地、出色地和獨(dú)立地完在任務(wù)。在這種觀念的長期運(yùn)行中，當(dāng)痛苦和不安全情緒占上風(fēng)時(shí)，我們看到的只是痛苦，憎惡、恐慌和情緒低落，甚至?xí)a(chǎn)生自殺的念頭。

另一方面，絕望和疲勞過度總是相伴而來。絕望阻止人們達(dá)到可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，而疲勞過度意味著生命精力的喪失，這種觀念式癥狀比在不知不覺中經(jīng)歷的普通疲勞要嚴(yán)重得多，它造成體力和精力下降、情緒消沉。

哈佛大學(xué)心理學(xué)家瑪琳娜·羅曼是這樣警告的：“透支、疲勞過度和絕望是患血管梗塞和心血管病的前兆情緒，而一定程度的絕望又是患癌癥的前兆?！?/p>

病源之七：行為的性生活

“男人比女人性欲旺盛”。大多數(shù)女性是這樣認(rèn)為的，男性也總是這樣認(rèn)為的。這代表著陽剛氣慨、生命之火、巔峰快感、令女人滿足的能力。但有時(shí)男性也不可避免地會(huì)患上種種性無能式的“情流感疾病”。2010年USDPACA撰寫的首份世界男性性行為健康報(bào)告顯示：每年新增40萬前列腺癌患者。

USDPACA的一項(xiàng)研究表明：一生中與10位以上女性發(fā)生過性關(guān)系的男性，患前列腺癌的危險(xiǎn)比其他人高二倍。

預(yù)防這種男性疾病的策略正在研究中，目前應(yīng)用最廣泛的預(yù)防辦法是服用硒和維生素E，每天服用幾粒硒膠囊可將患此病的危險(xiǎn)降低60%。 ?編輯：陌漓 ?yangsheng_moli@sina.com