骨質(zhì)增生怎么辦？

譚浩

【中圖分類號(hào)】R473.6????? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A????? 【文章編號(hào)】1672-3783（2019）09-0034-01

在日常生活當(dāng)中，相信很多人都聽(tīng)過(guò)骨質(zhì)增生，對(duì)于這一名詞并不陌生，但實(shí)際上，骨質(zhì)增生會(huì)有很多種類型，大家是否知道呢？很多人潛意識(shí)里會(huì)認(rèn)為是年紀(jì)大了才會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生，但是實(shí)際上，是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的肌肉勞損，牽張、應(yīng)力等刺激導(dǎo)致的，在治療過(guò)程中，也要根據(jù)實(shí)際情況，骨質(zhì)增生周圍如果沒(méi)有較為重要的結(jié)構(gòu)，如，韌帶、肌肉，不會(huì)刺激到血管以及神經(jīng)，這樣是不需要進(jìn)行治療的，但是骨質(zhì)增生會(huì)導(dǎo)致肌肉的疼痛、酸脹，一般情況下，可以采用針灸的方式緩解，一旦影響到極為重要的結(jié)構(gòu)，如，臟器、交叉神經(jīng)等，建議手術(shù)去除。骨質(zhì)增生如果沒(méi)有過(guò)多的癥狀，便可以保守治療，患者應(yīng)當(dāng)盡量消除心理障礙，當(dāng)壓迫到周圍臟器的時(shí)候，出現(xiàn)麻木以及疼痛癥狀時(shí)，可以采取微創(chuàng)治療。

1 什么是骨質(zhì)增生？

骨質(zhì)增生，又被稱為骨刺，大多數(shù)的患者朋友隊(duì)骨質(zhì)增生其實(shí)并不了解，因此，會(huì)產(chǎn)生一定的恐懼心理，想盡辦法消除骨刺，但是往往不盡人意，這主要是由于對(duì)骨質(zhì)增生不了解導(dǎo)致的。其實(shí)骨質(zhì)增生從嚴(yán)格意義上來(lái)講，不是一種疾病，只是一種退化的表現(xiàn)，就像是人老了頭發(fā)會(huì)變白、皮膚變得松弛，出現(xiàn)老年斑一樣，屬于正常的自然規(guī)律，不必過(guò)分擔(dān)憂，通常情況下，一般是不會(huì)引起疼痛感的，但是在體檢過(guò)程中會(huì)被查出來(lái)，大多數(shù)情況下，很多人的骨質(zhì)增生并沒(méi)有很嚴(yán)重，且癥狀也不是很明顯，疼痛即使消失了，但是骨質(zhì)增生依然存在。部分患者的疼痛感也會(huì)很嚴(yán)重，但是并沒(méi)有骨質(zhì)增生或者是很輕微，因此骨質(zhì)增生與其臨床癥狀并不一致，不屬于正比關(guān)系，更不是一種疾病，因此，不要覺(jué)得疼痛了便是骨質(zhì)增生，這樣會(huì)造成不必要的心理負(fù)擔(dān)，其次，骨質(zhì)增生患者不會(huì)因吃一些藥物，便會(huì)減輕，當(dāng)前許多抗骨質(zhì)增生藥物雖然有著一定的止痛作用，但是不會(huì)真正消除骨刺，因此，一定要對(duì)骨質(zhì)增生樹(shù)立正確的認(rèn)識(shí)，要及時(shí)檢查，及時(shí)治療。

2 為什么會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生？

人們隨著年齡逐漸變大，骨骼會(huì)逐漸衰退，尤其是關(guān)節(jié)附近的骨骼，其表現(xiàn)最為明顯，人到了50歲之后，便會(huì)容易長(zhǎng)骨刺，骨骼周圍的肌肉韌帶沒(méi)辦法提供支撐的時(shí)候，骨骼的受力便會(huì)發(fā)生改變，為了不被壓斷，骨頭會(huì)自行加固，長(zhǎng)出一個(gè)支撐點(diǎn)保持穩(wěn)定。最為常見(jiàn)的便是腳部跟骨上的骨刺。膝關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)骨刺，骨刺之間在活動(dòng)的時(shí)候相互碰撞，患者為了避免疼痛，腿部會(huì)逐漸變形。很多人是因?yàn)槁殬I(yè)，長(zhǎng)期的對(duì)著電腦工作，或者是生活習(xí)慣不好，脊椎長(zhǎng)時(shí)間處于高負(fù)荷的狀態(tài)，也是導(dǎo)致脊椎發(fā)生退變的因素。

3 得了骨質(zhì)增生會(huì)怎樣？

通常情況下，得了骨質(zhì)增生并沒(méi)有特別的癥狀，但骨關(guān)節(jié)、椎體表面的骨質(zhì)增生，會(huì)對(duì)附近的神經(jīng)、脊髓產(chǎn)生一定的壓迫，便會(huì)逐漸產(chǎn)生癥狀，在頸椎部位，很有可能會(huì)導(dǎo)致頭暈、頸部手麻以及疼痛。在腰椎部位，會(huì)逐漸引起腿麻、腰痛的癥狀。這個(gè)時(shí)候便會(huì)引起頸椎病以及腰椎病，骨關(guān)節(jié)軟骨長(zhǎng)了骨刺，會(huì)導(dǎo)致軟骨之間出現(xiàn)磨損，很容易產(chǎn)生骨關(guān)節(jié)炎癥，在活動(dòng)關(guān)節(jié)的時(shí)候，便會(huì)出現(xiàn)疼痛，此外，關(guān)節(jié)也不像之前那么靈活，偶爾會(huì)聽(tīng)見(jiàn)關(guān)節(jié)中骨與骨之間摩擦的聲音。

4 骨質(zhì)增生的注意事項(xiàng)

要睡硬板床，睡硬板床能夠減少椎間盤所承受的壓力，要注意腰間保暖，盡可能的不要受到風(fēng)寒，還應(yīng)當(dāng)避免感冒著涼以及食用生冷的食物，更不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下對(duì)著吹，這樣會(huì)腰部不太好，要加強(qiáng)對(duì)腰背部的保護(hù)。在白天腰部可以戴一個(gè)腰圍，這樣有利于腰椎的治療以及恢復(fù)。盡量不要做彎腰或者用力的動(dòng)作，注意工作活動(dòng)的姿勢(shì)，盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰以及過(guò)度負(fù)重，以免加速椎間盤的病癥。急性發(fā)作期間盡量臥床休息，疼痛期緩解之后，應(yīng)當(dāng)注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰^(guò)于勞累，避免加重疼痛。在平時(shí)的飲食上應(yīng)當(dāng)多吃一些含鈣量較高的食物，如，牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，常吃有利于鈣的補(bǔ)充，還應(yīng)當(dāng)注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

5 如何預(yù)防骨質(zhì)增生？

骨質(zhì)增生是一種較為常見(jiàn)的病，發(fā)病率主要為40歲以上的中老年人，45歲為高峰期，預(yù)防骨質(zhì)增生要注意以下事項(xiàng)：

5.1 避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期以及過(guò)度的劇烈運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致骨質(zhì)增生的主要原因，特別是髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)面受力加大，導(dǎo)致磨損加劇，長(zhǎng)期的劇烈運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致骨骼以及周圍的軟組織過(guò)度的受力和牽拉，導(dǎo)致局部的軟組織受到損傷，以及骨骼上受力不均勻，導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

5.2 適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉

科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠有效預(yù)防骨質(zhì)增生，且關(guān)節(jié)液是為關(guān)節(jié)軟骨提供營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，骨骼在擠壓時(shí)，會(huì)將關(guān)節(jié)液擠壓到軟骨部位，使其能夠正常新陳代謝，且能夠加強(qiáng)關(guān)節(jié)腔當(dāng)中的承受壓力。盡可能的防止關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)退變的情況，能夠有效預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)退變的狀況。

5.3 及時(shí)治療關(guān)節(jié)的損傷

關(guān)節(jié)損傷主要包含了軟組織損傷以及骨損傷，關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有關(guān)，骨折復(fù)位不夠完全，便會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨面不夠平整，逐漸產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，因此，關(guān)節(jié)內(nèi)骨折患者，只要及時(shí)治療，便能夠避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎以及關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。

5.4 減輕體重

體重過(guò)重也是導(dǎo)致脊椎以及關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的主要原因，體重過(guò)重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨面的受力不均勻，便會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生。所以，體重超標(biāo)的人，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減輕體重，這樣能夠預(yù)防關(guān)節(jié)以及脊椎骨質(zhì)增生。

6 總結(jié)

骨質(zhì)增生屬于關(guān)節(jié)與骨的退變，也是體內(nèi)適應(yīng)力的變化，維持體外平衡從而產(chǎn)生的防御性反應(yīng)，當(dāng)骨質(zhì)增生癥狀較為嚴(yán)重的情況下，對(duì)患者的日常生活造成嚴(yán)重影響，便需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。