高校體育田徑教學(xué)訓(xùn)練量與訓(xùn)練強度分析

文/楊鈞

在高校體育教學(xué)中，田徑運動項目備受歡迎，在高校體育教學(xué)改革持續(xù)深化下，加強田徑教學(xué)對于身體素質(zhì)和心理素質(zhì)發(fā)展具有積極作用。尤其是近些年來高校體育事業(yè)的迅猛發(fā)展，為我國體育事業(yè)培養(yǎng)了大量優(yōu)秀人才的，但是其中還有很多問題有待改善。在田徑教學(xué)中，由于理念陳舊田徑訓(xùn)練量和馴良強度略有不足，未能結(jié)合實際情況合理安排，嚴重制約高校體育田徑教學(xué)活動順利展開。故此，應(yīng)該進一步推動高校體育田徑教學(xué)改革，結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)合理安排教學(xué)活動，為后續(xù)相關(guān)體育教育教學(xué)提供可靠依據(jù)。

一、高校田徑教學(xué)訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度中的不足分析

（一）田徑教學(xué)地位不高

縱觀當(dāng)前高校田徑教學(xué)現(xiàn)狀來看，無論是教師還是學(xué)生，對于體育田徑教學(xué)缺乏充分認知和重視，影響到高校體育田徑教學(xué)活動順利展開。通過場情況下，人們在關(guān)注體育賽事的同時，更多的是關(guān)注比賽結(jié)果和獎牌獲取情況，卻對運動員的日常訓(xùn)練活動了解知之甚少[1]。還有很多高校并未設(shè)立專門的田徑課程，教師未能定期培訓(xùn)和指導(dǎo)，更多的是憑借自身經(jīng)驗和理解進行教學(xué)，教學(xué)合理性有所不足，學(xué)生的田徑訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度不符合要求。當(dāng)前我國高校體育田徑教學(xué)多數(shù)停留在實踐摸索階段，很多家長和學(xué)生對田徑教學(xué)認知存在偏差，僅僅是學(xué)生文化課成績不理想情況下，才會將多數(shù)精力投入到田徑訓(xùn)練中，期望通過體育特長生來獲得良好發(fā)展。

（二）田徑教學(xué)功能弱化

高校體育田徑教學(xué)中，相較于其他學(xué)科而言差異顯著，多數(shù)學(xué)生認為田徑是專業(yè)運動員擦?xí)M行田徑訓(xùn)練，普通學(xué)生不需要在田徑教學(xué)中投入過多精力，過分關(guān)注其他專業(yè)課程學(xué)習(xí)，田徑訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度有所不足。高校安排田徑教學(xué)訓(xùn)練，主要是為了鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，彌補初高中學(xué)生田徑訓(xùn)練缺失的問題。盡管田徑教學(xué)看起來簡單，但是訓(xùn)練不當(dāng)可能出現(xiàn)身體損傷，影響到田徑教學(xué)效果提升。

（三）教師的輔助作用發(fā)揮不充分

在高校田徑教學(xué)中，關(guān)于訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度的選擇，需要教師充分考量實際教學(xué)需要和學(xué)生的身體素質(zhì)水平。但是，當(dāng)前多數(shù)高校體育田徑教學(xué)中，教師的專業(yè)能力不足，未能充分結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)來調(diào)整訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度。學(xué)生對于教師的依賴性較強，田徑訓(xùn)練中缺乏自主安排，多數(shù)是盲目聽從教師安排，但是由于專業(yè)指導(dǎo)不足，與學(xué)生的身心發(fā)展相背離，不利于高校體育田徑教學(xué)目標實現(xiàn)[2]。部分教師在田徑教學(xué)中，采取學(xué)生自主訓(xùn)練，未能結(jié)合實際情況合理安排懸鏈強度，極大制約學(xué)生的田徑能力提升。

二、高校體育田徑教學(xué)訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度的調(diào)整措施

（一）構(gòu)建完善體育田徑教學(xué)訓(xùn)練體系

高校體育田徑教學(xué)中，為了選擇合理的訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度，應(yīng)該結(jié)合實際情況構(gòu)建完善的體育田徑教學(xué)訓(xùn)練體系，促使田徑訓(xùn)練標準化、規(guī)范化和制度化。在合理的田徑訓(xùn)練制度下，充分考量學(xué)生的身心發(fā)展情況，為學(xué)生提供針對性指導(dǎo)和訓(xùn)練，調(diào)整好不同學(xué)生的訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度，促使每一位學(xué)生真正學(xué)有所成，提升身體素質(zhì)同時，充分掌握田徑技巧和能力。

（二）合理安排田徑教學(xué)時間和強度

高校體育田徑教學(xué)中，為了充分提升學(xué)生的田徑運動能力，應(yīng)該合理安排訓(xùn)練時間。在日常田徑訓(xùn)練中，以提升學(xué)生的體質(zhì)和速度為主要內(nèi)容，在比賽前突擊訓(xùn)練來提升運動員的比賽成績[3]。但是，此種方式并不適合高校學(xué)生體育訓(xùn)練，可能導(dǎo)致學(xué)生肌肉疲勞，影響到后期訓(xùn)練成果。故此，在日常訓(xùn)練中，應(yīng)該時刻保持警惕，日常訓(xùn)練逐步比賽化，真正的將每一次訓(xùn)練當(dāng)做是比賽，全身心投入，這樣才能在后續(xù)比賽中獲得可觀的成績。

（三）加強日常訓(xùn)練和專項訓(xùn)練

為了可以提升田徑訓(xùn)練成果，可以在安排日常訓(xùn)練的同時，積極組織專項訓(xùn)練，針對某一項來強化學(xué)生的運動能力。通過專項訓(xùn)練，有助于深度挖掘?qū)W生潛力，促使學(xué)生保持良好的身體水平，更好的應(yīng)對比賽。但是，專項訓(xùn)練不能太過專一或是寬泛，否則可能導(dǎo)致學(xué)生肌肉發(fā)展不平衡，影響訓(xùn)練成果。同時，專項訓(xùn)練同時，還要強化訓(xùn)練，以便于鞏固訓(xùn)練成果，促使學(xué)生身心素質(zhì)全面發(fā)展。

三、結(jié)論

綜上所述，在高校體育田徑教學(xué)中，需要充分結(jié)合教學(xué)需要和學(xué)生實際情況，合理安排訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度，促使學(xué)生鍛煉身體素質(zhì)的同時，保持良好心態(tài)，提升田徑運動水平。