秋冬好發(fā)抑郁 做好積極預(yù)防

董芳

秋冬漸至，抑郁癥開始進(jìn)入高發(fā)期。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球抑郁癥發(fā)病率約為11%，全球約有3.4億抑郁癥患者。當(dāng)前抑郁癥已經(jīng)成為世界第四大疾病，預(yù)計(jì)到2020年可能將成為僅次于心臟病的人類第二大疾患，因此，抑郁癥作為一種常見的慢性疾病，更需理性對(duì)待。尤其是常年在室內(nèi)工作的人，體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者，以及平素對(duì)寒冷比較敏感的人，比一般人更易產(chǎn)生冬季抑郁癥。醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，冬季抑郁癥通常起病于成年期，平均起病年齡是23歲，發(fā)病概率女性是男性的4倍。

抑郁癥最核心的“三低”癥狀是情緒低落、興趣低下、思維減慢。但出現(xiàn)“三低”癥狀就是抑郁了嗎？如何界定抑郁癥和正常情緒呢？

抑郁是一種很常見的情緒，每個(gè)人都可能出現(xiàn)抑郁情緒。從心理學(xué)角度來(lái)講，抑郁就是一種缺失的反應(yīng)。這種缺失包括健康的缺失、情感的缺失、情緒的缺失、家中親情的缺失等，每個(gè)人都會(huì)對(duì)這種缺失有反應(yīng)。一般情況下，抑郁情緒是可逆的，只有到達(dá)一定程度并持續(xù)一定時(shí)間，才會(huì)發(fā)展成抑郁癥。一般認(rèn)為，抑郁情緒持續(xù)兩周以上才夠得上診斷抑郁癥的標(biāo)準(zhǔn)。

目前，人們對(duì)于自身精神健康的關(guān)注相對(duì)比較缺乏。當(dāng)出現(xiàn)一些負(fù)面情緒時(shí)，并不能及時(shí)意識(shí)到這可能是抑郁障礙，也很少向心理醫(yī)生尋求幫助。早期心理疏導(dǎo)是預(yù)防抑郁癥的關(guān)鍵。如輕度抑郁僅僅是一種心理障礙，通過心理簡(jiǎn)單的疏導(dǎo)，比如體育治療、音樂治療就可以緩解。但若是達(dá)到病理性的改變，就必須要進(jìn)行藥物治療;否則，病情惡化可能會(huì)對(duì)生活、工作造成影響，甚至出現(xiàn)自殺行為。

鑒于抑郁癥是高復(fù)發(fā)疾病，抑郁癥的治療需嚴(yán)格聽從醫(yī)囑，切不可隨意停藥。據(jù)調(diào)查，抑郁癥患者的首次復(fù)發(fā)率為50%;發(fā)作兩次的患者復(fù)發(fā)率為75%;而發(fā)作三次以上者，復(fù)發(fā)率高達(dá)90%;而且復(fù)發(fā)次數(shù)越多，治療難度就越大。同時(shí)，經(jīng)常性的外界刺激也會(huì)增加復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。因此，維持治療對(duì)預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)很重要，大部分患者一年內(nèi)如果不治療，就會(huì)出現(xiàn)復(fù)發(fā)。

很多人對(duì)抗抑郁藥物的副作用心存擔(dān)憂而不敢用藥，如今，抗抑郁藥物安全性有了很大的提高，副作用很小。有些抑郁藥甚至比抗生素、感冒藥的副作用還要小。人們敢吃感冒藥和抗生素，卻不接受抗抑郁藥，完全是由于對(duì)抗抑郁藥物的不了解。

一般患有抑郁癥的患者，由于“病恥感”而不愿意配合到醫(yī)院就診，因此社會(huì)力量也成了抑郁癥患者的重要幫手?；家钟舭Y的誘因很多，社交環(huán)境也是其中的一個(gè)。抑郁癥患者特別需要身邊的朋友或家人幫助樹立生活信心。因此，應(yīng)激活大家內(nèi)在的精神動(dòng)力，相互關(guān)心和幫助。人的心理的創(chuàng)傷不是短時(shí)間可以修復(fù)的，公益活動(dòng)對(duì)抑郁癥患者回歸社會(huì)，找回愛的動(dòng)力非常重要。