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    不會(huì)安撫人的丈夫,比你想象中更愛(ài)你

    2019-11-18 01:53:05欒晶
    37°女人 2019年11期
    關(guān)鍵詞:羞恥感安撫伴侶

    欒晶

    衡量愛(ài)情的荒唐標(biāo)準(zhǔn)

    我看到一句話:一個(gè)人愛(ài)你的最高形式,是接得住你所有負(fù)面情緒。同樣的話我還看到過(guò)許多:接納你全部的人,才是真的愛(ài)你;愛(ài)的最高形式,是你在鬧,他在笑,孩子哇哇叫。

    看到這樣的標(biāo)題,我們總想點(diǎn)進(jìn)去看。而會(huì)點(diǎn)進(jìn)去的人,有相當(dāng)一部分人有個(gè)接不住Ta情緒的愛(ài)人。價(jià)值觀一對(duì)照,就會(huì)悵然若失:果然,我們家愛(ài)的形式,不是最高形式。

    同樣,男人真正愛(ài)你的10個(gè)表現(xiàn),做到這10個(gè)是真愛(ài),做不到的大概是高仿。更狠的是,做到這1點(diǎn)才是真的愛(ài)你,只剩下最后一條路可走,看完后只會(huì)感嘆:“愛(ài)人不上道?!?/p>

    如果你這樣走,路會(huì)越走越窄的。因?yàn)椋@世界上能接住你所有負(fù)面情緒的人,是不存在的。就連最?lèi)?ài)你的自己,偶爾也受不了自己,也做不到接納自己的全部情緒。

    我們是否需要被一個(gè)人接住所有負(fù)面情緒?需要,但,不是現(xiàn)在。曾經(jīng)的你作為孩子,非常需要被父母接住負(fù)面情緒。

    小的時(shí)候,你需要被接住負(fù)面情緒,是為了安全+習(xí)得。這個(gè)安全中,包括了:我是否足夠好?——發(fā)展出自我;我是否值得擁有關(guān)系?——發(fā)展出依戀。

    每一個(gè)人都有脾氣

    經(jīng)常見(jiàn)到這樣的情況:妻子容易情緒失控,接納不住自己的情緒。在丈夫面前表現(xiàn)出來(lái)后,會(huì)產(chǎn)生極大的羞恥感和憤怒感。

    羞恥于“我居然會(huì)失控到這個(gè)地步”,憤怒于“你什么都不能為我做,連安撫都不行”,“你就呆呆站在那里看著我,甚至拋下了我,你的眼神里寫(xiě)滿了厭惡”。

    最后這些羞恥感和憤怒感,有一部分變成恐懼:我是否值得被愛(ài)?我的這部分是否能被接納?

    這是個(gè)悲傷的命題,因?yàn)楦改笡](méi)有很好地對(duì)待你的情緒,最終使你沒(méi)能學(xué)會(huì),你是無(wú)辜的。但鍋不能甩,對(duì)面的人是你最親密的人。

    父母未完成的命題,我們不能強(qiáng)迫愛(ài)人去做到,因?yàn)樗谋澈笠灿幸粚?duì)不靠譜的父母。他愛(ài)你,已經(jīng)竭盡全力。

    自己生的情緒可以自己滅

    如果你仔細(xì)觀察你的孩子,你會(huì)發(fā)現(xiàn),你發(fā)脾氣的樣子并不丑。因?yàn)槟愫⒆泳褪沁@樣發(fā)脾氣的。有的孩子會(huì)打自己,有的會(huì)打你,有的滿地打滾,有的號(hào)啕大哭。這些都是很原始的發(fā)泄情緒的方式。

    后來(lái)我們是怎么學(xué)會(huì)不用這種方式的?

    首先是情緒被安撫了,并且我們通過(guò)父母示范“處理情緒”,學(xué)會(huì)了安撫自己。在這樣的父母健康的養(yǎng)育下,慢慢地,我們情緒的強(qiáng)度就不會(huì)很大,調(diào)節(jié)情緒的能力也會(huì)增強(qiáng)。

    如果你運(yùn)氣夠好,你的愛(ài)人剛好自帶心理咨詢師屬性,給你重新養(yǎng)一遍,大概你也能好。但,概率太小,有這種運(yùn)氣,你也就不會(huì)爛牌在手了。所以,有負(fù)面情緒的時(shí)候,你知道這是正常的。

    其次,你需要被安撫和接納,本質(zhì)上是在滿足我們剛才講到的,安全的需要,包括自我感和依戀。

    當(dāng)負(fù)面情緒沒(méi)有被接納時(shí),我們很容易覺(jué)得自己是不好的。尤其對(duì)方冷漠地看著你,會(huì)激發(fā)你對(duì)自己的不滿和羞恥感。

    我們必須將發(fā)泄情緒的方式和“我是個(gè)什么樣的人”切斷聯(lián)系。難聽(tīng)點(diǎn):我是怎么發(fā)脾氣的,和我值不值得被愛(ài),有什么關(guān)系?你害怕被拋棄,不再被愛(ài),已經(jīng)是童年的問(wèn)題。

    你該慶幸他不離不棄

    最后,你的伴侶為什么對(duì)你的負(fù)面情緒束手無(wú)策?

    人和人之間,總是充滿防御的。當(dāng)你發(fā)泄情緒時(shí),你知道自己表現(xiàn)出來(lái)的殺傷力,只是一種脆弱,你是在等著被安撫。但在伴侶眼中,這場(chǎng)景十分恐怖。他一激動(dòng)就會(huì)首先防御,因?yàn)楦静恢廊绾伟矒崮?,不知道怎么才算接得住?fù)面情緒。

    不瞞你說(shuō),很多人認(rèn)為只要站著不跑,就算接得住你了。你呢?你覺(jué)得對(duì)方如何做,才算接得住你?這個(gè)話題是沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案的。

    有人說(shuō):一個(gè)失落的靈魂能很快殺死你,遠(yuǎn)比細(xì)菌快得多。所以,當(dāng)你渾身冒著紅光,鼻孔里喘著粗氣,你的伴侶不跑,這已經(jīng)是最高形式的愛(ài)了。當(dāng)然,如果跑掉了,說(shuō)明他膽子小,估計(jì)也是被父母嚇大的孩子。

    而相比你的伴侶,心理咨詢師厲害在哪里?他沒(méi)有防御。他把自己的害怕恐懼創(chuàng)傷等,通過(guò)自己的心理咨詢,理解透了。面對(duì)你的負(fù)面情緒時(shí),他就不用去保護(hù)自己。他可以讀懂你,因?yàn)樗挥?xùn)練得可以讀懂很多人。關(guān)鍵是,你要付費(fèi)。

    而你身邊那個(gè)最?lèi)?ài)你的人,不論你有多少負(fù)面情緒,雖然不知道該拿你怎么辦,可從未拋棄你,依然站在你身邊,還不收費(fèi)。

    所以一個(gè)人愛(ài)你的最高形式,不是要接得住你所有負(fù)面情緒,而是經(jīng)得住。

    你看他,雖然牌爛,但愛(ài)得感人。

    (摘自丁丁心理微信公眾號(hào))

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