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    基于S F B T的大學(xué)生自我效能感影響因素分析

    2019-11-13 22:48:31汪紅利四川大學(xué)四川成都610000
    新生代 2019年15期
    關(guān)鍵詞:咨詢者咨詢師焦點(diǎn)

    汪紅利 四川大學(xué) 四川成都 610000

    1、焦點(diǎn)解決短期治療概述

    焦點(diǎn)解決短期治療(Solution Focused Brief Counseling Therapy,簡稱 SFBT)是由焦點(diǎn)解決大事Steve de Shazer在80年代創(chuàng)立的心理治療技術(shù)。焦點(diǎn)解決短期治療的基本精神:每一個(gè)人都有潛力去解決自己遇到的問題 任何事情都有例外,問題的例外可以幫助問題的解決 治療的重點(diǎn)應(yīng)該放在當(dāng)事人期待的未來而不是過去和現(xiàn)在 小的改變會(huì)導(dǎo)致大的改變的出現(xiàn)。

    2、大學(xué)生自我效能感概述

    自我效能感是美國著名心理學(xué)家班杜拉在20世紀(jì)70年代提出的理論,自我效能是人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項(xiàng)工作行為的自信程度(班杜拉,1977)。大學(xué)生自我效能感指的是大學(xué)生在處理大學(xué)期間的學(xué)業(yè)、工作、人際交往等問題時(shí)的對自己能力的自信程度。

    3、焦點(diǎn)解決短期治療技術(shù)基本架構(gòu)

    (1)正向開場

    晤談開始咨詢師會(huì)向被咨詢者說明清楚此晤談的流程和進(jìn)行方式,在征得被咨詢者同意之后,咨詢師通過一個(gè)簡單的和輕松的開場方式讓被咨詢者感到放松,比如咨詢師會(huì)詢問學(xué)生的班級、所學(xué)專業(yè)等一些被咨詢者不會(huì)緊張的問題,營造一種積極向上的氛圍。

    (2)問題簡述

    咨詢者需要了解被咨詢者的問題所在,傾聽十分關(guān)鍵,在這個(gè)環(huán)節(jié)中,咨詢師需要認(rèn)可和理解被咨詢者的問題,與被咨詢者產(chǎn)生“共情”,這是咨詢進(jìn)行下去的基礎(chǔ)。咨詢師也會(huì)了解目前被咨詢者對待所困擾事件的處理辦法及態(tài)度,了解被咨詢者希望這次晤談達(dá)到的效果。

    (3)建立目標(biāo)

    學(xué)生來找咨詢師咨詢一定是希望自己擺脫目前的處境使自己變得更好,這個(gè)“更好”就是短期治療中的“knowing when to end”理念 ,當(dāng)咨詢師了解到被咨詢者想要達(dá)到的目標(biāo)之后便可以引導(dǎo)被咨詢者面對他的問題時(shí),思考“問題的解決方法”,這樣被咨詢者就不會(huì)一直在困他的問題中不能自拔。

    (4)尋找例外

    SFBT相信,沒有一件事永遠(yuǎn)是負(fù)面的,例外總會(huì)存在。所以,被咨詢者面對的問題不可能一直存在,一定有一些成功的小經(jīng)驗(yàn),這些成功的小經(jīng)驗(yàn)就是例外,找到這些例外后咨詢師要放大這些例外的作用,讓被咨詢者產(chǎn)生一定的自信。

    (5)改變

    SFBT認(rèn)為一個(gè)小的改變能夠帶來大的改變,這是著名的“滾雪球效用”。咨詢師可以詢問前來咨詢的學(xué)生,如果10分代表你學(xué)習(xí)狀態(tài)最好的時(shí)候,1分代表你學(xué)習(xí)狀態(tài)最差的時(shí)候,你做了什么事情后你覺得自己能夠加1分,這個(gè)事情就是一個(gè)小的改變。

    (6)進(jìn)展

    在此環(huán)節(jié),咨詢師不會(huì)詢問“有沒有變好”,因?yàn)檫@樣會(huì)讓被咨詢者感覺咨詢師在懷疑他自己的改變,咨詢師會(huì)問“何處變好了”,這樣會(huì)讓被咨詢者感覺咨詢師是看到和肯定被咨詢者的改變。

    4、基于SFBT分析影響大學(xué)生自我效能感的因素

    (1)例外經(jīng)驗(yàn)

    對于大學(xué)生來說,成功的經(jīng)驗(yàn)越多自己的自我效能感就越強(qiáng),失敗的經(jīng)驗(yàn)則會(huì)影響大學(xué)生自我效能感的提升。SFBT認(rèn)為“例外”存在于任何事情當(dāng)中,一個(gè)人不可能永遠(yuǎn)失敗,他總是會(huì)有“成功的例外”,這個(gè)成功的例外就是促進(jìn)當(dāng)事人自我效能感提升的關(guān)鍵。例外經(jīng)驗(yàn)促使當(dāng)事人對自己自發(fā)的問題解決能力產(chǎn)生信心,并強(qiáng)化對其問題處理的主控感、自我負(fù)責(zé)及力量感。

    (2)替代經(jīng)驗(yàn)

    SFBT認(rèn)為,看到相似的同齡人通過努力取得成就時(shí)也會(huì)促進(jìn)當(dāng)事人的自我效能感。SFBT中的關(guān)系詢問句會(huì)幫助咨詢師了解當(dāng)事人提到的重要的人,這些人是他們在面對困難時(shí)重要的精神支撐,當(dāng)咨詢師與當(dāng)事人交流時(shí)一旦發(fā)現(xiàn)當(dāng)事人提及某一個(gè)人時(shí)有所不同,咨詢師應(yīng)該積極引導(dǎo)當(dāng)事人回憶過去相處的種種美好,促進(jìn)當(dāng)事人向上的正能量。

    (3)贊美

    按照自我效能感理論的理解,一位學(xué)生對一件事情的自我效能感受到其他人對他的評價(jià)、勸告、解釋、暗示等因素的影響,特別是他的榜樣或具有權(quán)威的人物認(rèn)為他具有某種能力時(shí),他就有很強(qiáng)的自我效能感。所以權(quán)威人物積極的言語勸和贊美說對于提升學(xué)生自我效能感十分重要,通過贊美技術(shù),強(qiáng)化了個(gè)體對自己有能力解決問題的信念,從而使其會(huì)積極行動(dòng)達(dá)成目標(biāo)。

    (4)情緒和生理狀態(tài)

    若當(dāng)事人的能量很低、對未來不抱任何希望時(shí),是不容易回答自己要做什么的問題。研究表明,當(dāng)個(gè)人處于一種積極的情緒情況下,他對自己能完成某一件事情是持較高的自我效能的,當(dāng)個(gè)人處于一種消極的情緒時(shí),對于自己能做成某件事情是抱較低的自我期望的。

    5.小結(jié)

    焦點(diǎn)解決短期治療技術(shù)聚焦正向、聚焦未來、聚焦問題的解決,既可以幫助高校心理老師高??焖俚鼐徑獯髮W(xué)生抑郁癥狀,又可以幫助輔導(dǎo)員更好地管理大學(xué)班級,是一項(xiàng)可以習(xí)得的心理治療技術(shù)。

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