體育運(yùn)動(dòng)中的挫折有利于學(xué)生的身心健康

呂星云

摘? 要：本文分析和研究了體育運(yùn)動(dòng)中挫折對(duì)學(xué)生身心健康的意義，闡述了體育運(yùn)動(dòng)中挫折教育的影響和具體的實(shí)踐方法與措施。

關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動(dòng);挫折;心理健康

學(xué)生在學(xué)校的生活中難免會(huì)遇到這樣或者那樣的挫折，這種挫折可能來自于學(xué)習(xí)，也可能來自于和同學(xué)之間的交往。有些學(xué)生面對(duì)挫折可以依據(jù)自己的意志和能力予以克服，但是很多學(xué)生在這個(gè)過程中會(huì)積累焦慮、頹廢的情緒，進(jìn)而會(huì)對(duì)未來的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生不安、懼怕、壓抑和煩躁的心理。調(diào)查研究結(jié)果表明，近年來學(xué)生心理問題發(fā)生率已經(jīng)接近30%，并且這個(gè)比率還有逐年上漲的趨勢，如何提升學(xué)生抗挫折的能力成為學(xué)校教學(xué)首先要解決的問題。

一、體育運(yùn)動(dòng)中挫折對(duì)學(xué)生身心健康的意義

當(dāng)前，針對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的研究集中在了運(yùn)動(dòng)技能的訓(xùn)練和心理素質(zhì)的鍛煉上，而在學(xué)校體育方面的專項(xiàng)研究比較少。作為學(xué)生參加體育鍛煉的主要途徑和形式，體育課程如何發(fā)揮自身強(qiáng)身健體、提升抗壓抗挫能力值得教師深思。筆者在多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)之中發(fā)覺，運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)和體育游戲往往能夠在無形之中提升學(xué)生的抗壓抗挫能力。教師通過耐心的指導(dǎo)和正確的引領(lǐng)，往往能夠找到相對(duì)有效、相對(duì)顯著的教學(xué)方法。

近代教育學(xué)家徐一冰先生曾經(jīng)說過：學(xué)校教育的目的就在于強(qiáng)健學(xué)生體魄、健康學(xué)子精神。這就意味著體育教學(xué)在學(xué)校教育體系之中勢必占據(jù)至關(guān)重要位置。體育教學(xué)本身是一個(gè)促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的過程，身心健康發(fā)展包括了抗壓抗挫能力的提升和自我心理建設(shè)能力的提升。在社會(huì)逐漸進(jìn)步、科技逐步發(fā)展、物質(zhì)生活日益優(yōu)越的時(shí)代背景下，學(xué)生離艱苦的生活環(huán)境愈來愈遠(yuǎn)，很多學(xué)生因?yàn)閺男∈艿礁改?、祖父母、外祖父母的溺愛，極其缺乏自制力和意志力，遇到一點(diǎn)挫折就難以適應(yīng)。體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)可以在加強(qiáng)學(xué)生心理建設(shè)的同時(shí)，提升學(xué)生抗挫折的能力。

提升學(xué)生抗壓抗挫能力的過程中，興趣是最為關(guān)鍵的一環(huán)。只有當(dāng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生好奇之心，有了參與到體育運(yùn)動(dòng)之中的興趣時(shí)，他們才會(huì)積極主動(dòng)地參與到學(xué)習(xí)之中來。教師可以根據(jù)教學(xué)目的采取靈活的教學(xué)方法，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)良性競爭的競賽環(huán)境，及時(shí)對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)，激發(fā)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)興趣，使其在教師的諄諄善誘之下產(chǎn)生較強(qiáng)的心理素養(yǎng)。體育活動(dòng)能夠?qū)σ粋€(gè)人的心境產(chǎn)生積極的影響，但是影響程度和影響強(qiáng)度卻是存在差別。大量研究表明，體育鍛煉具有一定的平衡效益，能夠產(chǎn)生情緒改善的作用，同時(shí)年齡在體育活動(dòng)中對(duì)心境變化的影響程度有決定性作用。青年人、中年人和老年人參加體育活動(dòng)之后，心境在大體上都趨于積極轉(zhuǎn)變，但是心境變化并非一成不變，和參與體育活動(dòng)之中的外在刺激、個(gè)體認(rèn)知直接的關(guān)系，比如在鍛煉之中遇到不愉快的事情等等。因此，教師需要深入到學(xué)生群體會(huì)中去了解學(xué)生情況，以真摯的熱情感染學(xué)生，用誠懇的態(tài)度去尊重、愛護(hù)學(xué)生，在循序漸進(jìn)中激發(fā)學(xué)生去全面思考和認(rèn)識(shí)問題，鼓勵(lì)學(xué)生分析在體育運(yùn)動(dòng)中的有利因素和掌握動(dòng)作的潛力，改善學(xué)生心理水平，提升其快樂感和安靜感。如果學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中遭遇到挫折和失敗，那么教師則要積極地鼓勵(lì)其去思考失敗的原因，用平和的語氣幫助其梳理問題關(guān)鍵所在，培養(yǎng)其在面對(duì)挫折時(shí)正確的態(tài)度、正確的心理，使其能夠在今后的生活中遇到挫折時(shí)游刃有余地對(duì)待。

二、體育運(yùn)動(dòng)中的挫折對(duì)學(xué)生心理健康的積極影響分析

第一，可以培養(yǎng)學(xué)生面對(duì)挫折時(shí)積極的心理素質(zhì)。實(shí)踐表明，一個(gè)人能否從挫折之中恢復(fù)信心、是否會(huì)被挫折打敗取決于一個(gè)人的心理承受能力。能夠接受較大的挫折并在這個(gè)過程中堅(jiān)定自身的信念、保持對(duì)自我客觀的人事，并能夠接下來進(jìn)入更加激烈的競爭之中去，將會(huì)是錘煉人們自身修養(yǎng)、磨煉一個(gè)人境界的最佳方式，同時(shí)也是一個(gè)人較好生存和發(fā)展不可缺少的條件。教師可以在教學(xué)過程中有意識(shí)地創(chuàng)設(shè)一些挫折環(huán)境和障礙，讓學(xué)生在實(shí)踐過程中磨煉自身心境，使得學(xué)生在克服各項(xiàng)障礙和困難的過程中積累形成不畏困難、勇敢堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。教師還要根據(jù)不同學(xué)生的意志類型來設(shè)置一些新穎、活潑、具備冒險(xiǎn)性質(zhì)的練習(xí)，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生控制自我的能力;或者可以在學(xué)生疲勞的情況下設(shè)置新的任務(wù)，進(jìn)而提升學(xué)生承受壓力和挫折的心理素質(zhì)。

第二，可以培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅(jiān)忍不拔的個(gè)性品質(zhì)。在教學(xué)過程中，教師在學(xué)生堅(jiān)持不下去的時(shí)候引導(dǎo)其繼續(xù)堅(jiān)持下去，使其形成咬緊牙關(guān)、決不放松的意識(shí)，長此以往，學(xué)生在遇到困難和挫折的時(shí)候?qū)⑿纬墒×瞬粴怵H、受挫了不妥協(xié)的精神意志。教師在課堂可以在課堂分組之中設(shè)置少打多、弱打強(qiáng)的組合，培養(yǎng)學(xué)生勇敢去向比自己強(qiáng)的人進(jìn)行挑戰(zhàn)的勇氣，素質(zhì)練習(xí)的過程將轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生堅(jiān)忍不拔品質(zhì)培養(yǎng)的過程，學(xué)生在身體受益之后將會(huì)在思想上得到逐步升華。

第三，可以培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)?，F(xiàn)代社會(huì)是充滿競爭的社會(huì)，優(yōu)勝劣汰是這個(gè)社會(huì)的生存法則。競爭已經(jīng)滲透到各行各業(yè)的各個(gè)領(lǐng)域。體育運(yùn)動(dòng)具有極強(qiáng)的競爭性和互動(dòng)性，讓每一個(gè)學(xué)生獲得了展示自身才能的機(jī)會(huì)，并使其在競爭中意識(shí)到自身的價(jià)值和能力。比賽之中，運(yùn)動(dòng)員需要獨(dú)立完成自己的動(dòng)作或者需要在團(tuán)隊(duì)之中完成自己的職責(zé)，失責(zé)則意味著團(tuán)隊(duì)的失敗。集體性項(xiàng)目不僅僅需要同伴之間的配合，還需要自身能力的加強(qiáng)，否則將會(huì)被團(tuán)隊(duì)淘汰和摒棄。因此，每一個(gè)學(xué)生都必須在公平的基礎(chǔ)上盡可能地爭取可以展示自己的機(jī)會(huì)。這樣他們的競爭意識(shí)將會(huì)逐漸提升。

第四，可以培養(yǎng)學(xué)生合作精神。競爭和合作是對(duì)立統(tǒng)一的關(guān)系，現(xiàn)代社會(huì)學(xué)研究成果表明，學(xué)科之間是交叉滲透的關(guān)系，整體合作將成為主流，單一學(xué)科的割裂教學(xué)顯然已經(jīng)落后時(shí)代要求。因此，教師要讓學(xué)生明白，未來社會(huì)單純依靠個(gè)人的努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們需要他人的指導(dǎo)和幫助。缺乏合作精神的人將不可能提升個(gè)人競爭力。體育運(yùn)動(dòng)中的球類教學(xué)等都是集體項(xiàng)目，每個(gè)學(xué)生想要獲得比賽的勝利，就需要構(gòu)建團(tuán)結(jié)合作、齊心協(xié)力的團(tuán)隊(duì)精神。因此教師在培養(yǎng)學(xué)生競爭意識(shí)的同時(shí)，還要在挫折教育中培養(yǎng)其集體主義精神，使其具有強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)合作精神。

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