淺談對提高體育課練習密度的幾點認識

史志龍

摘 ?要：體育學科是以身體活動為主的教育課程，教學過程以練習為核心，整個教學活動圍繞“練”進行。以一定程度上也可以這樣說，如果一堂體育課中學生沒有達到一定的運動時間就不能稱之為一堂真正的體育課。課堂練習密度是評價一堂體育課的重要指標。影響練習密度的因素有很多，有些是客觀存在教師很難改變的，有些是可以通過教師的課堂教學設計而改變的。讓學生在課堂上達到合理的練習密度是體育教師永遠追求的目標之一。

關鍵詞：練習密度 ?體育課堂 分組練習 ?高效課堂

中圖分類號：G633.96 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）10（a）-0096-02

體育課中練習密度是指一個學生練習時間與課的總時間的比例，它是衡量體育教師課堂教水平的一個重要方面，同時也是檢驗學生參與課堂的活躍度的重要指標。如何提高我們體育課的練習密度，是當前“新課堂”所提出的一個重要的思想理念、也是體育教師提高教學質量的內在要求。

1 ?影響體育課練習密度的因素

1.1 隊伍調動頻繁，距離過長，影響學生練習的時間

教師在課堂上頻繁地調動隊伍，會影響學生有效的練習時間。例如，在體操教學中，學生技能動作學習結束后，然后把學生帶其他地方進行接力比賽，這樣大范圍的隊伍調動影響了學生的練習時間和效果。還不如結合本節(jié)課布置的場地，就近進行接力比賽，節(jié)省了時間，提高了效率。在一節(jié)籃球的行進間運球的體育課，整個課堂合理有序，練習效果也很好。唯一略顯遺憾的就是在高低姿勢運球教學時，采用學生手拉橫繩練習運球，讓8個學生手拉橫繩，這8個學生從場地的一端跑到另外幾個地方，相對來說跑動的距離過長。這樣的話就影響了這些學生的練習時間。個人覺得可以采用跳高架代替學生，這樣這些學生也可以進行練習，課的密度自然而然也就提高了。

1.2 分組練習時小組成員過多，影響學生的練習次數

在體育教學中，一般都會選擇分組練習，組員過多也會減少學生的練習時間，自然而然課的練習密度就不會高。在一節(jié)跨越式跳高的課中，教師采用9人一組進行練習，很顯然組員人數過多，導致每個學生練習的次數就變少了。大部分時間學生都是在原地等待，不僅達不到體育課規(guī)定的負荷，而且也不利于學生更好地掌握技能。如果我們把組在分多一些或者在等待的學生原地做擺腿練習，這樣也許會更好些。

1.3 場地器材布局不合理，學生等待練習時間過長

場地器材的布局不合理，也會影響本節(jié)課的練習密度。尤其是對器材的使用率要高效合理，確保給學生更多的有效練習時間。例如，筆者在一節(jié)武術課的教學中，沒有充分做好課前預設，掛圖擺放的位置不對，在教學中來回移動掛圖，浪費了時間，還有就是在游戲階段，器材擺放不合理，臨時去移動和改變器材的位置，一來一回短的1～2min，這都是應該避免的。雖然這些看起來都是小事，但是如果我們能做好課前預設，是可以避免的。

1.4 課堂紀律混亂，學生注意力不集中，教師難以掌握課堂

教師在體育教學中如果一個班課堂紀律混亂，學生在下面講話，不愿意聽，而教師反復強調課堂紀律也會影響整堂課的有效練習時間。教師除了要有豐富的專業(yè)知識外還需應有吸引學生的感染力。讓學生在情境中進行高效的練習。以一個漂亮的動作展示，去吸引學生的練習興趣，讓學生覺得老師這么了不起，自己也要認真的學習，以老師為榜樣。

1.5 教師講解時間過多，學生練習時間就少

有些動作我們可以用口訣化和形象化的語言來解釋該動作的動作方法，不需要反復強調。比如，在《排球正面雙手墊球》的教學中，老師一直采用專業(yè)化的語言去講解示范墊球動作，技術動作講的過多，學生練習的時間就會變少，針對該技術動作，可以采用一些口訣性語言和形象化的比喻，學生理解起來也快，掌握的效果也會很好，特別是小學生，注意力集中時間較短，不應多講。

1.6 教師糾錯環(huán)節(jié)掌握的不好，打斷學生練習時間過多

學生在自主練習或者分組練習時，教師在巡回檢查學生的動作掌握情況時會發(fā)現一些錯誤動作。那么老師是否要停下來進行講解糾錯。如果是一些普遍性的錯誤，那么教師需要及時進行糾正。如果是一些個別性的錯誤，那么老師只要單獨輔導或者讓體育骨干幫助改正即可。

2 ?優(yōu)化課堂，提升策略，共建高效課堂。

2.1 抓好常規(guī)，提高課堂效率

沒有一個好的課堂常規(guī)就沒有一個高效的課堂，教師的一個眼神，一個動作，學生就知道下一步做什么，自然而然的就節(jié)省了時間。課堂常規(guī)需要教師在平時一點一滴的進行灌輸，進行教育，我們要有耐心，不能半途而廢。同時教師教師也應學會走進孩子的內心，了解孩子的內心需要，給予他們所需要的，讓孩子們喜歡上我們的體育課。

2.2 精講多練，增加學生練習時間

所謂精講就是把動作要領、動作名稱、用最簡練的語言進行概括性講解。由于語言簡練，通俗易懂，學生掌握起來也比較快，這樣就相對增加了學生的練習時間。比如排球的正面雙手墊球動作我們可以簡單的概括為“插、夾、提”。在比如籃球的雙手胸前傳球動作教學中可以用口訣的形式來概括：持球屈肘于胸前，含胸收腹視前方。兩臂前伸腕外翻，充分伸展指撥球。再者，也可以通過啟發(fā)式的講解來說明該動作的技術，比如，在進行立定跳遠教學時，可以引導學生想象青蛙跳躍的動作，這樣讓學生在一種情景中學習立定跳遠的動作，相對來說學習氛圍也會很高。

2.3 合理分組，優(yōu)化教學

合理分組，優(yōu)化分組，可以提高課的練習密度，比如在跑的教學中，為了提高練習密度，可以讓學生從兩側同時起跑，減少學生的等待時間，也可以讓沒有等到的學生原地高抬腿練習。如投擲課中，分組輪流練習時我們可以讓等待的學生做徒手練習，這樣在輪到他練習的時候可能練習效果會好些。與此同時可以發(fā)揮體育小骨干的作用，讓他們在分組練習中，組織好學生練習以及交換練習方式時也可以讓他們組織好學生轉換位置。

2.4 合理布置場地，擺放器材

結合教學需要，合理布置場地，擺放器材，提高學生的練習時間。合理布局場地的方法有流水練習法，就是在進行分組練習中時，練習結束后由小組長帶領該組學生進入下一處練習的場地，依次進行練習。這樣可以大幅度地提高學生的練習時間。

2.5 合理示范，針對性糾錯

在體育課堂教學中，教師的示范動作必不可少，教師漂亮的示范動作可以調動學生練習的積極性和提高課堂氛圍，也可以幫助學生初步建立一個直觀的動作概念。但是如果教師示范過多，就會影響學生的練習時間，進而就會影響課的練習密度。教師的示范要有針對性，比如教學內容練習過程中學生出現了普遍性的錯誤，那么教師一定要及時停止練習，進行講解示范，讓學生明白為什么會出現此類錯誤動作，如何進行糾正。如果是部分學生出現了錯誤，教師不能大面積地打斷學生的練習時間，進行單獨輔導和糾正即可，糾錯要有針對性。

參考文獻

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