你要好好愛(ài)自己

畢淑敏

你要好好愛(ài)自己。

這話來(lái)自一句叮囑。最早向我們說(shuō)起它的人，可能是我們的父母，可能是我們的師友……

他們也許會(huì)一而再再而三地說(shuō)：冷了要添衣，熱了要洗臉。不要熬夜，不要一忙就忘了吃飯。要和大家伙兒搞好關(guān)系。要對(duì)得起自己的良心。要早睡早起……

如果從來(lái)沒(méi)有人對(duì)你說(shuō)起過(guò)這些絮絮叨叨啰啰唆唆的話，那你的童年和少年加上青年時(shí)期，該多么孤寂荒涼。你未曾被人捧在手心，極少承接過(guò)溫情。

不過(guò)，這沒(méi)什么了不起的。因?yàn)闊o(wú)論別人怎樣對(duì)你說(shuō)過(guò)這些話，說(shuō)過(guò)多少次，都是身外之物。話音終將裊裊遠(yuǎn)去，要緊的是，你要自己對(duì)自己說(shuō)這句話——你要好好愛(ài)自己。在紛雜人間的清朗月夜，你要耳語(yǔ)般但無(wú)比堅(jiān)定地對(duì)自己說(shuō)。

好好愛(ài)自己，是簡(jiǎn)單樸素的常識(shí)?？墒沁@世上有多少人，能夠懂能夠記住能夠做到呢？

放眼四周，“謬愛(ài)”種種。

有人以為給自己的胃填進(jìn)足夠多的食物，讓罕見(jiàn)的山珍野味把肚腹撐得令自己兩眼翻白。這就是愛(ài)自己了。

有人以為把身體安置在一個(gè)龐大的屋舍內(nèi)，再用很多名牌將自己掩埋，這就是愛(ài)自己了。

有人以為把自己的腿最大限度地閑置起來(lái)，抵達(dá)任何一個(gè)地方都由汽油和鋼鐵代步，這就是愛(ài)自己了。

有人以為讓自己的外貌和自己的內(nèi)臟年齡不相符，讓面容在層層化妝品的粉飾下，顯出不合時(shí)宜的嫩相，嚴(yán)重者不惜“刀兵相見(jiàn)”大膽“斧正”自我，甚至可以將腿骨敲斷以求延展下肢增加身高，就是狠狠地愛(ài)自己了。

實(shí)際情況恰恰相反，以上種種，皆是對(duì)不起自己，害了自己。

愛(ài)自己是需要理由的。我們的愛(ài)要想持之以恒，先要明白自己究竟是誰(shuí)。

最明確的結(jié)論是——自己首先是一個(gè)身體。這個(gè)身體結(jié)構(gòu)精巧，機(jī)能完善，高度發(fā)達(dá)，精美絕倫。千百萬(wàn)年進(jìn)化的水流，將身體打磨成健全而溫潤(rùn)的寶石。

大腦的功用是思考，而不是他人任意拋撒塑料袋的垃圾場(chǎng)。凡事用自己的腦袋想一想，做出最合乎理性的決定，這就是對(duì)自己的腦袋好。

眼睛要看潔凈美好之物，看出潛在的危險(xiǎn)，找到安全方向。眼睛還有小小的癖好，愛(ài)看草木的綠色和天空的湛藍(lán)，愛(ài)看書本和笑靨。滿足它的愿望，非禮勿視，這就是對(duì)眼睛好。

鼻子希望呼吸到清新的空氣，聞到花香，不喜歡密不通風(fēng)的腐朽之氣和穹頂之下的霧霾。讓它遠(yuǎn)離這樣的環(huán)境，才是對(duì)鼻子的愛(ài)惜。

嘴巴希望講的都是發(fā)自內(nèi)心的真話，攝入富有營(yíng)養(yǎng)的健康食品，而不是混雜三聚氰胺和地溝油的毒劣食物。不說(shuō)口是心非的讒言，嘴角上翹，嘴巴就微笑了。

雙手希望能通過(guò)自己的勞動(dòng)創(chuàng)造出美好生活的物質(zhì)基礎(chǔ)，而不是扒竊搶劫和殺戮。這就是手的幸運(yùn)了。

我們的臟腑希望能勞逸結(jié)合，不要總是爆滿，不要連軸轉(zhuǎn)，要有張有弛勞逸結(jié)合。不要被塞進(jìn)太多贅物，不要被無(wú)端地?fù)p耗能量。

頸椎希望能不時(shí)地?fù)P起頭，舒展它彎曲的弧度，而不是終日保持一個(gè)僵硬的姿勢(shì)，以至于每一節(jié)間隙都縮窄，過(guò)度摩擦增生長(zhǎng)出骨刺。

脊骨希望自己能夠莊嚴(yán)地挺直?？鞓?lè)向前。這不但是生理的需要，也是心理的需要。一個(gè)卑躬屈膝的人，談不上尊嚴(yán)。而沒(méi)有尊嚴(yán)的人，不會(huì)好好對(duì)待自己，因?yàn)樗床黄鹱约?。以為自己只是螻蟻之類。

我們的肩膀，希望能擔(dān)負(fù)一定的擔(dān)子。不要太輕，那樣就失去了肩負(fù)的責(zé)任。也不能太重，超過(guò)了負(fù)荷，肩周就會(huì)發(fā)炎。

我們的雙腿，希望能在正當(dāng)?shù)牡缆飞贤M(jìn)。時(shí)而可以疾跑，時(shí)而可以漫步，時(shí)而可以暫停。傾聽(tīng)婉轉(zhuǎn)鶯啼。

我們的皮膚，希望能順暢地呼吸，而不是被厚厚的脂粉糊滿，戴一副石灰盔甲。

我們的頭發(fā)，希望按照它本來(lái)的面目，在風(fēng)中舒展。黑就是黑，白就是白，黃就是黃，而不是被染成五顏六色，被反復(fù)彎曲和拉直，好像它是多變的小人。

我們的心臟，希望勻速地跳動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以適時(shí)加快，睡眠的時(shí)候可以輕柔緩舒。需要拍案而起的時(shí)候，它可以劇烈搏動(dòng)，以輸出更多的血液，支撐我們怒發(fā)沖冠的豪氣。千鈞一發(fā)的時(shí)刻，它可以氣壯山河地泵出極多血液，以提供給我們叱咤風(fēng)云頂天立地的力量。

我驚嘆人體的精密，大自然是何等慷慨地把最偉大的恩賜降臨于我們身體之內(nèi)。身體的每一個(gè)細(xì)枝末節(jié)，都遵循頗有深意的藍(lán)圖構(gòu)建起來(lái)并完整地傳承，兢兢業(yè)業(yè)一絲不茍。

只有愛(ài)自己的人，才有可能愛(ài)別人。一屋不掃，何以掃天下？一個(gè)不愛(ài)自己的人，斷不會(huì)心細(xì)如發(fā)地愛(ài)別人。愛(ài)己、愛(ài)人都是一種能量，它不是與生俱來(lái)的，而是通過(guò)感知和模仿，通過(guò)領(lǐng)悟和學(xué)習(xí)，才慢慢積聚起來(lái)，直至蔚然成風(fēng)的。

不過(guò)。這并不是好好愛(ài)自己的全部。在身體里，還有無(wú)比尊貴的主宰，那就是我們的靈魂。

愛(ài)惜靈魂，是好好愛(ài)自己的最高階段。

我相信在美好的身體里，一定安住著同樣精彩的靈魂。它是人類最優(yōu)秀的價(jià)值觀之總和，是我們嘹望世界的支點(diǎn)。它凝聚了人類所信仰、所尊崇、所畏懼和所仰視的一切，在肉體之上，放射明亮光芒，穿透風(fēng)雨迷蒙，照耀著、引導(dǎo)著我們。

如果這一世，你能愛(ài)惜身體珍重靈魂，那么從這個(gè)港口出發(fā)，你會(huì)成為一個(gè)身心平和的幸福小舟，一步步安然向前，駛?cè)胝鋹?ài)他人、珍愛(ài)萬(wàn)物、珍愛(ài)世界的寬廣大海。

（選自《你要好好愛(ài)自己》，北京聯(lián)合出版公司2015年版。有刪節(jié)）