“百歲學(xué)者”章人英心態(tài)決定了高質(zhì)量的長壽

章人英，華東政法大學(xué)教授、百歲學(xué)者。曾先后出版多部社會學(xué)、人類學(xué)等方面的專著，主要著作有《華夏文明圣火薪傳》等。曾擔(dān)任上海辭書出版社《辭?！飞鐣W(xué)條目的撰寫和編篡工作。2014 年，在他101 歲時出版了《簡明國學(xué)常識辭典》。

章人英，我國著名的國學(xué)大師、社會學(xué)家。今年，章老已經(jīng)106 歲了，因此人送“百歲學(xué)者”的美譽(yù)。章老是常州橫林鎮(zhèn)人，其父是辛亥革命中參與常州光復(fù)的十六鄉(xiāng)紳之一章子安。章人英早年就讀大夏大學(xué)，師從吳澤霖，成為社會學(xué)方面的專家，后任教于大夏大學(xué)和華東政法學(xué)院（現(xiàn)華東政法大學(xué)），是《辭海》社會學(xué)詞條主要撰寫人，出版《人類學(xué)詞典》《社會學(xué)詞典》《普通社會學(xué)》《文化沖突與時代選擇》《論語五連環(huán)》等著作。80 多歲時從華東政法大學(xué)退休后創(chuàng)辦“新世紀(jì)國學(xué)沙龍”，并任《文摘》名譽(yù)主編。2014 年，在他101 歲時，還出版了巨制《簡明國學(xué)常識辭典》。

善待他人嚴(yán)于律己

如今，章老仍活躍在國學(xué)論壇上。他公開提出“仁者壽，智者壽”理論，而且還通過自身的實(shí)踐落實(shí)在行動上。每逢春節(jié)、元宵節(jié)，他揮毫潑墨，寫盈聯(lián)，寫“?！弊?，筆法剛勁有力，字跡大氣。章老生活簡樸，作息規(guī)律，粗茶淡飯，葷素均衡，每日晚餐前飲少許黃酒，就餐七八分飽。睡眠較好，每日午睡。只要天氣暖和，他都讓照料自己的阿姨推著輪椅在綠蔭下呼吸新鮮空氣、曬曬太陽，做做健身小活動，舒展四肢。

106 歲的章人英教授，之所以可以這么高壽，還能健康有質(zhì)量地生活，主要是因?yàn)樗膽B(tài)好。他善待他人、嚴(yán)于律己、生活簡樸、與世無爭;他不忘初心、信仰國學(xué)、心胸豁達(dá)、為人低調(diào)。奇妙的是，2016 年他下巴上長了個節(jié)結(jié)，過了一段時期竟不治而愈；有兩回因病住院，也神奇般地康復(fù)了。

最愛“養(yǎng)生四寶”

章老告訴我們，在飲食上他什么都吃，不忌口。另有四樣?xùn)|西他特別喜歡，這四樣?xùn)|西是——核桃、綠茶、寫作和鍛煉，也被他稱為養(yǎng)生“四寶”。

老人喜歡吃核桃，每周兩三次，每次兩顆。他說，核桃是堅果類食品，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素，有調(diào)節(jié)血管、抗氧化延緩衰老，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、助眠的作用。適當(dāng)吃一些，有利于身體健康。

寫作，已經(jīng)成為章老日常生活一種習(xí)慣了。他說，經(jīng)常動動筆頭、多多思考，把所思所想記錄下來，如果能成文對于別人是一種幫助，對于自己也活絡(luò)了大腦，可以防治腦老化，使自己才思敏捷。

章老還愛喝綠茶，他已喝了五十年，至今沒有中斷過。老人說，綠茶成分是茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等，具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，常飲綠茶，好處多多。

體育鍛煉也是章老保持健康的一項(xiàng)重要內(nèi)容。他自編了一套健身操，主要是搖搖頭、揮揮手、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰、踢踢腿等，這套自創(chuàng)的健身操可舒筋活絡(luò)，因此，他每天堅持做20 分鐘健身操。

懂得滿足知足常樂

章老臉上時常掛著笑容。他說：“心態(tài)好壞對人的健康影響很大。我要求自己知足常樂，對物質(zhì)要求不要太高?！彼€說，現(xiàn)如今各種物質(zhì)豐富，對人的誘惑力很大，往往是有了車想要更好一點(diǎn)，有了房則要豪華一些，被物質(zhì)和金錢牽著鼻子走，尋來的是無窮的煩惱，失去的是人生的快樂，對健康無疑有一定影響。只有知足常樂，心態(tài)平和，才更有利于健康。一個人光有生理上的健康還不行，還必須有心理上的健康，只有兩者統(tǒng)一起來，才是真正的健康者。

社會學(xué)家的長壽新定義

章人英對“壽”有自己的定義。他說：大家都認(rèn)為長壽是社會進(jìn)步的標(biāo)志之一，然而隨著社會文明的不斷進(jìn)步，“壽”的內(nèi)涵也在不斷擴(kuò)充?，F(xiàn)在的“壽”應(yīng)該包含三大含義：

第一是大家熟知的生理年齡，先天的遺傳和后天的調(diào)養(yǎng)決定了人是否能在這個層面獲得長壽。第二是心理年齡，首先是人的內(nèi)部心態(tài)要追求一種平衡與和諧，良好地管控情緒，推而廣之，就是完善個人的修行，己所不欲勿施于人，與人為善，與周圍人相處和諧、融洽。第三是社會年齡，也就是人在社會中存在的價值。這是由一個人一生之中在社會上作出的貢獻(xiàn)的總和所決定的。

章人英對“壽”的詮釋，對所有追求長壽和正在走向長壽的人，提出了一個更高的目標(biāo)：長壽不僅是人生長度的標(biāo)記，更是人生厚度的標(biāo)識。在有生之年，追求精神層面和社會層面的長壽，活在更多人的心里，活得對社會有價值，才能成為真正讓人欽佩與羨慕的長者。

為社會年齡添壽

在“壽”的三層含義中，章人英最看重的是社會年齡。過去，在華東政法大學(xué)社會系任教時，他喜歡教學(xué)生，直到82 歲高齡還在教書育人、帶研究生。退休后，他的社會年齡也在不斷增長。雖然退休已有十余年，他仍心系國學(xué)的普及與推廣，92 歲時還在上海盧灣區(qū)圖書館開辦了“新世紀(jì)國學(xué)沙龍”。說起這個沙龍，章人英津津有味：國學(xué)是從前輩手中傳下來的，是相對于“西學(xué)”提出來的“中學(xué)”，而“新世紀(jì)”又表明著它的現(xiàn)代屬性，這“沙龍”又是從法國傳過來的……即使只居天地一隅，也要有顆能容天下之心，而這個名稱，把古今中外涵蓋其中了。

談到長壽，章人英最喜歡用《老子》中的兩句話勉勵自己——不失其所者久，死而不亡者壽?！安皇渌本褪遣灰涀约核幍奈恢门c責(zé)任，不要忘記自己是這個社會的一分子，不要忘記自己做人的原則和一個社會學(xué)家所擔(dān)負(fù)的責(zé)任。這樣有意思、有價值的生活，才能讓人活得更長久。他大膽預(yù)言道：“隨著醫(yī)療的進(jìn)步，將來想獲得年歲上的高壽，不再是難事。那時，若要再比壽的話，就該比社會年齡的累積、精神面貌的狀況啦?！?/p>

說起章老的“生理年齡”，令人欽佩。他每日手寫千字以上的長文，其撰寫的《論語五連環(huán)》一書得到儒家文化學(xué)術(shù)界高度評價。章老在講堂上口齒伶俐、頭腦清晰、思路敏捷?，F(xiàn)在雖已106 歲高齡，但他仍堅持每年開一兩次講座，每次都座無虛席。可想而知，章老的身體之健康、精力之充沛、深受學(xué)員歡迎之程度。