初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量?jī)?yōu)化策略探討

王飛

摘 要：隨著素質(zhì)教育的推廣，使得體育教學(xué)的地位有所提升。體育教學(xué)能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，對(duì)學(xué)生今后的成長(zhǎng)有著深遠(yuǎn)的影響。而在體育教學(xué)中，田徑訓(xùn)練是其中的重要組成部分。主要圍繞田徑訓(xùn)練強(qiáng)度以及訓(xùn)練量的有效策略進(jìn)行簡(jiǎn)要的分析。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué);田徑訓(xùn)練強(qiáng)度;訓(xùn)練量

初中階段正是學(xué)生身體發(fā)育的階段，而田徑運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，所以受到人們的高度關(guān)注。但是，由于受到各方面因素的影響，導(dǎo)致田徑訓(xùn)練強(qiáng)度以及訓(xùn)練量受到了較大的影響，阻礙了學(xué)生身體素質(zhì)的提升。

一、田徑訓(xùn)練強(qiáng)度以及訓(xùn)練量的影響因素分析

1.社會(huì)因素

當(dāng)前，我國(guó)的田徑運(yùn)動(dòng)水平并不算太高，無論是社會(huì)的影響力，還是社會(huì)的關(guān)注度等，都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。也正是因?yàn)槿绱?，在初中體育教學(xué)中，田徑教學(xué)的地位也比較低，再加上師資儲(chǔ)備力量較為薄弱，所以不管是知識(shí)的建構(gòu)上，還是訓(xùn)練的注意事項(xiàng)上，初中體育教師都有所不足。故此，在訓(xùn)練計(jì)劃的制訂中，或者是訓(xùn)練強(qiáng)度的規(guī)定，一些體育教師很難進(jìn)行把控，這就導(dǎo)致訓(xùn)練效果有所影響。

2.學(xué)校因素

雖然體育教學(xué)的地位有所提升，但是在我國(guó)許多初中學(xué)校中，對(duì)于體育教學(xué)的重視程度還是不夠，其更重視學(xué)生的文化成績(jī)，這使得無論是課時(shí)的支持上，還是師資力量的儲(chǔ)備上，都存在不足。例如，許多初中學(xué)校的體育課時(shí)在一周1～2節(jié)課左右，甚至有可能被其他學(xué)科的教師霸占。另外，一些初中學(xué)校缺乏專業(yè)的體育教師，有些是由其他學(xué)科的教師所兼任。這樣一來，學(xué)生就很難了解田徑運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)點(diǎn)與注意事項(xiàng)，也很難從教師那學(xué)習(xí)到田徑運(yùn)動(dòng)的技巧。這樣一來就導(dǎo)致學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)水平難以得到提升。

二、田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的優(yōu)化策略分析

1.對(duì)田徑教學(xué)訓(xùn)練體系予以完善

要想提高田徑教學(xué)的質(zhì)量，首先就需要教師對(duì)現(xiàn)有的田徑訓(xùn)練體系予以完善，因?yàn)橛?xùn)練體系是保障學(xué)生訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。故此，初中學(xué)校制訂一個(gè)完善的田徑訓(xùn)練體系。在田徑訓(xùn)練中，教師需要對(duì)學(xué)生的發(fā)育情況以及身心發(fā)展情況予以關(guān)注，要對(duì)學(xué)生的田徑訓(xùn)練時(shí)間與文化學(xué)習(xí)時(shí)間進(jìn)行調(diào)整，以確保田徑訓(xùn)練不會(huì)影響學(xué)生的正常學(xué)習(xí)。此外，在教學(xué)開展之前，體育教師需要制訂一套合理的訓(xùn)練計(jì)劃，然后再制訂相應(yīng)的獎(jiǎng)懲制度，以確保學(xué)生不僅可以提高自己的身體素質(zhì)，而且還能夠感受到愉悅。在訓(xùn)練過程中，教師需要嚴(yán)格執(zhí)行每個(gè)訓(xùn)練方式以及獎(jiǎng)懲制度，要確保各項(xiàng)制度能夠得到落實(shí)。由于田徑訓(xùn)練具有一定的枯燥性，所以教師需要通過獎(jiǎng)懲制度來激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)欲望，使學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)中感受到田徑訓(xùn)練的趣味性。最后，初中體育教師需要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不斷提升自己的專業(yè)知識(shí)水平?，F(xiàn)如今，現(xiàn)代科技以及知識(shí)的更新速度不斷加快，所以田徑訓(xùn)練的方式也在不斷完善，這就需要教師積極學(xué)習(xí)新的知識(shí)，并且根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展情況來制訂相應(yīng)的訓(xùn)練方式，以便用最科學(xué)的訓(xùn)練方式來提高學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)水平。在訓(xùn)練過程中，體育教師除了需要掌握體育管理方法之外，還需要對(duì)相關(guān)體育資料進(jìn)行查詢，以便實(shí)現(xiàn)對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度以及訓(xùn)練量的更好研究，要從初中生的身體素質(zhì)情況出發(fā)，制訂一套完善科學(xué)的田徑訓(xùn)練方案。

2.對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量進(jìn)行有效的協(xié)調(diào)

在田徑訓(xùn)練中，除了需要對(duì)訓(xùn)練制度進(jìn)行完善之外，還需要協(xié)調(diào)訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量之間的適應(yīng)性。在田徑訓(xùn)練中，體育教師需要以學(xué)生的身體素質(zhì)為依據(jù)，對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練量以及訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行把握，確保兩者之間的科學(xué)比例。并不是訓(xùn)練量以及訓(xùn)練強(qiáng)度越大越好，如果超出了初中生的身體機(jī)能承受極限，反而還會(huì)使學(xué)生受傷。田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)有著較高的要求，所以在訓(xùn)練過程中，教師不能盲目地要求學(xué)生加大訓(xùn)練量或者訓(xùn)練強(qiáng)度，而是需要為學(xué)生制訂針對(duì)性較強(qiáng)的訓(xùn)練計(jì)劃，保證訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度的平衡，這樣學(xué)生的訓(xùn)練效果也就會(huì)更加理想。此外，體育教師需要關(guān)注學(xué)生在高強(qiáng)度的訓(xùn)練模式下，能夠保證學(xué)生可以達(dá)到相應(yīng)的訓(xùn)練量，確保學(xué)生的身體素質(zhì)能夠適應(yīng)這種高強(qiáng)度、高負(fù)荷的訓(xùn)練。在訓(xùn)練量的制訂過程中，教師需要重視對(duì)學(xué)生的專項(xiàng)訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生的力量、速度以及爆發(fā)力等進(jìn)行訓(xùn)練，這樣學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)水平也就會(huì)得到提升。

另外，在田徑訓(xùn)練中，教師需要遵循適度性的原則，并根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)情況來制訂訓(xùn)練量以及訓(xùn)練強(qiáng)度，要盡可能形成一個(gè)階梯式的訓(xùn)練過程。例如，在前幾課的訓(xùn)練中，如果對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練量以及訓(xùn)練強(qiáng)度要求較高，那么在訓(xùn)練之前，需要相對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行強(qiáng)化，然后在第三周的訓(xùn)練中，體育教師需要適當(dāng)降低訓(xùn)練強(qiáng)度以及訓(xùn)練量，當(dāng)學(xué)生適應(yīng)這個(gè)強(qiáng)度之后，然后再去增加或者調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度。

綜上，在初中體育田徑教學(xué)中，其訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量還受到眾多因素的影響，導(dǎo)致學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)水平受到了一定的影響。因此，在今后的教學(xué)中，教師需要制訂一個(gè)完善的訓(xùn)練體系，使學(xué)生的田徑訓(xùn)練有制可依。此外，教師還需要對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量進(jìn)行有效的協(xié)調(diào)，要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)情況制訂訓(xùn)練計(jì)劃。如此，學(xué)生的訓(xùn)練效果就會(huì)更加理想。

參考文獻(xiàn)：

[1]胡順風(fēng).淺談初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的有效策略[J].田徑，2019（5）：9-10.

[2]詹友強(qiáng).初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的有效策略[J].學(xué)苑教育，2018（20）：92-93.

[3]金福齊.初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的有效策略[J].當(dāng)代體育科技，2018，8（25）：41-42.