健身氣功在高校開展的現(xiàn)狀調(diào)查研究
——以蘭州理工大學(xué)為例

杜治宏

(蘭州理工大學(xué) 體育教學(xué)研究部，甘肅蘭州 730050)

1.開展現(xiàn)狀

我國(guó)歷來(lái)非常重視人民健康，并于2016 年出臺(tái)了《“健康中國(guó) 2030”規(guī)劃綱要》(下稱“《綱要》”)，《綱要》第六章第二節(jié)明確指出，大力發(fā)展群眾喜聞樂見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，鼓勵(lì)開發(fā)適合不同人群、不同地域特點(diǎn)的特色運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，扶持推廣健身氣功等民族民俗民間傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。健身氣功是以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要組成部分。它蘊(yùn)含了濃厚的中華民族的文化底蘊(yùn)。

1.1 蘭州理工大學(xué)傳統(tǒng)養(yǎng)生課程開設(shè)

通過(guò)調(diào)查研究，甘肅省開設(shè)健身氣功課程的高校有三所，開展健身氣功活動(dòng)的高校有八所，自2003年國(guó)家推廣健身氣功以來(lái)，2010年逐步在甘肅省各高校開展，發(fā)展速度較慢且不平衡。[1]

蘭州理工大學(xué)自2012年秋季開設(shè)《傳統(tǒng)養(yǎng)生課程》，每學(xué)期選課人數(shù)達(dá)600余人，課程教學(xué)對(duì)象以全校廣大喜好中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化和體育的學(xué)生為主，深受學(xué)生喜愛。2014年在蘭州理工大學(xué)成立了健身氣功協(xié)會(huì)，通過(guò)授課使學(xué)生熟練掌握健身氣功四種功法，協(xié)會(huì)訓(xùn)練時(shí)間為每周兩次，協(xié)會(huì)會(huì)員刻苦努力，積極訓(xùn)練，社團(tuán)活動(dòng)豐富多樣。

1.2 教職工習(xí)練

近年來(lái)蘭州理工大學(xué)工會(huì)定期為全校教職工舉辦健身氣功培訓(xùn)班，全校師生健身氣功習(xí)練者達(dá)3000余人。健身氣功習(xí)練已經(jīng)成為學(xué)校群體活動(dòng)的特色。

1.3 健身氣功代表隊(duì)獲獎(jiǎng)

蘭州理工大學(xué)健身氣功代表隊(duì)多次參加蘭州市，甘肅省以及全國(guó)高校的比賽，并取得了優(yōu)異成績(jī)。

1.4 校運(yùn)會(huì)表演

自2014-2019年選修《傳統(tǒng)養(yǎng)生課程》課程班的學(xué)生連續(xù)較好的完成了蘭州理工大學(xué)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式大型團(tuán)體操表演任務(wù)，參與人數(shù)達(dá)2500余人次，健身氣功項(xiàng)目的展演受到全校師生的一致好評(píng)。

2.產(chǎn)生的影響

2.1 混合課程

蘭州理工大學(xué)體育教師在課程教學(xué)中充分利用教學(xué)資源，選擇在蘭州理工大學(xué)西校區(qū)宜海湖畔進(jìn)行教學(xué)。并且充分利用現(xiàn)代化多媒體教學(xué)及課外交流網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，增強(qiáng)了師生課內(nèi)課外交流。在教學(xué)過(guò)程中加強(qiáng)了中華傳統(tǒng)武術(shù)文化，養(yǎng)生文化教育，以授課環(huán)境、音樂、以及太極文化、健身氣功文化中的多種美學(xué)元素為媒介進(jìn)行美學(xué)教育，形成了“文化、美育、體育”三位一體的教育模式，實(shí)現(xiàn)以教為主向以學(xué)為主、以課堂為主向課內(nèi)外結(jié)合、以結(jié)果評(píng)價(jià)為主向過(guò)程評(píng)價(jià)為主的三大教學(xué)轉(zhuǎn)變。

2.2 健身氣功對(duì)教師的影響

高校教師通過(guò)工會(huì)舉辦的各項(xiàng)比賽和展演，使身心得到很好的放松和調(diào)節(jié)，加強(qiáng)了對(duì)健身氣功理論知識(shí)的理解，有利于高校教師之間的互相交流與切磋，很好的將中國(guó)優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化傳播開來(lái)，使更多的高校教師加入到健身氣功鍛煉的隊(duì)伍中來(lái)。[2]

2.3 校運(yùn)會(huì)表演

近千人的健身氣功展演向全校師生展示出了健身氣功的獨(dú)特魅力，把大家?guī)肓恕敖】?，和諧”的氛圍中，有利于健身氣功在廣大師生中的迅速推廣，讓學(xué)生們?cè)诜敝氐膶W(xué)業(yè)壓力下更好的自主調(diào)節(jié)自己。

2.4 社會(huì)影響

社會(huì)的迅速發(fā)展,加快了人們的生活節(jié)奏,使人們長(zhǎng)期處于巨大的壓力環(huán)境下。因此,放松、平和的身體狀態(tài)有利于緩解人們的壓力。而健身氣功的理念符合人們的現(xiàn)實(shí)需要,有著廣泛的鍛煉價(jià)值,而這些鍛煉價(jià)值的發(fā)揮則需要通過(guò)每一位參與鍛煉高校師生中體現(xiàn)出來(lái),這也正是在高校開展健身氣功的主要意義。

3.健身氣功開展存在的問題

3.1 高校大學(xué)生缺乏健身氣功理論知識(shí)

目前，健身氣功的教學(xué)在高校體育教學(xué)中已經(jīng)得到廣泛的開展.但是大多數(shù)高校專業(yè)體育教師在體育教學(xué)中以技術(shù)為重,輕視或忽視理論教學(xué)，大多采取講解示范同時(shí)領(lǐng)做動(dòng)作,學(xué)生跟著教師模仿練習(xí)的方式授課。然而，健身氣功有著深厚的文化底蘊(yùn)，其套路動(dòng)作需要手、眼、身法、步的緊密配合,而且更加注重形神兼?zhèn)?、?nèi)外合一。因此對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)難度較大.這種教學(xué)組織形式會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性降低,從而影響教學(xué)效果。而蘭州理工大學(xué)健身氣功的教學(xué)采用“混合課程”的方法,即線上線下同步進(jìn)行的教學(xué)方法，盡管這種模式很新穎，但是真正很好的融入到混合課程，尤其是線上課程的學(xué)生人數(shù)有多少，是我們值得思考的問題。

3.2 高校大學(xué)生的養(yǎng)生意識(shí)差

健身氣功是中華民族傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的一部分，習(xí)練健身氣功是健康的生活方式之一。健身氣功文化的繼承和發(fā)揚(yáng)，需要高校大學(xué)生習(xí)練健身氣功隊(duì)伍的壯大。然而，在大多數(shù)的高校大學(xué)生中，許多問題凸顯了出來(lái)，主要問題包含以下六個(gè)方面：

3.2.1 久坐不動(dòng)，缺乏鍛煉

在過(guò)去，過(guò)勞死大多發(fā)生在體力勞動(dòng)者身上，現(xiàn)在卻集中在久坐不動(dòng)的腦力勞動(dòng)者身上，在日本公眾衛(wèi)生研究所的科研人員列舉的27項(xiàng)過(guò)勞癥狀和因素中，久坐不動(dòng)，缺乏鍛煉就位居前列。

3.2.2 忽略早餐，飲食無(wú)常

對(duì)時(shí)下很多大學(xué)生來(lái)說(shuō)，不規(guī)律的飲食，是健康的隱形殺手。有專家指出，不吃早飯，不僅血糖低，容易注意力不集中，且空腹時(shí)分泌胃酸，時(shí)間久了，會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。而晚飯吃得遲、吃得多，不僅會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，而且容易導(dǎo)致失眠、肥胖、記憶力減退等。

3.2.3 缺乏營(yíng)養(yǎng)，偏愛零食

飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致心腦血管疾病的重要因素，而大學(xué)生因自身經(jīng)濟(jì)、食堂條件等限制，本身就會(huì)導(dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)不合理，營(yíng)業(yè)不良或失衡?，F(xiàn)代的生活方式和食品加工方式也改變了人們的營(yíng)養(yǎng)攝入。

3.2.4 長(zhǎng)期熬夜，依賴網(wǎng)絡(luò)

現(xiàn)代大部分年輕人習(xí)慣于白天的事做不完就晚上做，熬夜成了家常便飯，甚至有人將熬夜變成一種生活方式，長(zhǎng)期的睡眠不足，不僅會(huì)造成身體各器官的疲勞，而且會(huì)導(dǎo)致心理疲乏，引發(fā)焦慮、憂郁等情緒反應(yīng)。

3.2.5 吸煙酗酒，追風(fēng)攀比

有關(guān)調(diào)查顯示，大學(xué)生吸煙已成較普遍的現(xiàn)象:因受生活環(huán)境影響而開始吸煙的學(xué)生占大多數(shù);吸煙者對(duì)香煙的依賴性很大，難以戒掉;近年來(lái)，高校大學(xué)生由飲酒引發(fā)的各種安全事故甚至嚴(yán)重的違法犯罪現(xiàn)象日益突出，產(chǎn)生的問題越來(lái)越受到關(guān)注。嚴(yán)重的酗酒風(fēng)氣對(duì)純凈校園文化的侵蝕更加讓人焦慮。

3.2.6 不善溝通，情緒壓抑

人有心理和生理兩個(gè)系統(tǒng)，心理壓力太大，會(huì)影響到生理系統(tǒng)的健康。因此，適當(dāng)?shù)匦睦硎崂韺?duì)身心健康都是有必要的。很多大學(xué)生卻習(xí)慣于有事自己放在心里，不善于同家人、同學(xué)、朋友溝通。而這樣很容易感覺心累，心理的疲勞進(jìn)而會(huì)影響身體。

3.3 專業(yè)健身氣功教師缺乏

健身氣功師資以武術(shù)或相近專業(yè)為主，職稱水平較高，對(duì)今后發(fā)展具有一定的支持作用。蘭州理工大學(xué)有四位民族傳統(tǒng)體育教師，只有一位教師涉及到健身氣功，師資嚴(yán)重缺乏，阻礙了健身氣功運(yùn)動(dòng)的開展。

4.推廣辦法

健身氣功以選修課和社團(tuán)的形式開展，但大多數(shù)的同學(xué)對(duì)健身氣功的認(rèn)識(shí)仍舊十分匱乏，如何讓同學(xué)們主動(dòng)參與到練習(xí)太極拳及健身氣功并愛上健身氣功運(yùn)動(dòng)則是我們需要認(rèn)真思考的。

首先，高校大學(xué)生要主動(dòng)的加入到混合課程當(dāng)中，在線下學(xué)習(xí)時(shí)，要緊跟體育教師的思路和方法，做到舉一反三，在線上學(xué)習(xí)時(shí)，要做到自我管理，能夠通過(guò)自主學(xué)習(xí)，將線上線下混合課程很好的綜合起來(lái)學(xué)習(xí)，增加高校大學(xué)生對(duì)健身氣功的興趣度和喜愛度。其次，高校大學(xué)生應(yīng)主動(dòng)改變不良的生活狀態(tài)，通過(guò)健身氣功功法的鍛煉，使身心達(dá)到平靜，和諧的狀態(tài)，有利于更加高效的學(xué)習(xí)。健身氣功動(dòng)作簡(jiǎn)練，講究身心統(tǒng)一、和諧平衡，其主要目的是強(qiáng)身健體、祛病延年，應(yīng)結(jié)合自身的實(shí)際情況和興趣，選擇適合于自己的健身氣功功法進(jìn)行鍛煉，以促進(jìn)身心健康、協(xié)調(diào)的發(fā)展。劉志奇，黃文英的《健身氣功的養(yǎng)生機(jī)理研究》得出健身氣功對(duì)促進(jìn)人體的免疫、心血管及呼吸調(diào)節(jié)等方面有積極的作用。[3]其實(shí)健身氣功對(duì)青年大學(xué)生的體質(zhì)促進(jìn)作用也較為明顯，楊玉冰，彭翔吉以“普通大學(xué)生”為對(duì)象，進(jìn)行了為期三個(gè)月的實(shí)驗(yàn)，檢測(cè)了健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法的鍛煉效果，其實(shí)驗(yàn)結(jié)果說(shuō)明導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法對(duì)大學(xué)生體質(zhì)的提高有一定的促進(jìn)作用。[4]劉會(huì)的《健身氣功對(duì)大學(xué)生體質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)與研究》也證實(shí)了健身氣功對(duì)大學(xué)生的體質(zhì)有促進(jìn)作用等。[5]

最后，為更好地宣傳健身氣功進(jìn)校園提供了有力支持，學(xué)校及有關(guān)部門應(yīng)加大宣傳力度，定期的舉辦高校間的健身氣功交流比賽，以更好地推進(jìn)健身氣功進(jìn)校園;定期的邀請(qǐng)國(guó)家級(jí)的健身氣功老師，社會(huì)指導(dǎo)員及冠軍運(yùn)動(dòng)員和同學(xué)們作有關(guān)健身氣功功法的分享,以及他們?cè)诹?xí)練時(shí)自我身心的感受，聘請(qǐng)專門涉及健身氣功領(lǐng)域的體育教師擔(dān)任裁判，通過(guò)比賽更好地激發(fā)高校大學(xué)生參與健身氣功鍛煉的積極性。

5.結(jié)語(yǔ)

蘭州理工大學(xué)是甘肅省健身氣功走進(jìn)高校的試點(diǎn)單位。健身氣功工作基礎(chǔ)扎實(shí)，勢(shì)頭良好。為推動(dòng)全省健身氣功進(jìn)校園工作起到了很好的推動(dòng)作用。健身氣功走進(jìn)校園是陽(yáng)光體育與群眾體育、學(xué)校體育與社會(huì)體育、全民健身與全民健康的深度融合。因此，將健身氣功課程納入高校體育課程進(jìn)行推廣與普及，這是大勢(shì)所趨。