天天三笑容顏俏

文＞＞＞詹廷言

人生的過程是在圓夢。一剎那間，我已是92 歲高齡的人了。常言道“健康七八九，無病勝富有；百歲不是夢，長壽靠自重”。我用四句話來概括養(yǎng)生法則：一個“中心”、兩個“基本點(diǎn)”、三大“作風(fēng)”、四項(xiàng)“原則”。

“一個中心”是健康為中心。兩個“基本點(diǎn)”是糊涂一點(diǎn)、瀟灑一點(diǎn)。三大“作風(fēng)”是助人為樂、知足常樂、自得其樂。四項(xiàng)“原則”是四個“最好”——最好的醫(yī)生是自己、最好的藥物是時間、最好的心情是寧靜、最好的運(yùn)動是步行。

我在健康問題上對自己規(guī)定：每日運(yùn)動至少半個小時，健康才能看得見。早晨外出45～50 分鐘步行。午飯后再和老伴攜手同行，乘上公交車去市老干部活動中心參加打麻將、打撲克等活動。

老人不得病，個人少得罪、兒女少受罪、節(jié)省醫(yī)藥費(fèi)。最近，我們總結(jié)了四句話：天天三笑容顏俏，七八分飽人不老；相逢借問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。