乒乓球多球訓(xùn)練教學(xué)方案的設(shè)計(jì)分析

鐘志釗 廣東石油化工學(xué)院 廣東省茂名市 525000

【正文】:在社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的新時(shí)期之下,我國(guó)在實(shí)際發(fā)展的過(guò)程中,更加注重發(fā)展的科學(xué)化與合理化.而作為一個(gè)乒乓球強(qiáng)國(guó),在實(shí)際對(duì)相關(guān)的訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行有效把握的過(guò)程中,已經(jīng)探索了非常先進(jìn)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn),在這個(gè)過(guò)程中,不斷加強(qiáng)多球訓(xùn)練教學(xué)方案的有效設(shè)計(jì),可以更好的提升自身的技巧水平,達(dá)到良好的教學(xué)訓(xùn)練效果.因此,從某種意義上來(lái)講,在實(shí)際對(duì)多球訓(xùn)練的教學(xué)方案進(jìn)行有效設(shè)計(jì)的過(guò)程中,還要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員各個(gè)階段的不同技術(shù)特點(diǎn),優(yōu)化訓(xùn)練方案,從而更好的把握教學(xué)設(shè)計(jì)的核心要義,推動(dòng)我國(guó)運(yùn)動(dòng)事業(yè)逐漸朝著可持續(xù)化的方向進(jìn)步與發(fā)展.

一、乒乓球多球訓(xùn)練的教學(xué)方案分析

我們都知道,良好的社會(huì)意識(shí)對(duì)于社會(huì)形態(tài)具有非常重要的促進(jìn)意義.所以,基于此種發(fā)展特點(diǎn),在實(shí)際運(yùn)行過(guò)程中,積極從理論知識(shí)出發(fā),對(duì)乒乓球多球訓(xùn)練教學(xué)方案涉及的相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行系統(tǒng)的探索是非常重要的,這樣可以更好的為后續(xù)的技巧措施的研究奠定良好的理論基礎(chǔ).因此,從某種意義上來(lái)講,在實(shí)際對(duì)這一課題進(jìn)行研究的過(guò)程中,還要從乒乓球的運(yùn)動(dòng)本身的實(shí)際需求出發(fā),不斷探索不同的設(shè)計(jì)方案.

1.1 關(guān)于多點(diǎn)多球的訓(xùn)練方案

對(duì)于多點(diǎn)多球來(lái)講,主要指的是教練可以更好的對(duì)其攻球的路線進(jìn)行有效的設(shè)計(jì).在這個(gè)過(guò)程中,通過(guò)連續(xù)的攻球,加強(qiáng)各個(gè)方面的訓(xùn)練.比如,可以連續(xù)攻5個(gè)球,讓某一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在某一處進(jìn)行打球,這一方法對(duì)于初學(xué)者是比較適合的,可以更好的通過(guò)技術(shù)動(dòng)作的條件反射,對(duì)自身的記憶功能進(jìn)行系統(tǒng)的強(qiáng)化,不斷提升學(xué)習(xí)進(jìn)度的有效推進(jìn),通過(guò)技術(shù)動(dòng)作的定型,來(lái)加強(qiáng)高難度技術(shù)的有效把握.

一般來(lái)講,在實(shí)際設(shè)計(jì)的過(guò)程中,要通過(guò)幾個(gè)不同的階段來(lái)對(duì)其內(nèi)容進(jìn)行有效的深化:首先是泛化階段,可以通過(guò)單一步法,也就是左推右攻正手多球訓(xùn)練的方法.一名教練要對(duì)10名的運(yùn)動(dòng)員,通過(guò)多點(diǎn)多球的方法,讓隊(duì)員可以通過(guò)露臺(tái)的步伐、擊球的手法、退步的步伐和擊球的手法,來(lái)程序性的完成相關(guān)的動(dòng)作.從慢節(jié)奏出發(fā),不斷加強(qiáng)攻球速度,對(duì)技術(shù)動(dòng)作的有效規(guī)范也是有非常重要的影響.第二是分化階段.要通過(guò)前后步伐,利用動(dòng)態(tài)功結(jié)合靜態(tài)功的訓(xùn)練方法,提升自身的訓(xùn)練水平.第三個(gè)階段是鞏固階段.可以通過(guò)反手斜線相持、變直線轉(zhuǎn)、正手打的方法,加強(qiáng)訓(xùn)練密度和強(qiáng)度的有效把握,使運(yùn)動(dòng)員在極端困難的條件之下,對(duì)單球練習(xí)的相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行系統(tǒng)的開(kāi)展,使其形成習(xí)慣性的思維定勢(shì),加強(qiáng)線路變化意識(shí)的有效強(qiáng)化.最后一個(gè)階段是自動(dòng)化的階段.在對(duì)相關(guān)的動(dòng)作進(jìn)行鞏固之后,要合理的對(duì)步伐進(jìn)行系統(tǒng)的使用,通過(guò)側(cè)身攻和交叉左右打的方法來(lái)對(duì)正手挑步攻的技術(shù)進(jìn)行系統(tǒng)的結(jié)合,從而更好的加強(qiáng)步法的練習(xí)的科學(xué)化.

1.2 交互式多點(diǎn)多球的訓(xùn)練方案

在對(duì)這一方案進(jìn)行有效設(shè)計(jì)的過(guò)程中,也要對(duì)不同的階段內(nèi)容進(jìn)行系統(tǒng)的設(shè)計(jì).首先是自動(dòng)化的階段.充分對(duì)其戰(zhàn)術(shù)水平進(jìn)行有效的把握,通過(guò)調(diào)右壓左和破調(diào)右壓左的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容,對(duì)戰(zhàn)術(shù)的條件進(jìn)行有效的優(yōu)化,利用交互式多點(diǎn)多球的線路變化,來(lái)對(duì)自身的主動(dòng)權(quán)進(jìn)行有效的把握.第二個(gè)階段是主動(dòng)防守階段,也就是自動(dòng)化的主動(dòng)防守階段.通過(guò)4+2的側(cè)身?yè)溆掖?不斷對(duì)其套路進(jìn)行系統(tǒng)的設(shè)計(jì),有意給對(duì)方攻擊自身的機(jī)會(huì),可以對(duì)對(duì)方的回球線路進(jìn)行系統(tǒng)的把握,從而達(dá)到最佳的擊球點(diǎn).當(dāng)然,這一方法,要求手比較快,使其在凌空的瞬間當(dāng)中,通過(guò)交叉撲右拉的方式對(duì)其球的位置進(jìn)行系統(tǒng)的把握.

1.3 多球單練訓(xùn)練方案的內(nèi)容風(fēng)險(xiǎn)

除了上述訓(xùn)練方案之外,在實(shí)際分析的過(guò)程中,還包括多球單練的訓(xùn)練方法.這一方法也分為兩個(gè)不同的階段.首先是自動(dòng)化階段當(dāng)中的發(fā)球搶攻和接發(fā)球搶攻的一體化.要主動(dòng)地采取進(jìn)攻性的技術(shù),利用搶攻為主配合為輔的方法,使發(fā)球的搶攻和接發(fā)球的搶攻融為一體,互相銜接,形成一個(gè)整體.使自身的持續(xù)能力進(jìn)行有效的提升.第二個(gè)階段也是自動(dòng)化的鞏固提升階段.在這一階段當(dāng)中,要充分提升近臺(tái)反拉對(duì)方的水平,從下旋拉起,并加強(qiáng)加旋弧圈球持球的能力.通過(guò)8人小組的有效練習(xí),將重點(diǎn)放在反拉對(duì)方的加轉(zhuǎn)弧圈球之中,掌握這項(xiàng)技術(shù)之后,可以更好的降低失誤,通過(guò)長(zhǎng)拉加轉(zhuǎn)反拉對(duì)方的方法,提升自身的防守意識(shí).

二、提升乒乓球多球訓(xùn)練教學(xué)方案設(shè)計(jì)水平的措施

在對(duì)相關(guān)的訓(xùn)練方案進(jìn)行有效分析和把握的基礎(chǔ)上,還要充分明確行之有效的訓(xùn)練方法.一般來(lái)講,要充分對(duì)其攻多球的快與慢的關(guān)系進(jìn)行系統(tǒng)的處理,遵循循序漸進(jìn)的原則,不斷加強(qiáng)多球訓(xùn)練和單球訓(xùn)練的關(guān)系,充分對(duì)其板球的性質(zhì)節(jié)奏和戰(zhàn)術(shù)走向進(jìn)行系統(tǒng)的把握,發(fā)揮教練員在多球訓(xùn)練設(shè)計(jì)中的作用.這樣可以更好的通過(guò)教練員的指導(dǎo),提升整個(gè)乒乓球教學(xué)設(shè)計(jì)方案的水平.

【結(jié)束語(yǔ)】綜合以上論述,在實(shí)際對(duì)這一課題進(jìn)行有效研究的過(guò)程中,可以清晰的看到,乒乓球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的注意事項(xiàng)是非常豐富繁雜的.所以,在這樣的情況之下,有效的對(duì)多球訓(xùn)練當(dāng)中的一些細(xì)節(jié)進(jìn)行系統(tǒng)的把握,并解決相關(guān)的問(wèn)題,對(duì)多球訓(xùn)練的靈活性和可持續(xù)性進(jìn)行系統(tǒng)的把握是非常重要的.因此,從某種意義上來(lái)講,在未來(lái)的發(fā)展過(guò)程中,還要充分理.乒乓球當(dāng)中多球訓(xùn)練的重要意義,從而更好的采取相關(guān)的措施,推動(dòng)我國(guó)乒乓球事業(yè)的不斷繁榮與進(jìn)步.