學學李漁的養(yǎng)生經(jīng)

鄭桂初

李漁是明末清初的文學家，素有“才子”之譽，世稱李十郎。在養(yǎng)生方面，李漁的許多經(jīng)驗值得借鑒。

在李漁看來，養(yǎng)生最重要的一件事就是心態(tài)要樂觀。在《閑情偶寄》的“頤養(yǎng)部”里，他將“行樂”列為第一。他對如何擺正位置和心態(tài)做了一番淋漓盡致的解析，其中很重要的一個方法就是“退一步法”，也就是對待人生都要懂得“退一步”。從心理學的角度看，“退一步”行樂法是一種自我調(diào)節(jié)和情緒疏導。保持淡泊名利、知足常樂的心態(tài)，承認差距，降低目標，使自己從矛盾和苦惱中解脫出來。這是一種積極的人生態(tài)度。

另外，李漁認為睡覺是人一項重要的養(yǎng)生活動。他說白天干活，晚上睡覺，是天經(jīng)地義的事。一個健康的人如果沒日沒夜地干活，不睡覺，遲早會病倒;而善睡之人，往往能養(yǎng)精蓄銳，健脾健胃，強筋壯骨。李漁還提倡睡午覺。在他看來，一紙“睡方”勝過“仙方”。李漁還提倡吃飽后不要馬上入睡，睡覺的地方要安靜、舒適，睡覺前不要心里有事等。

李漁吸收了很多前人的養(yǎng)生觀念，如講究“祛病三法”，即“病未至而防之，病將至而止之，病已至而退之”。意思是說疾病沒有到來之前要預(yù)防它，疾病即將到來的時候要阻止它，疾病到來后要打退它。此處，李漁強調(diào)對疾病要防患未然，同時他又十分注重日常飲食和作息時間的規(guī)律，認為健康的生活來源于良好的生活習慣。這些，既是他養(yǎng)生理論的精髓，也是古人養(yǎng)生觀念的精華，值得現(xiàn)代人參考和借鑒。

李漁告誡，善于養(yǎng)生的人，絕對不拿自己的身體開玩笑，要定時定量進食，饑飽適宜，才是真正的養(yǎng)生之道?，F(xiàn)代人工作繁忙，常常顧不上準點吃飯，餓得受不了后就拼命吃喝，以犒勞和彌補自己;也有些人吃得太撐，下一頓干脆就不吃了。這兩種做法，都與李漁的養(yǎng)生經(jīng)相悖。餓過頭寧可少吃也不要多吃，吃得過飽也要按時吃下一餐。這就是“太饑勿飽”和“太飽勿饑”的原則。