四步擺平“頂上”煩惱

侯聰

清爽5月，是春夏的交替，也是改變心情的美妙季節(jié)。我們在調(diào)整換季時節(jié)的肌膚護理和日常穿搭時，也要在頭發(fā)的護理上多下一些功夫，不要讓受損的發(fā)質(zhì)使你的魅力大打折扣。

日常生活中，我們常常會有一些不正確的舉措，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)無形中越變越差：如高頻次做頭發(fā)染燙、選擇錯誤的洗發(fā)產(chǎn)品等，這些都會刺激到發(fā)絲毛囊;洗發(fā)時，水溫過高或過低，會破壞頭皮蛋白質(zhì)，削弱發(fā)絲天然屏障;低落的心情、飲食不均衡、睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致神經(jīng)衰弱等，會影響毛囊周圍細胞正常的生理活動，這些因素都會致使毛發(fā)出現(xiàn)枯黃、易折斷等問題。所以，生活中我們一定要放寬心，保持良好的心情和作息習慣。此外輔助食用黑芝麻可幫助頭發(fā)烏黑發(fā)亮，多吃新鮮水果青菜能補充身體所需的維生素，少吃脂肪含量高的食物可以減輕頭皮負擔。當然，掌握一些簡單又實用的護理方法，才是讓秀發(fā)長久保持強韌與光澤的關(guān)鍵。

秀發(fā)防護4步走

1防曬

隨著護膚知識的普及和護膚意識的提高，越來越多人開始意識到紫外線的危害。大家在出門擦防曬霜時，卻忽略了頭發(fā)也需要做防曬。頭發(fā)位于身體的頂端，也是身體中最接近紫外線的部位，如果不做任何防曬功課，頭發(fā)會吸收大量的紫外線，導(dǎo)致發(fā)絲變得干燥無光澤。所以，如果想擁有一頭閃耀水潤光澤的秀發(fā)，不僅需要日常的護理，更重要的是做好前期的防曬功課！

做好頭發(fā)的防曬，并沒有想象中的繁瑣。外出時，可以選擇一頂帽子、一條絲巾系在頭上或是撐一把精心挑選的陽傘，不僅可以凹造型，還能減少頭發(fā)與紫外線的接觸，一舉兩得。而作為正常的上班族，在10點至13點這一段時間內(nèi)盡量不要外出，因為此時的紫外線最強，減少外出也能最大限度減少紫外線對頭發(fā)的傷害。如果避免不了，那么就在外出前，先在頭發(fā)涂抹適量免洗的保濕潤發(fā)乳，再用噴上頭發(fā)專用的防曬噴霧，最后搭配陽傘、帽子等的物理防曬，就不會使發(fā)絲因為紫外線的原因變得干枯，無光澤了。

2洗發(fā)頻率要控制

時刻保持頭發(fā)的清潔固然重要，但是也要控制好洗發(fā)的頻率。天氣漸漸轉(zhuǎn)暖，很多女生會在悶熱的天氣中一天洗頭2次～3次，如此頻繁的洗頭并不提倡。因為會對頭發(fā)的毛鱗片造成損傷，導(dǎo)致越洗發(fā)質(zhì)越差的情況。再加上洗頭發(fā)之后用吹風機吹發(fā)、頭發(fā)還未干就入睡等這些后續(xù)問題也會對頭發(fā)造成傷害，更重要的是身體健康也存在著很大的隱患！如果確實存在需要一天洗多次頭發(fā)的情況，如早上外出洗澡，晚上去健身房打卡出汗，那么晚上洗澡時，用清水清洗頭發(fā)即可。

3洗發(fā)時用護發(fā)素，洗后涂抹護發(fā)產(chǎn)品

對于女生來說，洗頭發(fā)是一件比較麻煩的事，尤其是留長頭發(fā)的。很多時候，洗頭發(fā)時都想草草了事，所以對于護發(fā)素的使用估計也是少之又少。但其實洗完頭發(fā)，之后是一定要用護發(fā)素跟進的。洗發(fā)產(chǎn)品兼具清潔、養(yǎng)護的作用，但是鎖住洗發(fā)水的營養(yǎng)和鞏固發(fā)絲的重任還是要交給護發(fā)素。因為在洗發(fā)后，頭發(fā)的毛鱗片是呈現(xiàn)沒有閉合的狀態(tài)，如果沒有使用護發(fā)素，那么毛鱗片就會一直處于張開的狀態(tài)，發(fā)絲會遭遇更強的傷害，所以護發(fā)素的使用是保護頭發(fā)不可少的一部分，使用護發(fā)素時，一定要注意用量，過多的使用護發(fā)素，會滋生頭皮屑。使用護發(fā)素前要先將頭發(fā)上的水分用毛巾吸一下，使頭發(fā)更有效地吸收護發(fā)素，將護發(fā)素均勻涂抹在發(fā)梢即可，頭皮部分不需要使用護發(fā)素。最后戴上浴帽幾分鐘，使發(fā)絲充分吸收護發(fā)素中的營養(yǎng)成分，再將護發(fā)素沖洗掉就可以了。

4注重頭皮的護理

頭發(fā)與頭皮的微妙關(guān)系，就如果植物的根與葉子般相輔相成。想要葉子長得繁茂，就一定要給土地澆水施肥。同理，如果想要擁有一頭健康黑亮的秀發(fā)，就一定要養(yǎng)護好你的頭皮。頭皮出現(xiàn)問題是間接導(dǎo)致發(fā)絲問題的重要原因之一。如果此時你有脫發(fā)、頭皮瘙癢、頭屑等問題，那么就更應(yīng)該注重對頭皮的護理。正常情況下，健康的頭皮會呈現(xiàn)青綠色，當頭皮呈現(xiàn)粉紅色時是出現(xiàn)發(fā)炎問題的預(yù)警，而當頭皮呈現(xiàn)灰白色發(fā)亮時，則表示毛囊壞死，需要及時治療。那么，如何正確護理頭皮呢？在洗頭時，切勿用鋒利的指甲或者刷子類產(chǎn)品抓撓頭皮，這樣很容易劃傷頭皮，損傷頭皮毛囊細胞。只需將十個手指深入頭皮，用指腹按摩清洗頭皮即可。同時要記得使用一些頭皮養(yǎng)護產(chǎn)品，來達到清潔和滋養(yǎng)頭皮和頭發(fā)的效果。

做好以上4點日常護理，輕松搞定發(fā)絲問題?？此品爆?，但其實只是在日常清潔頭發(fā)時，需要留心注意的小細節(jié)而已。而且，一但養(yǎng)成習慣，便是一勞永逸的事。在任何時候，都可以以最佳的狀態(tài)迎接各類場合。這樣的從容不迫，難道不是美好生活儀式感的一部分嗎？

侯老師碎碎念：

對于愛美的女生而言，這樣的護理似乎還不夠。顏值時代及沙龍的普及，讓不少女生加入了挑戰(zhàn)不同發(fā)型的陣營。雖然知道經(jīng)常換發(fā)色、燙染對于頭發(fā)的危害，但是卻還是忍不住誘惑。對于這類“勇氣達人”，侯老師建議將洗發(fā)列為“頭等大事”。最先要注意的就是頭號殺手——水溫，過熱的水會讓染發(fā)產(chǎn)品中的染劑分子溜走得更快，而過冷的水容易刺激頭皮油脂分泌，長期以往會導(dǎo)致頭皮愛出油等其他問題。所以洗發(fā)時盡量選用35℃左右的溫水。另外要切記，洗發(fā)水要加適當水揉搓出泡沫后再使用于頭發(fā)，是為了避免洗發(fā)水在起泡過程中散發(fā)的微熱量損害發(fā)絲。洗發(fā)后也不要忘記給發(fā)梢涂抹一些潤發(fā)乳或是精油，保證發(fā)絲吸收到充足的營養(yǎng)。