老年冠心病如何防治

鄒箭鋒

摘? ?要：隨著現(xiàn)代社會人們壓力的不斷增大以及日常飲食和生活作息習慣的改變，人們的身體素質(zhì)也發(fā)生了改變，各種各樣的疾病層出不窮。冠心病則是當代一種具有高發(fā)率且對人體健康危害較大的疾病，患者主要為老年人。近幾年來患冠心病的人群數(shù)量不斷增長，與此同時死亡人數(shù)也在不斷地增加。因此，為了當代人身心健康獲得更好的發(fā)展，文章將會從冠心病的概述、病因、特征以及冠心病的防治措施等方面進行一系列深入的分析和闡述。

關(guān)鍵詞：冠心病;老年人;防治措施

1? ? 冠心病的概述

冠心病又稱“缺血性心臟病”，是由于冠狀動脈粥樣硬化使血管阻塞導致心肌缺血缺氧而引起的心臟病。冠心病屬于一種常見且嚴重的心臟系統(tǒng)的疾病，主要分為5大類：（1）隱性冠心病。（2）心絞痛。（3）心肌梗死。（4）心肌硬化。（5）心律失常。這種疾病的主要患病群體是老年人，但是近幾年也新增了許多年輕患者。冠心病是一種高發(fā)率且高死亡率的疾病，而且由冠心病所引起的諸多并發(fā)癥也會嚴重影響人們的身體健康。近些年冠心病發(fā)病率在我國呈上升趨勢且日益低齡化。

2? ? 冠心病的病因

冠心病的病因是多方面的，但還是有一些對于冠心病有著至關(guān)重要影響的因素：（1）年齡和性別。據(jù)科學研究表明，男性患冠心病的概率要遠大于女性，即3個冠心病患者中只有一個是女性。此外，隨著年齡的增加，人的心肺功能也會下降，更容易患上冠心病。（2）高血壓。有高血壓的人患冠心病概率大約是平常人的4倍。（3）抽煙。煙草中含有大量的尼古丁，在很大程度上會損害人體的內(nèi)臟或是心肌系統(tǒng)，從而造成心肌梗死等情況。（4）肥胖。肥胖可謂是“疾病”的基礎(chǔ)，肥胖人群較體重正常的人內(nèi)臟脂肪含量更多。（5）不良的飲食或生活習慣。一些人有時會出現(xiàn)暴飲暴食或者是熬夜通宵的現(xiàn)象，這樣的不良習慣都會影響人體健康，有時可能會發(fā)生猝死現(xiàn)象。（6）缺乏鍛煉。缺乏運動鍛煉的人一般體質(zhì)都較差，對于疾病的抵抗能力較弱。（7）慢性病。老年人身體的各個機能都隨著年齡的增長而下降，慢性病也會隨之而來，而冠心病也往往更容易發(fā)生。（8）遺傳基因。家族中有冠心病的遺傳歷史的人體內(nèi)有可能會有遺傳基因，這樣的人群一定要定時去進行身體檢查。

3? ? 冠心病的特征

冠心病是一種嚴重的疾病，因此要清楚了解冠心病的特征。冠心病患者時常會出現(xiàn)心絞痛、胸悶氣短等癥狀，而且還會伴隨全身性的發(fā)熱、出汗、惡心嘔吐等現(xiàn)象。有時患者還會出現(xiàn)嚴重的心肌梗死的現(xiàn)象。但是也有一些特殊情況，有一些患者在患了冠心病后像正常人一樣沒有什么明顯的患病特征。但是沒有特征的患者的病情可能要比有特征的患者的病情更加嚴重，甚至存在發(fā)生心肌梗死或猝死等情況的可能。明白冠心病的基本特征，在身體出現(xiàn)相似特征的時候一定要去正規(guī)醫(yī)院進行詳細的檢查。

4? ? 冠心病的防治措施

4.1? 規(guī)律飲食

規(guī)律良好的飲食習慣對于預防冠心病是非常重要的。預防冠心病，在飲食方面口味要保持清淡，避免食用辛辣刺激的食物，一定要做到“三低”—低油、低糖、低鹽。一定不要食用動物油。少吃肉類，但是一周可吃一次或兩次，吃肉類也要選擇瘦肉。同時每天注意攝入適量的蛋白質(zhì)，可吃一些蛋類或者是豆類制品，但是不要吃或是少吃蛋黃。多食用一些蘋果、獼猴桃、柚子、橙子、蘿卜、白菜等可以降低血壓、血脂和血糖的水果蔬菜。最后，飲食一定要規(guī)律且適量，七分飽視為最好。

4.2? 杜絕煙酒

無論是煙草中的尼古丁還是酒類中的酒精對于人體內(nèi)臟系統(tǒng)都有嚴重的危害。尼古丁和酒精不僅會引發(fā)冠心病而且對于患有冠心病的人群來說還會加重冠心病患者的病情。尼古丁進入體內(nèi)會增加血液的黏稠度，酒精會刺激人體的內(nèi)臟器官并使心臟耗氧量增多。因此，為了更好地預防冠心病，人們一定要戒煙戒酒。少去吸煙者較多的地方，減少或避免吸入二手煙。

4.3? 經(jīng)常鍛煉

對于防治冠心病而言，運動鍛煉是必不可少的。冠心病患者大多數(shù)都是老年人，在進行運動鍛煉之前，首先應該制定鍛煉計劃，規(guī)定每天的運動量。防治冠心病，應該多進行一些有氧運動的訓練，例如：步行、快走、騎自行車、打太極、跳健身舞等。運動可以提高身體的機能，減少心肺對于氧氣的消耗量，能夠很好地起到防治冠心病的作用。但是，一定要切記，老年人不要進行劇烈運動，以防發(fā)生意外。在運動過程中，如果突然感覺身體不適，一定要及時去醫(yī)院進行檢查。

4.4? 控制體重

肥胖人群是患病的高發(fā)人群。一般人的器官隨著年齡的增長就會日益衰竭，而體內(nèi)多余的脂肪也會妨礙心臟器官的運作，這會使得體內(nèi)心血管以及心臟系統(tǒng)運作更加困難，從而引發(fā)冠心病。為了防治冠心病，一定要把自身的體重控制在正常范圍內(nèi)。人們可以通過飲食方面或運動鍛煉進行減脂，從而達到減重的目標。

4.5? 保持樂觀

樂觀的生活態(tài)度和情緒在一定程度上可以幫助患者緩解病情。無論在什么情況下，都要保持良好的心態(tài)。焦慮的情緒不僅會提高正常人患冠心病的可能性，還會使得冠心病患者的病情惡化。科學研究顯示，情緒長期處于緊張狀態(tài)會使神經(jīng)中樞分泌影響心血管，導致心臟系統(tǒng)運行異常，誘發(fā)冠心病。因此，防治冠心病要做好情緒管理，保持樂觀、積極向上的情緒，避免熬夜以及壓力過大而導致的情緒焦慮。

4.6? 定期檢查

隨著醫(yī)學技術(shù)和社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展，冠心病的檢查已經(jīng)成為一種常規(guī)的身體檢查。有些冠心病患者的特征并不明顯，在日常生活中并不能輕易地看出來。以至于冠心病患者不能及時得到治療，病情加重。通過定時定期的檢查，冠心病患者在患病初期就能得到診斷，醫(yī)生會根據(jù)檢查的結(jié)果對患者進行藥物介入治療或是其他方式的治療。因此，在身體出現(xiàn)心絞痛、胸悶等情況時，一定要及時去正規(guī)醫(yī)院做冠脈CT檢查或是其他能夠準確判斷冠心病的檢查。

5? ? 結(jié)語

冠心病是一種高發(fā)的疾病，對于人體健康有著嚴重的危害。冠心病不能根治，只能通過長期治療和休養(yǎng)身體才能使病情得到恢復。因此，從日常生活中的各個方面做起，一定要做好冠心病的防治工作，讓人們遠離冠心病的困擾。