拉丁舞對提升高職女教師心理健康的技術(shù)診斷和分析

汪偉

搞要：運用文獻資料法、調(diào)查訪問法等研究方法，采用精神癥狀自評量表（SCL-90），試分析拉丁舞對女性的心理特征的影響，從而為促進高職女教師的心理健康水平提供科學(xué)的理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：拉丁舞；女教師；心理健康

1 引言

現(xiàn)在人們關(guān)注健康不在單單看中身體的健康，更加看中心理的健康，近幾年，在新聞和報紙中有關(guān)女教師因不能承受職場的壓力自殺的報道越來越多，作為高等教育工作中的授業(yè)者與主力軍，她們的心理健康也越來越被人們所重視，其價值甚至于超越了其自身所學(xué)的知識價值。這正如葉瀾老師說的：“沒有教師生命質(zhì)量的提升，就很難有高質(zhì)量的教育；沒有教師精神的解放，就很難有學(xué)生精神的解放；沒有教師的主動發(fā)展， 就很難有學(xué)生的主動發(fā)展?！边@就迫切需要我們找到一種行之有效的方法去幫助她們調(diào)適自己的心理，遠離亞健康。

本文旨在通過對拉丁舞與人心理變化之間的關(guān)系進行分析研究，探討拉丁舞對促進女教師心理健康的影響與作用，為完善女教師的心理健康提供參考。

2 研究對象和方法

2.1研究對象

研究對象來自于江蘇經(jīng)貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院300名女教師。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

本文通過查閱、收集和整理國內(nèi)外關(guān)于拉丁舞運動和女教師心理健康的專著和相關(guān)的文獻資料，對現(xiàn)狀進行了分析，較詳細地了解有關(guān)拉丁舞對人心理方面的研究動向和最新科學(xué)成果。

2.2.2問卷調(diào)查法

本研究選用的是目前國內(nèi)外較為通用的精神癥狀自評量表（Symptom Check List-90，簡稱SCL-90）作為調(diào)查工具。整個測試共發(fā)放問卷300份，回收有效問卷297份。問卷回收總有效率為99%。

3 研究成果和分析

通過對部分女教師的問卷調(diào)查與交談發(fā)現(xiàn)，隨著時代的飛速發(fā)展和社會的不斷進步，人們在享受科學(xué)技術(shù)所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自許多方面的精神壓力，特別是現(xiàn)在的女教師隨著社會競爭的越來越激烈化，身上所背負的壓力也是越來越沉重，經(jīng)常性的出現(xiàn)許多不適癥狀，如：失眠多夢、處事消極、情緒易燥等，這些顯露而又不明顯癥狀往往又得不到重視，認為只要好好休息一陣子就可以了，其實這已是身體出現(xiàn)“亞健康”狀態(tài)，我們的身體正在向我們發(fā)出警告，如果長期這種狀態(tài)得不到重視，將會使其具有潛在性、長期性、反復(fù)性等特點，并很容易導(dǎo)致種種生理或心理的疾病。因而疾病和健康并非是兩個對立的兩極狀態(tài)，而是彼此間在特定的環(huán)境中能夠相互依存，并且相互轉(zhuǎn)化的統(tǒng)一體。

3.1舒緩緊張情緒，緩解精神壓力

拉丁舞是一種最古老的、 最自然的、 最具有綜合力的鍛煉項目， 具有獨特的、 廣為流行的文化特征， 無論是東、 西文化均可廣而納之。它不僅適用于不同年齡和性別的人群， 而且也適應(yīng)于不同身體條件和不同環(huán)境的人群， 具有廣泛的適應(yīng)性。實踐證明經(jīng)常在這種氛圍中運動，能促進練習(xí)者腦部血液循環(huán)，充分改善大腦細胞的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)，延緩中樞神經(jīng)細胞的衰老，提高工作效率，并通過肌肉的運動使神經(jīng)興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力更趨完善，從而增強大腦皮層的功能。并有助于消除積蓄的腎上腺素（該激素能使人保持緊張狀態(tài)）和其他代謝產(chǎn)物，并且能使腦垂體腺素分泌釋放大量的內(nèi)啡呔（β-內(nèi)啡呔），使人有害的心理壓力有較大的忍受力。尤其是輕松的運動，即可以緩解神經(jīng)肌肉的緊張，又能收到放松鎮(zhèn)靜的效果，對神經(jīng)官能癥，情緒抑郁引起的失眠有良好的治療作用。

并且拉丁舞是在音樂的伴奏下進行身體鍛煉的，使練習(xí)者感受到愉快的情趣，人的精神力量和體力得到了充分調(diào)動，從而使人愉悅地進入一種最佳的心理狀態(tài)，并產(chǎn)生向往和追求美的心理趨勢。健康的心理是維持身體健康的一種能力。健康的心理寓于健康的身體，同樣，健康的身體也寓于健康的心理。

3.2鍛煉人的意志，增強人的自信

拉丁舞節(jié)奏明快，動作剛勁有力，并且是一個主動接收負荷刺激，造成一定困難和疲勞的活動過程。它的效果只能通過長期的鍛煉后才能顯現(xiàn)出來，因此就需要靠練習(xí)者克服困難，咬緊牙關(guān)，堅持下去，從而促進了練習(xí)者意志力的增強。通過長期拉丁舞運動的鍛煉，女教師體形逐漸變得豐滿、勻稱、改善了不良的身體形態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，人人都體驗到實現(xiàn)自我價值的一種發(fā)自內(nèi)心的喜悅，進而周而復(fù)始的在成功——肯定期望——自信提高——成功這幾種狀態(tài)下循環(huán)往復(fù)，就使得女教師的自信心得到充分的提高，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。

3.3促進個性發(fā)展

實踐證明，拉丁舞對影響人際關(guān)系的主要因素有著直接作用。因為每一位學(xué)生在練習(xí)拉丁舞的過程中都是由不會、不懂到后面的熟練掌握，其中就會出現(xiàn)伙伴間的相互交流切磋經(jīng)驗，這種溝通不僅具有直觀性、及時性和準(zhǔn)確性，而且也是主動性溝通。所以說經(jīng)常參與拉丁舞的鍛煉，對提高人的溝通能力，形成良好的人際關(guān)系，有著積極的作用。

4.結(jié)論與建議

隨著社會的不斷進步、不斷發(fā)展，高職女教師在高校教育改革和家庭等多重壓力下，心理健康也逐漸出現(xiàn)下滑趨勢，心理疾病層出不窮，如何解決女教師的心理健康問題也將成為現(xiàn)今教育的重中之重。

拉丁舞對提升普通高校女教師的心理健康具有積極的影響。常期進行拉丁舞運動的練習(xí)能夠獲得一種來源于內(nèi)心的力量，建立起一種新的心理平衡。在運動中掌握一些心理放松技術(shù)，從而更有效地進行自我調(diào)適，舒緩壓力，放下社會和傳統(tǒng)有意無意對自身產(chǎn)生的心理負載，使自己始終保持一種平和的心態(tài)，不再因小事而折磨自己，在工作中能夠充分發(fā)揮女性的心理優(yōu)勢，加強個人修養(yǎng)、培養(yǎng)人格魅力、提高自己的綜合素質(zhì)。

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