農(nóng)村初中生考試焦慮癥情緒原因及緩解措施

康玉嬋 邵永章 郭銀燕

隨著時代的發(fā)展，焦慮已經(jīng)侵襲到人類發(fā)展的各個領(lǐng)域，極大地影響著人類的生活，而初中生這個群體所感受到的焦慮主要來自于考試焦慮，它給初中生學(xué)習(xí)和身心健康帶來了極壞的影響。從容面對各種考試已經(jīng)成為初中生成長過程中的一項(xiàng)必不可少的心理素質(zhì)。因此，必須培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，克服考試焦慮所帶來的不良影響，使學(xué)生充分發(fā)揮自身潛能，為創(chuàng)造健康、成功的人生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。本文對農(nóng)村初中生考試焦慮情緒原因做出分析并提出緩解措施。

初中生是充滿活力的人，他們思維敏捷，眼界開闊，但是由于他們在認(rèn)知能力、人格特點(diǎn)和社會經(jīng)驗(yàn)、以及自我心理調(diào)節(jié)能力等方面還沒有達(dá)到成熟，看待事物的觀點(diǎn)有時過于絕對化，對自我認(rèn)識也存在片面性?？荚囀撬麄兩钪械闹卮笊顟?yīng)激事件，考試情境下學(xué)生們普遍存在著焦慮心理，有的學(xué)生的焦慮程度很高，這不僅影響了學(xué)生們的學(xué)習(xí)水平的正常發(fā)揮，而且也影響著學(xué)生的身心健康，初中生由于自身發(fā)展的不成熟面對考試焦慮常常是束手無策，倍感困惑，因此，他們極需得到心理幫助以擺脫考試焦慮的陰影。

1 農(nóng)村初中生考試焦慮癥情緒原因

1.1 內(nèi)部原因

影響農(nóng)村初中生考試焦慮的原因有很多，比如認(rèn)知評價、人格特征、知識準(zhǔn)備與應(yīng)試技能、神經(jīng)類型和身體素質(zhì)等。其中，認(rèn)知評價是導(dǎo)致中學(xué)生產(chǎn)生考試焦慮的主要原因，如果學(xué)生在主觀上放大考試的可怕，從而陷入恐懼、擔(dān)憂以致使自己不能走出來，便會產(chǎn)生考試焦慮。其次，在人格特征方面，外向型學(xué)生樂觀、開朗的品質(zhì)容易使他們在考試中走向高焦慮或低焦慮。內(nèi)向型的學(xué)生如果受到消極因素的影響，易出現(xiàn)負(fù)性情緒，出現(xiàn)自尊過分強(qiáng)烈、挫折承受力低等現(xiàn)象，造成考試焦慮。學(xué)生的知識準(zhǔn)備與應(yīng)試技能一定程度上影響著學(xué)生情緒，對于知識儲備較為豐厚、進(jìn)行過多種變式訓(xùn)練的學(xué)生來說，他們會充滿信心的參加考試，他們的焦慮水平相對來說較低，相反，對于基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生，他們對考試沒有足夠的信心和把握，在考試時極易產(chǎn)生考試焦慮。

1.2 外部原因

學(xué)校、家庭、社會是影響初中生考試焦慮的三大外部因素，學(xué)校是為學(xué)生提供考試的主要場所，頻繁的進(jìn)行各種考試，容易使學(xué)生對學(xué)校產(chǎn)生疲勞和厭倦感。有的班級采取依據(jù)考試排名進(jìn)行排座位的方式，極易對學(xué)生造成自尊心和信心上的打擊，加劇學(xué)生的心理壓力，久而久之，形成惡性循環(huán)，使學(xué)生產(chǎn)生嚴(yán)重的考試焦慮。其次，家長過分關(guān)注學(xué)生的考試成績，采取不恰當(dāng)?shù)慕逃绞?，都會加重學(xué)生的考試焦慮，除此之外，過于嚴(yán)肅的家庭氛圍都會促使學(xué)生產(chǎn)生考試焦慮。

2 農(nóng)村初中生考試焦慮癥緩解措施

2.1 建立高效課堂，給予學(xué)生有效的學(xué)習(xí)策略指導(dǎo)

農(nóng)村初中生缺乏完成學(xué)習(xí)任務(wù)的信心，因此，建立高效課堂是十分重要的，教師在教學(xué)過程中，要避免無效教學(xué)、低效教學(xué)，建立輕松愉悅地課堂氛圍，避免出現(xiàn)教師教得累、學(xué)生學(xué)得累的狀況，例如在初中數(shù)學(xué)的教學(xué)過程中，教師應(yīng)該特別重視學(xué)生對基本知識、基本技能、基本思想的講授和指導(dǎo)。尤其對于剛剛升到初中的初一學(xué)生來說，學(xué)生的抽象邏輯思維還不夠成熟，教師應(yīng)該做好教學(xué)和思想上的銜接工作，注重課堂情景的引導(dǎo)工作，給學(xué)生有效學(xué)習(xí)策略的指導(dǎo)，提高學(xué)習(xí)效率，在學(xué)習(xí)過程中進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)意識和合作精神。

2.2 開設(shè)心理健康課程，引進(jìn)考試心理干預(yù)機(jī)制

對于初中生來說，年級越高，中考的壓力隨之增強(qiáng)，農(nóng)村初中生的考試焦慮處于不斷的上升階段，對于這種情況，學(xué)?？梢蚤_設(shè)心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，對學(xué)生進(jìn)行及時的心理疏導(dǎo)，目前，廣泛使用的緩解考試焦慮方法是沙盤游戲療法，沙盤游戲療法是在咨詢者的陪伴下，來訪者在玩具架上挑選玩具，并且在裝有細(xì)沙的特別箱子中進(jìn)行自我表現(xiàn)的方法，研究表明，沙盤游戲療法是一中有效的心理療法，可以有效地干預(yù)初中生的考試焦慮。除此之外，開立心理咨詢機(jī)構(gòu)、設(shè)立心理健康課程也是有效緩解農(nóng)村初中生的考試焦慮方法。

2.3 完善家校互動機(jī)制，促進(jìn)家庭學(xué)校的和諧統(tǒng)一

家庭教養(yǎng)方式是影響初中生考試焦慮的原因之一，隨著年級的升高，部分農(nóng)村家長對孩子的期望越來越高，對孩子提出更高的要求，有時甚至不考據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況對孩子提出過高的要求，這種強(qiáng)硬的做法難免會加重學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，在考試時，由于過度緊張，容易出現(xiàn)頭腦空白，考試焦慮的情況。學(xué)?？梢越⒓倚；悠脚_，通過微信群等方式，加強(qiáng)家校之間的溝通與聯(lián)系，教師和家長及時告知孩子的近期情況，給予考試焦慮過高的學(xué)生適時的引導(dǎo)，同時，無論是在學(xué)校還是家庭中，都為孩子建立一個輕松、自由的學(xué)校環(huán)境，避免考試焦慮的發(fā)生。

3 結(jié)語

在現(xiàn)行的教育制度中，考試作為一種選拔人才的手段，各個方面都很重視考試，而初中生面臨升高中的壓力，而作為農(nóng)村學(xué)校，在教學(xué)設(shè)施或環(huán)境等方面相較有所欠缺，為了提高學(xué)生成績，升學(xué)率，學(xué)校也經(jīng)常性的月考、堂考，學(xué)校、家長、學(xué)生自己都十分重視成績，這些都不可避免地給學(xué)生帶來了沉重的心理壓力，因此，認(rèn)識考試焦慮癥對學(xué)習(xí)的影響，了解考試焦慮癥的成因，掌握考試焦慮癥的調(diào)適方法，無疑對于增強(qiáng)農(nóng)村初中生心理健康，提高學(xué)習(xí)成績大有裨益，具備了現(xiàn)實(shí)意義。

（作者單位：廣州市增城區(qū)新塘鎮(zhèn)第三中學(xué)）