流感：學(xué)會識別，做好預(yù)防

流感有4大特點

流感常見癥狀包括發(fā)熱（通常在38℃以上）、咳嗽、喉嚨痛、鼻塞、流涕、身體酸痛、疲勞和虛弱、惡心、嘔吐以及腹瀉（有時出現(xiàn)）等，其特點主要體現(xiàn)在以下幾個方面——

1.季節(jié)性：流感的流行具有一定季節(jié)性特點，北方地區(qū)的流感一般發(fā)生于冬季，而南方地區(qū)的流感多發(fā)生在冬季和夏季，這可能與不同地區(qū)的天氣和氣候條件有關(guān)。

2.傳染源：流感的傳染源主要是急性期的流感患者，患者在患病初始的2～3日傳染性最強，病后1～7日均有一定傳染性，學(xué)校是流感的高發(fā)區(qū)域。

3.傳播途徑：流感病毒主要通過飛沫傳播，當(dāng)患者咳嗽、打噴嚏或說話時，會產(chǎn)生帶有病毒的飛沫，易感人群吸入這些飛沫后就會被感染。此外，接觸被病毒污染的物品也可能傳播病毒。

4.發(fā)病特點：流感常突然發(fā)生，患者可能會出現(xiàn)高熱、頭痛、乏力、眼結(jié)膜炎和全身肌肉酸痛等明顯中毒癥狀，但呼吸道卡他癥狀較輕微。流感的發(fā)病過程通常比較集中，短時間內(nèi)會有大量患者發(fā)病。

6招助您防流感

流感發(fā)病率高、傳染性強、傳播速度快，容易導(dǎo)致聚集性流行或者大流行，因此，我們需要做好防控措施，特別是5歲以下兒童、孕產(chǎn)婦、老年人、慢性病患者及醫(yī)務(wù)人員。這包括——

1.注意衛(wèi)生：在飯前、便后將雙手清洗干凈，定期消毒餐具，以此來降低流感病毒的感染概率。建議定期清潔和消毒門把手、桌椅、電腦設(shè)備等常接觸的物品，可用75%酒精擦拭。

2.增強抵抗力：首先，鍛煉身體，根據(jù)自己的體質(zhì)選擇散步、打球等，每日堅持半個小時左右，每周堅持4次及以上的運動；其次，合理飲食，在流感的高發(fā)季節(jié)可以多吃一些高蛋白、高維生素的食物，如雞蛋、牛奶、水果、蔬菜等，還可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┐笫[、大蒜、白蘿卜等，保證充足的水分和營養(yǎng)攝入，從而預(yù)防流感疾病的發(fā)生。除此之外，在日常生活中還要保持規(guī)律的作息習(xí)慣，禁止熬夜。

3.管理傳染源：隔離患者至病后7天或熱退后2天。隔離期間患者不得隨意外出，以免將病毒傳播給他人。若確實有外出必要，患者必須佩戴好口罩，確?？诒潜煌耆采w。在咳嗽、打噴嚏時，患者應(yīng)用紙巾捂住口鼻，減少飛沫傳播的危險。

4.定時通風(fēng)：流感病毒在密閉環(huán)境中更容易傳播，建議每天至少開窗通風(fēng)2次，每次通風(fēng)時間不少于30分鐘。天氣允許的情況下，可在早晨起床后和晚上睡覺前開窗通風(fēng)，以保持室內(nèi)空氣的新鮮。在通風(fēng)時要注意避免形成通風(fēng)死角，如墻角、床底等地方，可盡量打開多個窗戶，或利用風(fēng)扇等設(shè)備幫助空氣流通，確保整個房間的空氣得到更新。在冬季等寒冷天氣，通風(fēng)時應(yīng)注意避免室內(nèi)溫度過低，選擇在中午等溫度較高的時段進行通風(fēng)，注意及時關(guān)閉窗戶，避免冷風(fēng)直接吹向人體。對無法開窗通風(fēng)或通風(fēng)效果不佳的房間，可使用空氣凈化器凈化室內(nèi)空氣，有效去除空氣中的病毒、細菌、塵埃等有害物質(zhì)。

5.接種疫苗：建議免疫力低下的人群在每年的流感高發(fā)季節(jié)前（通常是9月份或者10月份）接種最新的流感疫苗。疫苗的種類包括滅活疫苗、減毒活疫苗等，需要根據(jù)自身情況和醫(yī)生建議進行選擇。老年人和有慢性病的老人是流感的高危人群，如果沒有禁忌癥的話，建議一定要注射流感疫苗，從而避免病毒感染。對于兒童來說，由于他們的免疫系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟，因此接種流感疫苗也是非常重要的。

6.藥物預(yù)防：在懷疑或者某些人群有流行性感冒的時候，可以對所有非流行性感冒者和未進行疫苗接種的醫(yī)務(wù)人員進行預(yù)防性治療，時間持續(xù)2周或流行性感冒爆發(fā)結(jié)束后1周。