“有氧健美操”對高中學生體質(zhì)健康指標影響的教學實驗評價

花亮

摘 要：目的：評價有氧健美操對高中學生體質(zhì)健康指標影響。方法：本次實驗將以我校2016屆進行有氧健美操學習的60例學生為研究對象，通過實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究學生接受有氧健美操訓練前后體質(zhì)健康指標發(fā)生的變化。結(jié)果：實驗數(shù)據(jù)顯示，接受有氧健美操訓練后學生的體質(zhì)健康指標有明顯提升，P<0.05代表數(shù)據(jù)有參考意義。結(jié)論：對于高中學生來說，開展有氧健美操訓練能夠顯著改善自己的體質(zhì)健康指標，可以幫助學生塑造身形，增強柔韌性，提高肺活量。在未來的體育教學活動中可以大力提倡有氧健美操教學。

關(guān)鍵詞：有氧健美操;高中學生;體質(zhì)健康;指標;教學實驗

有氧健美操屬于有氧健身運動，是一種充分結(jié)合了體操、音樂以及舞蹈等各種特征的新型鍛煉方式[1]。有氧健美操作為一種能夠塑造身形、培養(yǎng)氣質(zhì)、強身健體的運動形式，逐漸被應(yīng)用于高中體育教學。大部分高中學生因為學業(yè)壓力較重，缺乏自我鍛煉的機會，再加上教師對高中生學習體育缺乏足夠重視，使得大部分高中學生體質(zhì)健康指標低于正常指標。本文通過擇取2016屆的學生探究有氧健美操在提升學生體質(zhì)健康指標方面發(fā)揮的作用，并進行以下報道。

1資料與方法

1.1基礎(chǔ)資料

參與本次實驗的所有研究對象均是我校2016屆的高中學生，根據(jù)電腦隨機數(shù)字表法抽取60例學生參與實驗。本次實驗中所有學生均可正常進行有氧健美操練習。

1.2 方法

對本次接受實驗的所有學生于2016年上半年與下半年各進行一次體質(zhì)健康指標檢測。上半年的體質(zhì)健康指標是學生未接受健美操訓練的記錄。檢測結(jié)束后，對這部分學生開展有氧健美操訓練，每周上2-3次課，每次課程練習時間為45分鐘。教師帶領(lǐng)學生學習基本動作，在學生掌握基礎(chǔ)要領(lǐng)后由學生自行編排隊形、動作。然后在2016年下半年再次開展體質(zhì)健康指標檢測。

1.3 觀察指標

體質(zhì)健康指標：以《國家學生體質(zhì)健康標準》判定學生體質(zhì)健康指標是否達標。體質(zhì)健康指標一般包括肺活量、柔韌性（位體前屈）、肌肉耐力與肌肉力量（仰臥起坐）等方面的內(nèi)容[2]。

1.4 統(tǒng)計學方法

使用SPSS24.0軟件分析本次實驗數(shù)據(jù)的結(jié)果，體質(zhì)健康指標作為計量資料需要用表示，行t檢驗。P<0.05，代表數(shù)據(jù)有參考意義。

2結(jié)果

在學生接受健美操訓練后體質(zhì)健康指標相關(guān)內(nèi)容數(shù)值較訓練前都有明顯提升。P<0.05代表數(shù)據(jù)有統(tǒng)計學意義。

3討論

有氧健美操作為一種新型的運動方式，憑借其結(jié)合動感音樂、舞蹈等多種藝術(shù)形式逐漸受到很多學生的青睞，尤其是在高中很多女生會選擇有氧健美操作為自己主要的運動方式。有氧健美操能夠塑造良好的身形，加強身體素質(zhì)。本文就擇取部分學生開展實驗探究有氧健美操在學生體質(zhì)健康方面發(fā)揮的積極作用。

數(shù)據(jù)顯示，接受訓練后的學生肺活量、柔韌性、肌肉力量與肌肉耐力等都得到明顯進步，體質(zhì)健康指標恢復(fù)正常。所以對于高中體育教師來說應(yīng)該積極鼓勵學生參加有氧健美操訓練。對于如何更好的提升有氧健美操教學質(zhì)量還需要教師不斷探索實踐。就目前教學現(xiàn)狀來說，可以采取以下策略：首先要保證開展有氧健美操教學的體育教師具備專業(yè)的技術(shù)水平[3]。因為有氧健美操這項運動不同于一般的跑步、跳遠等常規(guī)運動項目，它作為一項專項運動需要專項教師開展教學。教師水平的高低影響著教學質(zhì)量。學校應(yīng)該安排負責有氧健美操教學的教師定期參加培訓，不斷提高自己的專業(yè)水平。其次學校方面應(yīng)該加大資金投入，為學生創(chuàng)造可以安全進行有氧健美操課程的場地。學校需要根據(jù)教師與學生需要，為學生提供展示舞臺。學校可以根據(jù)課程安排為學生專門設(shè)置練習場地，配備專業(yè)的設(shè)施，保證學生安全、順利的進行有氧健美操訓練。最后學校與教師都應(yīng)該以學生需要為主，開設(shè)各類教學內(nèi)容，積極響應(yīng)新課改要求。隨著教學理念的不斷變化，要求學校以促進學生全面發(fā)展為教學目標。所以學校要根據(jù)學生的個性化差異制定體育課程。有喜歡武術(shù)、舞蹈、健操的學生，學校就應(yīng)該設(shè)置相關(guān)課程提高學生參與度。通過這樣的做法就能激起學生的學習興趣，讓學生積極投入學習從而實現(xiàn)體質(zhì)健康指標改善。

總之，有氧健美操在改善高中學生體質(zhì)健康指標方面有積極作用，值得學校及教師積極開設(shè)相關(guān)課程。

參考文獻：

[1]侯科.有氧健美操運動對高中學生身心健康的有益作用[J].當代體育科技，2018，8（28）：22+24.

[2]劉莉業(yè). 健美操選項課的開展對高中女生體質(zhì)健康的影響研究[D].蘇州大學，2017.

[3]石元彪.“有氧健美操”對高中學生體質(zhì)健康指標影響的教學實驗研究[J].中國校外教育，2015（33）：1+19.