健康“小蝌蚪”

蔣凌英

精子成功受孕要過三關(guān)

先來看看健康精子是如何闖關(guān)找卵子的?！芭九九尽本褪悄惺總円J的第一關(guān)。男士正常的勃起和射精功能，是小兩口順利完成性生活的首要條件。通過射精，才能將精液送入女性的陰道內(nèi)。精液中成千上億的鮮活精子就是未來可能成為新生命的寶貴種子。而真命天子卻只有一個。

精液進(jìn)入陰道的那一刻，激烈的角逐就開始了?！靶◎蝌絺儭币獜膶m頸口出發(fā)，一直游到輸卵管壺腹部，這是一段大約15厘米的征程。要知道，對于一顆只有50微米長的小精子來說，這距離堪稱一段漫長的馬拉松。

首先，精子們要穿過排卵期透明稀薄的宮頸粘液，才能沖過較為寬闊的子宮腔游到子宮底。但擺在眼前的卻是兩條路——左右兩條輸卵管。女性擁有兩個卵巢、兩條輸卵管，萬一一個卵巢不行了或一條輸卵管堵塞了，還有備用的呢。但是，這就是苦了小精子們，究竟該往哪邊游？卵子只有一顆，不在左邊輸卵管，就在右邊輸卵管?？尚【觽兩扉L脖子也看不見卵子的影子。怎么辦呢？

聰明的精子會循著蛛絲馬跡判斷出正確方向。而那些智商堪憂的精子就只能碰運氣了。因此，在這場艱難的馬拉松比賽中，那些老弱病殘、體力不支、缺乏判斷力的，都會被淘汰。只有強(qiáng)大的實力派才能到達(dá)目的地——輸卵管壺腹部。

這就是第二個關(guān)卡。此時，原本成千上億的精子只剩下大約300個了。300勇士繼續(xù)在黑暗中艱難摸索前行，忽然，前方一顆光芒萬丈的球體在緩緩靠近。哇，是卵子！是卵子！群情激動，目標(biāo)鎖定！勇士們個個奮勇前行，使出渾身解數(shù)釋放頭部的頂體酶（頂體酶是一種消化酶，可以把卵子周圍包裹的顆粒細(xì)胞消化松散，以便于精子能夠鉆進(jìn)卵子）。

第一位勇士成功鉆進(jìn)卵子的瞬間，卵子就立刻同步啟動透明帶反應(yīng)，其他精子再也無法鉆進(jìn)卵子。于是，英雄抱得美人歸，最后一關(guān)順利完成。英雄美人合體后——此時該叫受精卵了，受精卵會沿著輸卵管壺腹部慢慢游到子宮腔內(nèi)，同時悄悄發(fā)生變化：一分二、二分四，四分八，慢慢變成囊胚，順便在子宮腔內(nèi)找一塊肥沃的土壤（子宮內(nèi)膜）生根發(fā)芽。若干天后，就可以借助B超看到那小小的胎芽，砰砰跳動的小心臟。恭喜成功懷孕！

受孕失敗的男性因素

那要是失敗呢？這原因可就多了。育齡夫婦中，大約有15%不孕的，這其中大約40%是男性因素所致。因為上述三關(guān)，任何一關(guān)都有可能把精子攔在關(guān)外，望卵興嘆。比如第一關(guān)，當(dāng)男方勃起功能或射精功能出現(xiàn)障礙，那么不好意思，初賽淘汰。第二和第三關(guān)，就要精子們各憑本事了。

人類的受精過程就好比打仗，精子們就是那沖鋒陷陣的勇士。成則生存，敗則亡。成敗與否主要在于：

●快速游動的精子數(shù)量

游得快的精子太少，會導(dǎo)致最終游到輸卵管壺腹部的精子太少，精子就很可能無法鉆進(jìn)卵子。盡管最終只有一顆精子鉆進(jìn)卵子，但其實也是眾多精子一起努力的結(jié)果。

●精子的功能

精子的功能，主要指精子的受精功能以及激活功能。精子的受精能力與精子形態(tài)相關(guān)。有的精子頂體特別小，頂體酶的含量減少，受精能力大打折扣;還有一些特殊形態(tài)的精子，比如大頭、圓頭、針尖樣等精子，受精能力也會嚴(yán)重下降，甚至完全喪失。

所以，男性保護(hù)健康精子是生育力的關(guān)鍵。

不良生活習(xí)慣是殺精兇手

●飲食不當(dāng)

豐富的飲食可提供精子生成所必需的各種蛋白質(zhì)、鈣、鋅、硒、磷、鎂、維生素A和維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)。如果偏食，就有可能使這些必需的物質(zhì)缺乏，導(dǎo)致精子數(shù)量與質(zhì)量減低。長時間缺鋅、硒可導(dǎo)致男性生育力減低，精子數(shù)量減少、畸形率增加、胚胎發(fā)生畸形風(fēng)險增加。含鋅較豐富的食物有核桃仁、豬肝、黃豆、青菜、干海帶、花生米、蝦皮、墨魚等。研究證實，適當(dāng)補(bǔ)鋅硒可提高精子活力，改善精子形態(tài)，增加受精能力。

●過度勞累、長途騎車

會陰及陰囊長時間處于擠壓狀態(tài)，一方面影響前列腺和精囊腺的分泌;另外一方面，睪丸處于長時間缺血狀態(tài)，甚至輕微外傷，這些都能影響精液質(zhì)量。

●不良心理狀態(tài)

心理壓力過大、長時間處于過于緊張狀態(tài)、抑郁、焦慮狀態(tài)、悲觀憂傷等都可導(dǎo)致精液質(zhì)量下降、生精功能障礙、受孕率降低。

●久坐

久坐是目前最常見的不良生活習(xí)慣。每天久坐8小時以上，持續(xù)一年以上者，精液質(zhì)量發(fā)生明顯下降。持續(xù)三年以上者，精液質(zhì)量低下者約為46%。同時研究還發(fā)現(xiàn)，改變生活習(xí)慣，摒棄久坐，增加運動量，每天堅持運動，如快走或慢走、跑步、游泳、球類運動等，有益于精子質(zhì)量改善。

●吸煙

香煙煙霧中含有使精子發(fā)生致突變的誘變物質(zhì)，不僅可以造成體細(xì)胞遺傳物質(zhì)的損傷，還可以透過血睪屏障影響生殖細(xì)胞的成熟與增殖，導(dǎo)致精子DNA鏈斷裂增加，精子畸形率增高。

●酗酒

乙醇對精子密度、活力、活率、形態(tài)學(xué)及受精能力均具有明顯損害作用。損害程度與開始飲酒的年齡、飲酒量和持續(xù)時間密切相關(guān)。長期大量飲酒能導(dǎo)致酒精中毒，引起睪丸萎縮、性欲減退、精子畸形率增加、總數(shù)及密度減少。慢性酒精中毒者精子存活率低于80%，精子畸形率可高達(dá)83%。18歲以前開始飲酒造成的危害明顯甚于18歲以后飲酒的成人。

乙醇可能通過影響性激素的合成間接影響精子，或者直接損害睪丸曲細(xì)精管生精上皮細(xì)胞，使性腺發(fā)生退化性變、睪丸生精功能減退甚至發(fā)生萎縮。乙醇對精子也有直接作用，可引起精子形態(tài)改變包括頭部脫落、頸中段膨脹、尾端卷曲以及精子凝集。飲酒所致的下丘腦-垂體-睪丸性腺軸功能紊亂，可導(dǎo)致睪丸萎縮、精子啟動、分化、發(fā)育及其數(shù)量、形態(tài)和功能異常。

●性生活頻率不當(dāng)

適當(dāng)頻率的性交不僅有利于男女雙方的生理健康和心理平衡，還能改善精液質(zhì)量，增加受孕機(jī)遇。但是，性交過于頻繁，會使精子密度和數(shù)量減少，影響配偶受孕，而并非像有些人誤認(rèn)為的“勤耕才有收獲”。當(dāng)然，性交次數(shù)過少，也會影響配偶受孕。另外，長時間不同房或不射精，精子活力及受精能力也會下降，并非禁欲越久精子質(zhì)量越好。世界衛(wèi)生組織（WHO）推薦，禁欲2～7天的精液質(zhì)量最能反應(yīng)此階段男性的真實生育力。

如何提高男性生育力

●關(guān)心男孩，從小抓起。家有男娃的要特別留心娃的生殖系統(tǒng)：是否按照正常規(guī)律發(fā)育、小蛋蛋是否在陰囊里、陰囊或者腹股溝是否有腫物鼓出、青春期男孩有沒有長喉結(jié)長胡須等。

●養(yǎng)成好習(xí)慣。健康飲食戒煙酒，規(guī)律作息強(qiáng)身體。

●潔身自好。避免泌尿生殖道的感染，警惕感染性傳播疾病。

●避免生殖器外傷。

●避免接觸有毒有害物質(zhì)，遠(yuǎn)離高溫高輻射環(huán)境。

●定期體檢，積極治療慢性全身性疾病。

●尊重生命。無論是藥流還是人流，都會給下次懷孕帶來隱患。如果設(shè)想好要不要孩子之前，就認(rèn)真避孕，莫存僥幸心理。萬一發(fā)生意外懷孕，不要輕易流產(chǎn)，生命可貴，慎重再慎重。

做到以上幾點，80%左右的小夫妻基本可以在一年左右成功懷孕。

如果超過一年還是懷不上，要去正規(guī)醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心找專業(yè)醫(yī)生。

編輯/葉云