繞口令：老人最簡單的健腦法

上了年紀(jì)，不少人會記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、言語模糊，尤其是患有心腦血管疾病的老人。對此，常念繞口令，不僅可以幫助老人鍛煉語言咬字能力和說話流暢度，增強老人的記憶力，還能培養(yǎng)老人的反應(yīng)能力。

在練習(xí)過程中，要注意三個字：慢、勤、準(zhǔn)。

慢

采取分解法把每一個字音都念得準(zhǔn)確無誤，把每一句話都說得清楚連貫，然后再逐漸加快。老人學(xué)說繞口令就是練唇舌、練記憶、練思維，如果單方面求快，會增加心理壓力，抵觸繞口令。

勤

要想取得良好的效果，學(xué)說繞口令一定要堅持不懈。每天練習(xí)時間不能低于半小時，以高于 1 小時最佳。上午和下午，可以分開時段來練習(xí)。

準(zhǔn)

吐字清晰、發(fā)音準(zhǔn)確是練習(xí)繞口令的要求。說繞口令需要唇、舌、口等器官的整體協(xié)調(diào)性。長期練習(xí)會感到枯燥乏味，兒孫要多鼓勵老人，使老人在舌頭部位、嘴唇形狀、口腔開閉上掌握一定技巧，讓發(fā)音更準(zhǔn)確，練習(xí)更高效。

推薦3首經(jīng)典的繞口令供老人練習(xí)

《一個人》 這邊一個人，挑了一挑瓶。那邊一個人，擔(dān)了一挑盆。瓶碰爛了盆，盆碰爛了瓶。賣瓶買盆來賠盆，賣盆買瓶來賠瓶。瓶不能賠盆，盆不能賠瓶。

《上果市》 四個孩子上果市，拿著四個小籃子。花了硬幣四毛四，買了十個小柿子。四個孩子出果市，拾了四十小石子。到了家里吃柿子，吃完柿子玩石子。

《畫葫蘆》 胡圖用筆畫葫蘆，葫蘆畫得真糊涂。糊涂不能算葫蘆，要畫葫蘆不糊涂。胡圖決心不糊涂，畫出一只大葫蘆。

（摘自《保健時報》）