準(zhǔn)媽媽血糖高怎么辦?

趙萍

【中圖分類號】R714.256????????? 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A???????? 【文章編號】1004-7484（2019）06-0020-02

準(zhǔn)媽媽血糖高要怎么辦？這是準(zhǔn)媽媽通常遇到的問題，作為即將成為母親的準(zhǔn)媽媽們，不僅僅需要保障自己的身體健康，而且還需要時(shí)時(shí)刻刻為胎兒的營養(yǎng)健康狀況著想。血糖高作為一種病理特征，其常見于準(zhǔn)媽媽群體，那么到底為什么會這樣呢？準(zhǔn)媽媽究竟要怎么做才能擺脫血糖高的困擾呢？下面，就讓我來帶領(lǐng)大家看一看吧。

準(zhǔn)媽媽的血糖高較之于普通人來講，更加容易理解，原因在于平日里準(zhǔn)媽媽為了維持自己以及胎兒的健康，常常需要攝入大量有營養(yǎng)的物質(zhì)，在這一過程中，不僅蛋白質(zhì)以及脂肪攝入量增加了，而且還由于攝入了大量飯食以及水果而導(dǎo)致血糖產(chǎn)生顯著提升，在某些情況下甚至上升到了危險(xiǎn)程度，這樣必然會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽自身以及胎兒的健康發(fā)育受到影響，所以準(zhǔn)媽媽就需要控制自己的血糖，但是又不能為了控制血糖而不攝入營養(yǎng)，這讓許多準(zhǔn)媽媽都感到煩惱，真不知道怎么才能在保證營養(yǎng)的情況下降低自己的血糖。

1.實(shí)際上，在現(xiàn)實(shí)生活中，準(zhǔn)媽媽的血糖高較之于普通人來講，更為明顯，這主要是由于準(zhǔn)媽媽常常需要攝入大量營養(yǎng)食物，同時(shí)還不太愿意運(yùn)動，在這種情況下，需要對準(zhǔn)媽媽的血糖升高情況進(jìn)行有效控制，只有這樣才能保障胎兒的健康發(fā)育。那么孕期高血糖的飲食情況應(yīng)該如何呢？具體來講：在孕婦不減肥的情況之下，科學(xué)合理地調(diào)節(jié)自己的飲食結(jié)構(gòu)比例以及攝入熱量將會有效緩解高血糖癥狀。在此種情況下，孕婦需要做到少食多餐，每天攝入食物的次數(shù)可以少一些，但是可以多吃幾次，在每日幾餐之中添加一些小餐，這樣不僅能夠保障營養(yǎng)，而且還不會因?yàn)槌蕴喽鴮?dǎo)致血糖情況升高。

核心提示： 維持準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)是極為關(guān)鍵的，只有科學(xué)合理地?cái)z入營養(yǎng)成分才能夠保障準(zhǔn)媽媽以及胎兒的健康，但是如果平常孕婦攝入食物過多，并且還不運(yùn)動的話，那么就很有可能發(fā)生血糖高的病癥了。

通過少食多餐的飲食原則來控制準(zhǔn)媽媽的血糖情況是具有極為重要的作用的，為了能夠讓食物更為有效地被消化吸收，準(zhǔn)媽媽需要多吃青菜少吃肉，與此同時(shí)還需要盡可能地降低米飯的攝入量。與此同時(shí)，每天攝入的水果也不能過多，其根本原因在于水果之中含有大量糖分，攝入過多將會導(dǎo)致血糖升高。一般來講，準(zhǔn)媽媽每天攝入的水果量應(yīng)該維持在500g左右，如果說準(zhǔn)媽媽存有耐糖量異常的癥狀，那么就需要將水果攝入量維持于300g左右。與此同時(shí)，水果的攝入時(shí)間應(yīng)該控制在兩餐之間，這樣做主要是為了避免餐前餐后食用水果可能會導(dǎo)致血糖升高過于顯著。與此同時(shí)，準(zhǔn)媽媽血糖較高的情況下還需要減少對含糖量高的水果的攝入，可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┬迈r蔬菜，這樣也能夠有效地補(bǔ)充自己身體所需要的維生素。

在平時(shí)準(zhǔn)媽媽還需要攝入一些甜食，這也是需要進(jìn)行有效控制的，尤其是一些孕婦在平常會準(zhǔn)備些許小點(diǎn)心或者零食，以備饑餓的時(shí)候食用。但是其中諸如威化餅干以及巧克力等食物最好都不要攝入了，其根本原因在于此類小食品之中含有大量的糖分，同時(shí)還含有大量的食物添加劑，如果攝入過多，那么很有可能對身體造成不利影響。所以準(zhǔn)媽媽需要盡可能地少吃或者不吃此類小食品。如果說準(zhǔn)媽媽平常餓了，但是有沒東西吃，那該怎么辦呢？可以選擇攝入一些無糖餅干或者無糖豆?jié){，這些都能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽的身體健康以及血糖高的避免帶來良好的幫助。

準(zhǔn)媽媽血糖高相較于一般人來講，其往往能夠?qū)ι眢w健康造成更大的影響，原因在于準(zhǔn)媽媽不僅僅需要維持自己的健康，更要維持自己腹中的寶寶的健康，如果準(zhǔn)媽媽的血糖產(chǎn)生顯著提升，那么就很有可能導(dǎo)致胎兒受到影響，難以正常發(fā)育。所以在平時(shí)的生活之中，孕婦一定要嚴(yán)格控制自己的血糖情況，保障其在安全范圍之內(nèi)。與此同時(shí)還需要盡可能地多運(yùn)動，平時(shí)可以去公園之中散散步，這樣不僅僅能夠?qū)ψ约旱纳眢w機(jī)能起到強(qiáng)化作用，而且還能夠有效地消耗自己身體之中的糖分，更好地控制準(zhǔn)媽媽的血糖效果。