不同鍛煉動機水平對身體鍛煉短期情緒效益的影響

張韌仁 潘騰遠(yuǎn) 楊立 劉萍

四川師范大學(xué)體育學(xué)院（成都610101）

有關(guān)鍛煉動機與身體鍛煉情緒效益的研究為數(shù)極少，主要是探析情緒對鍛煉動機的影響[1-3]。有研究發(fā)現(xiàn)單次身體鍛煉后受試者消極情緒感受明顯減少、積極情緒狀態(tài)明顯提升以及期間積極情緒狀態(tài)明顯改善[4-7]。再有就是探究鍛煉動機與情緒的相關(guān)性，有研究從多變量整合的視角探討鍛煉動機對身體鍛煉情緒效益的影響，并發(fā)現(xiàn)人格、動機對身體鍛煉情緒效益具有顯著影響[8]，且認(rèn)為重視人格特質(zhì)、關(guān)注鍛煉動機、引導(dǎo)鍛煉取向是達到理想情緒效益的重要保證，缺失任何環(huán)節(jié)均會降低情緒效益[9]；又如，有研究從整體自尊、自我同情的視角探討大學(xué)生鍛煉動機的前因機制，并發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的整體自尊、自我同情和鍛煉動機兩兩顯著正向相關(guān)[10]；再如，有研究發(fā)現(xiàn)運動頻率與積極身體形象的三個方面（身體欣賞、身體內(nèi)部取向、身體功能滿意度）呈現(xiàn)積極關(guān)系以及基于外貌的運動動機會削弱這種積極關(guān)系[11]。

有關(guān)鍛煉動機能否影響身體鍛煉短期情緒效益的專題研究尤其是實驗研究還未見報道，至于不同健康動機、外貌動機、樂趣動機、能力動機、社交動機水平對單次身體鍛煉的情緒效益是否存在影響？存在什么影響？尚未見報道，有待于探索研究。

鑒于上述背景和問題，本研究采用簡易鍛煉動機量表并于單次身體鍛煉之前施測，采用兼具動、靜態(tài)數(shù)據(jù)采集功能的測量工具，并選擇適宜心理指標(biāo)在鍛煉前后、期間全程監(jiān)測，旨在深入探究不同鍛煉動機水平能否影響以及如何影響單次身體鍛煉的短期情緒效益，為探究鍛煉動機水平和情緒狀態(tài)變化關(guān)系提供參考，同時豐富鍛煉心理學(xué)理論。

1 對象與方法

1.1 研究對象

62名大學(xué)生和研究生作為被試，男女各半，身體健康且未曾有過呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)疾病，自愿參加實驗。

1.2 實驗設(shè)計

采用不等組前測-后測時間序列準(zhǔn)實驗設(shè)計，自變量為身體鍛煉（9個水平：t0、t1、t2、t3、t4、t5、t6、t7、t89個時段的身體鍛煉；共45 min，每5 min為1個時段）、鍛煉動機（2個水平：高、低鍛煉動機水平）；因變量為情緒狀態(tài)。

1.3 測量工具

1.3.1 鍛煉動機量表

采用陳善平鍛煉動機量表（MPAM-R）簡化版[12]，包括健康動機、外貌動機、樂趣動機、能力動機、社交動機5個維度，每個維度3個題項，采用Likert 5級量度逐級評定動機強度，信效度符合心理測量學(xué)要求。

1.3.2 情緒狀態(tài)測量工具

前期研究結(jié)果表明，試探性選擇的情緒狀態(tài)測評指標(biāo)、研制的情緒狀態(tài)測量工具是可信且有效的[4-7]。故本研究繼續(xù)選擇焦慮、抑郁、疲勞以及愉悅、活力、流暢作為消極、積極情緒狀態(tài)測評指標(biāo)；采用黑體大字將“1 焦慮2 抑郁3 疲勞4 愉悅5 活力6 流暢”編排并打印于一個頁面之上，且放置于跑臺前方適宜的可視區(qū)域，于實驗期間全程呈現(xiàn)（圖1）。

圖1 情緒狀態(tài)測評示意圖

1.4 實驗任務(wù)

被試在跑臺上完成1次30 min變化負(fù)荷的跑或走（其中起始跑速不低于6.0 km∕h，途中自行提速或減速），跑或走之前5 min、期間30 min、之后10 min 實施情緒狀態(tài)自行測評。

1.5 實驗時間

6月期間周三至周五上午（9:00～12:00）、下午（14:00～19:00）。每個被試具體實驗時間的安排原則為當(dāng)日無體育課也未參加運動，身心狀況適宜，進餐與實驗至少間隔90 min。單個被試所用時間為60 min：10 min 準(zhǔn)備，45 min（5 min∕30 min∕10 min）實驗，5 min訪談核實。

1.6 實驗流程

測量鍛煉動機：引導(dǎo)被試熟悉實驗室環(huán)境，了解實驗基本內(nèi)容和要求及其可能出現(xiàn)的不適，并簽署知情同意書。提前向被試解釋情緒狀態(tài)測評指標(biāo)概念、測評方式及作答要求，并要求練習(xí)至熟悉掌握。被試用手示意跑臺前方圖片上與其即刻情緒狀態(tài)對應(yīng)數(shù)字，可單選也可多選。鍛煉之前由主試安排（問詢），期間和之后由被試自行掌握，若長時間不反應(yīng)，主試給予提醒。采集5 min 情緒狀態(tài)自行測評數(shù)據(jù)。設(shè)置起始跑速并開秒表計時，被試進行30 min 跑或走，期間情緒狀態(tài)自行測評并可調(diào)速。30 min 跑或走之后，被試?yán)^續(xù)在跑步機上放松，或就近走動和坐下10 min，期間情緒狀態(tài)自行測評。主試及時記錄被試鍛煉前后、期間情緒狀態(tài)，期間調(diào)速及其對應(yīng)時間點。與被試核實情緒狀態(tài)測評結(jié)果和調(diào)速情況（如若出現(xiàn)判斷誤差、反應(yīng)延遲等情況，則根據(jù)被試的反饋予以修正），并詢問其處于不同情緒狀態(tài)時的感受及調(diào)速緣由。

1.7 數(shù)據(jù)采集與處理

鍛煉動機數(shù)據(jù)由量表采集，Excel 統(tǒng)計。將各維度鍛煉動機“11分”以上界定為高水平、“11分”以下界定為低水平。其中高、低鍛煉動機組各31人，高、低健康動機組分別為46人、16人，高、低外貌動機組分別為30人、32 人，高、低樂趣動機組分別為41 人、21 人，高、低能力動機組分別為33人、29人，高、低社交動機組各31人。情緒狀態(tài)指標(biāo)由手工采集、整理，Excel統(tǒng)計、SPSS卡方檢驗。以頻次計數(shù)每分鐘內(nèi)被試的情緒狀態(tài)，如某1 min 內(nèi)n 個被試出現(xiàn)某種情緒狀態(tài)即計數(shù)該情緒狀態(tài)頻次為n，每分鐘每種情緒狀態(tài)總頻次上限為62，積極（或消極）情緒狀態(tài)總頻次上限為186；每種情緒狀態(tài)組均頻次為高或低水平組別被試所選頻次除以該組別被試總?cè)藬?shù)，組均頻次單位均值為高或低水平組別組均頻次除以5（依據(jù)為1 個時段由5 min 構(gòu)成）；將全程（45 min 實驗過程）均分為9 個時段依次檢驗，非常顯著性水平為P＜0.01、顯著性水平為0.01≤P＜0.05、邊緣顯著性水平為0.05≤P＜0.1。

2 結(jié)果

2.1 不同健康動機水平的短期情緒效益

2.1.1 積極情緒體驗

對9個時段愉悅狀態(tài)組均頻次單位均值進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t0，高水平組小于低水平組（χ2=15.394，P=0.000）；t1～t8，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義?？梢?，對于愉悅體驗，鍛煉之前1～5 min，低健康動機水平組更佳（表1）。

對9個時段活力狀態(tài)組均頻次單位均值進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t0、t8，高水平組大于低水平組（χ2=6.494，P=0.016；χ2=5.307，P=0.031）；t1，高水平組小于低水平組（χ2=5.433，P=0.029）；t2～t7，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義?？梢姡瑢τ诨盍w驗，鍛煉之前1～5 min、之后6～10 min，高健康動機水平組更佳；期間1～5 min，低健康動機水平組更佳（表1）。

對8個時段流暢狀態(tài)組均頻次單位均值進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t5，高水平組小于低水平組（χ2=6.545，P=0.015）；t8，高水平組大于低水平組（χ2=15.054，P=0.000）；t7，高、低水平組呈邊緣顯著性差異（χ2=4.013，P=0.068），前者較高；t1～t4、t6，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義?？梢?，對于流暢體驗，鍛煉之后1～10 min，高健康動機水平組逐步強化；期間21～25 min，低健康動機水平組更佳（表1）。

表1 不同健康動機組積極情緒狀態(tài)的9個時段均頻次比較（次）

2.1.2 消極情緒感受

對9 個時段焦慮狀態(tài)組均頻次進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t0、t1、t3、t5，高水平組大于低水平組（χ2=15.360，P=0.000；χ2=9.713，P=0.003；χ2=28.470，P=0.000；χ2=16.092，P=0.000）；t7，高水平組小于低水平組（χ2=8.600，P=0.005）；t2、t4、t6、t8，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義。可見，對于焦慮感受，鍛煉期間1～5 min、11～15 min、21～25 min 和之前1～5 min，高健康動機水平組更強；之后1～5 min，低健康動機水平組更強（表2）。

對9 個時段抑郁狀態(tài)組均頻次進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t0～t5，高水平組大于低水平組（χ2=10.824，P=0.002；χ2=25.802，P=0.000；χ2=27.273，P=0.000；χ2=11.640，P=0.001；χ2=16.216，P=0.000；χ2=39.521，P=0.000）；t6～t8，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義?？梢?，對于抑郁感受，鍛煉期間1～25 min、之前1～5 min，高健康動機水平組更強（表2）。

對9個時段疲勞狀態(tài)組均頻次單位均值進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t3，高水平組大于低水平組（χ2=8.589，P=0.006）；t5，高、低水平組呈邊緣顯著性差異（χ2=3.380，P=0.089），后者較高；t0～t2、t4、t6～t8，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義。可見，對于疲勞感受，鍛煉期間11～15 min，高健康動機水平組更強；期間21～25 min，低健康動機水平組稍強（表2）。

表2 不同健康動機組消極情緒狀態(tài)的9個時段均頻次比

2.2 不同外貌動機水平的短期情緒效益

2.2.1 積極情緒體驗

對9個時段愉悅狀態(tài)組均頻次單位均值進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t0、t6，高水平組小于低水平組（χ2=25.239，P=0.000；χ2=4.751，P=0.042）；t8，高水平組大于低水平組（χ2=6.368，P=0.018）；t1～t5、t7，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義?？梢?，對于愉悅體驗，鍛煉期間26～30 min、之前1～5 min，低外貌動機水平組更佳；之后6～10 min，高外貌動機水平組更佳（表3）。

對9個時段活力狀態(tài)組均頻次單位均值進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t0，高水平組大于低水平組（χ2=13.464，P=0.000）；t4，高、低水平組呈邊緣顯著性差異（χ2=3.429，P=0.089），前者較高；t1～t3、t5～t8，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義?？梢?，對于活力體驗，鍛煉之前1～5 min、期間16～20 min，高外貌動機水平組更佳（表3）。

對8個時段流暢狀態(tài)組均頻次單位均值進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t2，高水平組大于低水平組（χ2=4.504，P=0.047）；t8，高、低水平組呈邊緣顯著性差異（χ2=4.310，P=0.063），前者較高；t1、t3～t7，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義?？梢?，對于流暢體驗，鍛煉期間6～10 min、之后6～10 min，高外貌動機水平組更佳（表3）。

2.2.2 消極情緒感受

對9 個時段焦慮狀態(tài)組均頻次進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t0、t1，高水平組大于低水平組（χ2=105.344，P=0.000；χ2=57.551，P=0.003）；t2、t4～t6，高水平組小于低水平 組（χ2=9.441，P=0.003；χ2=133.333，P=0.000；χ2=96.840，P=0.000；χ2=8.580，P=0.005）；t3、t7～t8，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義。可見，對于焦慮感受，鍛煉期間1～5 min、之前1～5 min，高外貌動機水平組更強；期間6～10 min、16～30 min，低外貌動機水平組更強（表4）。

對9 個時段抑郁狀態(tài)組均頻次進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t0、t1、t2、t4、t5，高水平組大于低水平組（χ2=89.789，P=0.000；χ2=48.016，P=0.000；χ2=30.488，P=0.003；χ2=5.944，P=0.025；χ2=7.812，P=0.008）；t6、t7，高水平組小于低水平組（χ2=6.366，P=0.019；χ2=6.186，P=0.029）；t3、t8，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義?？梢姡瑢τ谝钟舾惺?，鍛煉期間1～10 min、16～25 min和之前1～5 min，高外貌動機水平組更強；期間26～30 min、之后1～5 min，低外貌動機水平組更強（表4）。

表3 不同外貌動機組積極情緒狀態(tài)的9個時段均頻次比較（次）

2.2.2 消極情緒感受

對9 個時段焦慮狀態(tài)組均頻次進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t0、t1，高水平組大于低水平組（χ2=105.344，P=0.000；χ2=57.551，P=0.003）；t2、t4～t6，高水平組小于低水平 組（χ2=9.441，P=0.003；χ2=133.333，P=0.000；χ2=96.840，P=0.000；χ2=8.580，P=0.005）；t3、t7～t8，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義?？梢?，對于焦慮感受，鍛煉期間1～5 min、之前1～5 min，高外貌動機水平組更強；期間6～10 min、16～30 min，低外貌動機水平組更強（表4）。

對9 個時段抑郁狀態(tài)組均頻次進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t0、t1、t2、t4、t5，高水平組大于低水平組（χ2=89.789，P=0.000；χ2=48.016，P=0.000；χ2=30.488，P=0.003；χ2=5.944，P=0.025；χ2=7.812，P=0.008）；t6、t7，高水平組小于低水平組（χ2=6.366，P=0.019；χ2=6.186，P=0.029）；t3、t8，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義。可見，對于抑郁感受，鍛煉期間1～10 min、16～25 min和之前1～5 min，高外貌動機水平組更強；期間26～30 min、之后1～5 min，低外貌動機水平組更強（表4）。

對9個時段疲勞狀態(tài)組均頻次單位均值進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t7，高水平組大于低水平組（χ2=4.861，P=0.040）；t2，高、低水平組呈邊緣顯著性差異（χ2=3.720，P=0.081），前者較高；t0～t1、t3～t6、t8，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義?？梢姡瑢τ谄诟惺?，鍛煉之后1～5 min、期間6～10 min，高外貌動機水平組更強（表4）。

表4 不同外貌動機組消極情緒狀態(tài)的9個時段均頻次比較（次）

2.3 不同樂趣動機水平的短期情緒效益

2.3.1 積極情緒體驗

對9個時段愉悅狀態(tài)組均頻次單位均值進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t0，高水平組小于低水平組（χ2=6.650，P=0.015）；t1～t8，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義?？梢?，對于愉悅體驗，鍛煉之前1～5 min，低樂趣動機水平組更佳（表5）。

對9個時段活力狀態(tài)組均頻次單位均值進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t1，高、低水平組呈邊緣顯著性差異（χ2=3.646，P=0.078），后者較高；t0、t2～t8，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義。可見，對于活力體驗，鍛煉期間1～5 min，低樂趣動機水平組稍佳（表5）。

對8個時段流暢狀態(tài)組均頻次單位均值進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t1～t8，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義?？梢姡瑢τ诹鲿丑w驗，鍛煉期間、之后，高、低樂趣動機水平組無差異（表5）。

表5 不同樂趣動機組積極情緒狀態(tài)的9個時段均頻次比較（次）

2.3.2 消極情緒感受

對9 個時段焦慮狀態(tài)組均頻次進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t0、t2、t4、t7，高水平組大于低水平組（χ2=5.711，P=0.026；χ2=5.185，P=0.035；χ2=5.333，P=0.030；χ2=7.254，P=0.014）；t5，高水平組小于低水平組（χ2=6.587，P=0.015）；t1、t3、t6、t8，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義。可見，對于焦慮感受，鍛煉期間6～10 min、16～20 min和前后1～5 min，高樂趣動機水平組更強；期間21～25 min，低樂趣動機水平組更強（表6）。

對9 個時段抑郁狀態(tài)組均頻次進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t0、t1、t2，高水平組大于低水平組（χ2=28.010，P=0.000；χ2=10.965，P=0.001；χ2=14.559，P=0.000）；t3，高、低水平組呈邊緣顯著性差異（χ2=4.711，P=0.051），后者較高；t5，高水平組小于低水平組（χ2=11.060，P=0.001）；t4、t6～t8，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義?？梢?，對于抑郁感受，鍛煉期間1～10 min、之前1～5 min，高樂趣動機水平組更強；期間21～25 min、11～15 min，低樂趣動機水平組更強（表6）。

對9個時段疲勞狀態(tài)組均頻次單位均值進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t6，高水平組小于低水平組（χ2=8.972，P=0.004）；t4，高、低水平組呈邊緣顯著性差異（χ2=3.690，P=0.076），后者較高；t0～t3、t5、t7～t8，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義?？梢?，對于疲勞感受，鍛煉期間26～30 min、16～20 min，低樂趣動機水平組更強（表6）。

表6 不同樂趣動機組消極情緒狀態(tài)的9個時段均頻次比較（次）

2.4 不同能力動機水平的短期情緒效益

2.4.1 積極情緒體驗

對9個時段愉悅狀態(tài)組均頻次單位均值進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t1，高水平組大于低水平組（χ2=4.604，P=0.045）；t0、t2～t8，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義?？梢?，對于愉悅體驗，鍛煉期間1～5 min，高能力動機水平組更佳（表7）。

對9個時段活力狀態(tài)組均頻次單位均值進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t0，高水平組大于低水平組（χ2=23.104，P=0.000）；t2、t3，高水平組小于低水平組（χ2=9.227，P=0.004；χ2=5.882，P=0.023）；t1、t4～t8，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義?？梢姡瑢τ诨盍w驗，鍛煉之前1～5 min，高能力動機水平組更佳；期間6～15 min，低能力動機水平組更佳（表7）。

對8個時段流暢狀態(tài)組均頻次單位均值進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t1～t8，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義。可見，對于流暢體驗，鍛煉期間、之后，高、低能力動機水平組無差異（表7）。

表7 不同能力動機組積極情緒狀態(tài)的9個時段均頻次比較（次）

2.4.2 消極情緒感受

對9 個時段焦慮狀態(tài)組均頻次進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t0、t4，高水平組小于低水平組（χ2=48.447，P=0.000；χ2=31.337，P=0.000）；t1～t3、t5～t8，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義?？梢?，對于焦慮感受，鍛煉之前1～5 min、期間16～20 min，低能力動機水平組更強（表8）。

對9 個時段抑郁狀態(tài)組均頻次進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t0、t1、t6、t7，高水平組小于低水平組（χ2=100.830，P=0.001；χ2=26.721，P=0.000；χ2=9.634，P=0.003；χ2=7.254，P=0.014）；t5，高水平組大于低水平組（χ2=4.700，P=0.045）；t2～t4、t8，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義?？梢?，對于抑郁感受，鍛煉期間1～5 min、26～30 min 和前后1～5 min，低能力動機水平組更強；期間21～25 min，高能力動機水平組更強（表8）。

對9個時段疲勞狀態(tài)組均頻次單位均值進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t0，高水平組小于低水平組（χ2=4.800，P=0.041）；t4，高、低水平組呈邊緣顯著性差異（χ2=3.793，P=0.072），后者較高；t1～t3、t5～t8，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義?？梢?，對于疲勞感受，鍛煉之前1～5 min、期間16～20 min，低能力動機水平組更強（表8）。

表8 不同能力動機組消極情緒狀態(tài)的9個時段均頻次比較（次）

2.5 不同社交動機水平的短期情緒效益

2.5.1 積極情緒體驗

對9個時段愉悅狀態(tài)組均頻次單位均值進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t1、t7、t8，高水平組大于低水平組（χ2=5.255，P=0.031；χ2=8.672，P=0.005；χ2=15.724，P=0.000）；t3、t4，高、低水平組呈邊緣顯著性差異（χ2=3.309，P=0.095；χ2=3.646，P=0.078），后者較高；t0、t2、t5、t6，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義。可見，對于愉悅體驗，鍛煉期間1～5 min、之后1～10 min，高社交動機水平組更佳；期間11～20 min，低社交動機水平組稍佳（表9）。

對9個時段活力狀態(tài)組均頻次單位均值進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t0，高水平組大于低水平組（χ2=5.984，P=0.021）；t3，高水平組小于低水平組（χ2=8.365，P=0.006）；t1～t2、t4～t8，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義?？梢姡瑢τ诨盍w驗，鍛煉之前1～5 min，高社交動機水平組更佳；期間11～15 min，低社交動機水平組更佳（表9）。

對8個時段流暢狀態(tài)組均頻次單位均值進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t1，高、低水平組呈邊緣顯著性差異（χ2=3.470，P=0.090），后者較高；t4，高、低水平組呈邊緣顯著性差異（χ2=3.920，P=0.066），前者較高；t2～t3、t5～t8，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義。可見，對于流暢體驗，鍛煉期間1～5 min，低社交動機水平組稍佳；期間16～20 min，高社交動機水平組稍佳（表9）。

表9 不同社交動機組積極情緒狀態(tài)的9個時段均頻次比較（次）

2.5.2 消極情緒感受

對9 個時段焦慮狀態(tài)組均頻次進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t0，高水平組大于低水平組（χ2=33.268，P=0.000）；t2、t4～t6，高水平組小于低水平組（χ2=4.846，P=0.041；χ2=17.941，P=0.000；χ2=33.213，P=0.000；χ2=5.491，P=0.028）；t1、t3、t7～t8，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義。可見，對于焦慮感受，鍛煉期間6～10 min、16～30 min，低社交動機水平組更強；之前1～5 min，高社交動機水平組更強（表10）。

對9 個時段抑郁狀態(tài)組均頻次進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t2、t5，高水平組大于低水平組（χ2=8.672，P=0.005；χ2=7.018，P=0.013）；t4，高水平組小于低水平組（χ2=5.107，P=0.040）；t0～t1、t3、t6～t8，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義?？梢姡瑢τ谝钟舾惺?，鍛煉期間6～10 min、21～25 min，高社交動機水平組更強；期間16～20 min，低社交動機水平組更強（表10）。

對9個時段疲勞狀態(tài)組均頻次單位均值進行卡方檢驗，結(jié)果顯示：t0～t8，兩組差異無統(tǒng)計學(xué)意義?？梢?，對于疲勞感受，鍛煉前后、期間，高、低社交動機水平組沒有差異（表10）。

3 討論

3.1 身體鍛煉的短期情緒效益存在不同健康動機水平差異

本研究發(fā)現(xiàn)，相對而言，高健康動機水平組鍛煉之前活力體驗以及之后活力、流暢體驗更佳，但鍛煉之前、期間焦慮、抑郁感受也更強；低健康動機水平組，鍛煉之前愉悅體驗以及期間活力、流暢體驗更佳，但鍛煉之后焦慮感受也更強。原因可能為：（1）健康動機水平高，更有可能因志在增強健康而于鍛煉之前躍躍欲試、鍛煉之后意猶未盡，故鍛煉前后活力體驗更佳；（2）健康動機水平高，更有可能因完成增強健康的身體鍛煉之后更為愜意和平靜，故鍛煉之后流暢體驗更佳；（3）健康動機水平高，更有可能為身體鍛煉能否帶來健康而擔(dān)憂和煩惱，故鍛煉之前、期間焦慮、抑郁感受更強；（4）健康動機水平低，更有可能因志不在于增強健康而更為隨意更為放松，故鍛煉之前愉悅體驗以及期間活力、流暢體驗更佳；（5）健康動機水平低，更有可能因隨意鍛煉的健康目的不足而煩躁，故鍛煉之后焦慮感受更強。另外，上述結(jié)果不僅驗證了姜媛等[8-9]發(fā)現(xiàn)的鍛煉動機對身體鍛煉的情緒效益具有顯著影響，且“健康動機水平高則鍛煉前后活力體驗更強”的研究結(jié)果也從一個側(cè)面佐證了健康動機能夠顯著地對積極投入水平進行預(yù)測[8]。

表10 不同社交動機組消極情緒狀態(tài)的9個時段均頻次比較（次）

3.2 身體鍛煉的短期情緒效益存在不同外貌動機水平差異

本研究發(fā)現(xiàn)，相對而言，高外貌動機水平組鍛煉之前活力體驗和期間活力、流暢體驗以及之后流暢、愉悅體驗更佳，但鍛煉之前焦慮、抑郁感受和期間抑郁、疲勞感受以及之后疲勞感受也更強；低外貌動機水平組鍛煉之前、期間愉悅體驗更佳，但鍛煉期間焦慮感受、之后抑郁感受也更強。原因可能為：（1）外貌動機水平高，更有可能因志在改善外形而于鍛煉之前躍躍欲試、鍛煉期間干勁不減甚至自我調(diào)速，故鍛煉之前、期間活力體驗更佳以及鍛煉期間、之后疲勞感受也更強；（2）外貌動機水平高，更有可能因完成改善外形的身體鍛煉而于鍛煉之后更為欣喜、愜意和平靜，故鍛煉之后愉悅、流暢體驗更佳；（3）外貌動機水平高，更有可能為身體鍛煉能否改善外形而擔(dān)憂和煩惱，故鍛煉之前焦慮感受、期間抑郁感受更強；（4）外貌動機水平低，更有可能因志不在于改善外形而更為隨意和放松，故鍛煉之前、期間愉悅體驗更佳；（5）外貌動機水平低，更有可能因鍛煉隨意有余、改善外形目的不足而煩躁、郁悶，故鍛煉期間焦慮感受、之后抑郁感受更強。另外，本研究發(fā)現(xiàn)的“外貌動機水平高則鍛煉之前活力體驗、期間活力和流暢體驗、之后流暢和愉悅體驗更佳”，也可在一定程度上解釋余佳俊等[13]發(fā)現(xiàn)的當(dāng)代女大學(xué)生已經(jīng)顯現(xiàn)出參與體育鍛煉第一動機為美體塑形（減肥）的異化現(xiàn)象，因為其鍛煉前后、期間的積極情緒體驗無疑是一個極好的強化物；并且本研究結(jié)果“外貌動機水平高則鍛煉期間、之后疲勞感受更強”，也從一個側(cè)面佐證了外貌動機能夠顯著預(yù)測生理疲勞水平[8]。

3.3 身體鍛煉的短期情緒效益存在不同樂趣動機水平差異

本研究發(fā)現(xiàn)，相對而言，高樂趣動機水平組鍛煉前后、期間焦慮感受以及之前抑郁感受更強；低樂趣動機水平組鍛煉之前愉悅體驗、期間活力體驗更佳，但鍛煉期間疲勞感受也更強。原因可能為：（1）樂趣動機水平高，更有可能擔(dān)憂和在意一次30 min 跑或走（實驗任務(wù)）的樂趣性，故鍛煉前后、期間焦慮感受以及之前抑郁感受更強；（2）樂趣動機水平低，更有可能因志不在于追求樂趣而更為隨意更為放松，故鍛煉之前愉悅體驗、期間活力體驗更佳；（3）樂趣動機水平低，更可能因鍛煉期間更佳的活力狀態(tài)而干勁不減甚至自我調(diào)速，故鍛煉期間疲勞感受更強。另外，上述結(jié)果也從樂趣動機的維度驗證了前人的研究結(jié)果，即鍛煉動機顯著影響身體鍛煉的情緒效益，但是未能佐證樂趣動機能夠顯著預(yù)測生理疲勞水平以及積極投入水平[8]，其中原因還有待于進一步探究。

3.4 身體鍛煉的短期情緒效益存在不同能力動機水平差異

本研究發(fā)現(xiàn)，相對而言，高能力動機水平組鍛煉之前活力體驗、期間愉悅體驗更佳；低能力動機水平組，鍛煉期間活力體驗更佳，但鍛煉之前、期間焦慮、抑郁、疲勞感受以及之后抑郁感受也更強。原因可能為：（1）能力動機水平高，更有可能因志在增強能力而于鍛煉之前滿懷期待以及鍛煉前期較為興奮，故鍛煉之前活力體驗、期間愉悅體驗更佳；（2）能力動機水平低，更有可能因志不在于增強能力而于鍛煉期間不加速甚至?xí)r而減速，故鍛煉期間活力體驗更佳；（3）能力動機水平低，更有可能為能否完成實驗任務(wù)而擔(dān)憂和郁悶，故鍛煉之前、期間焦慮、抑郁感受更強；（4）能力動機水平低，更有可能平時不通過身體鍛煉增強能力而導(dǎo)致身體素質(zhì)往往不足，故鍛煉之前、期間疲勞感受以及鍛煉之后抑郁感受更強。另外，本研究發(fā)現(xiàn)的不同能力動機水平組鍛煉前后、期間的情緒效益差異，也從一個側(cè)面驗證了Nam[14]的研究結(jié)果，即發(fā)展技能動機和成就動機等身體鍛煉內(nèi)在動機正向影響積極情緒。

3.5 身體鍛煉的短期情緒效益存在不同社交動機水平差異

本研究發(fā)現(xiàn)，相對而言，高社交動機水平組鍛煉之前活力體驗、之后愉悅體驗更佳，但鍛煉之前焦慮感受、期間抑郁感受也更強；低社交動機水平組鍛煉期間愉悅、活力體驗更佳，但鍛煉期間焦慮感受也更強。原因可能為：（1）社交動機水平高，更有可能因鍛煉之前主試及助手施測鍛煉動機和情緒狀態(tài)時對其的關(guān)心和鼓勵而激動，以及因鍛煉期間主試及助手記錄情緒狀態(tài)變化和調(diào)速情況時對其的關(guān)注和陪伴而欣慰，故鍛煉之前活力體驗、之后愉悅體驗更佳；（2）社交動機水平低，更有可能因鍛煉之前主試及助手對其的關(guān)心和鼓勵，以及鍛煉期間主試及助手的關(guān)注和陪伴而心存壓力，故鍛煉之前焦慮感受、期間抑郁感受更強。至于低社交動機水平組鍛煉期間愉悅、活力體驗更佳以及焦慮感受更強的原因還有待于進一步探究。另外，本研究發(fā)現(xiàn)低社交動機水平組比高社交動機水平組鍛煉期間活力體驗更佳，也從一個側(cè)面驗證了Nam[14]的社交動機負(fù)性影響活力狀態(tài)的研究成果。

本研究發(fā)現(xiàn)的不同鍛煉動機水平組鍛煉期間的情緒狀態(tài)變化，進一步證實了身體鍛煉期間有時幾種積極情緒狀態(tài)疊加、正性情緒體驗負(fù)性情緒感受同步的前期研究成果[4-7]；發(fā)現(xiàn)的不同鍛煉動機水平對身體鍛煉短期情緒效益的影響，也一定程度上佐證了關(guān)注鍛煉動機是達到理想情緒效益的重要保證的前期研究成果[9]。

4 總結(jié)

本研究通過探究一次30 min 跑（或走）之前的鍛煉動機水平以及前后、期間的情緒狀態(tài)，得出如下結(jié)論：

（1）健康動機水平高，鍛煉前后活力體驗、之后流暢體驗更佳，之前、期間焦慮和抑郁感受更強；健康動機水平低，鍛煉之前愉悅體驗、期間活力和流暢體驗更佳，之后焦慮感受更強。

（2）外貌動機水平高，鍛煉之前和期間活力體驗、期間和之后流暢體驗、之后愉悅體驗更佳，之前焦慮感受、之前和期間抑郁感受、期間和之后疲勞感受更強；外貌動機水平低，鍛煉之前、期間愉悅體驗更佳，期間焦慮感受、之后抑郁感受更強。

（3）樂趣動機水平高，鍛煉前后和期間焦慮感受、之前抑郁感受更強；樂趣動機水平低，鍛煉之前愉悅體驗、期間活力體驗更佳，期間疲勞感受更強。

（4）能力動機水平高，鍛煉之前活力體驗、期間愉悅體驗更佳；能力動機水平低，鍛煉期間活力體驗更佳，之前、期間焦慮和疲勞感受以及前后、期間抑郁感受更強。

（5）社交動機水平高，鍛煉之前活力體驗、之后愉悅體驗更佳，之前焦慮感受、期間抑郁感受更強；社交動機水平低，鍛煉期間愉悅和活力體驗更佳、焦慮感受更強。