身體成分與有氧耐力的關(guān)聯(lián)性研究

□李安（蘇州市體育專業(yè)運動隊管理中心 江蘇 蘇州 215131）

1、引言

身體成分是指在人體總重量中，不同身體成分的構(gòu)成比例。主要包括身體肌肉、脂肪、水和無機鹽等，其比例能夠反映身體內(nèi)部構(gòu)成的特征。體成分的比例均衡與機體運動能力有很大關(guān)聯(lián)，體育運動通過強烈的運動負(fù)荷，加強了體內(nèi)新陳代謝，可以增加肌肉含量，消耗過剩的脂肪，改善形體、增強運動能力。研究表明，適宜的身體成分比例，有利于獲得好的運動成績。1000m跑是考察人體有氧耐力素質(zhì)的項目，也是反映人體健康水平或體質(zhì)強弱的一個重要指標(biāo)，教育部和國家體育總局2007年頒布實施的《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》將1000m跑項目作為男大學(xué)生必測項目。本研究以1240名普通高校男大學(xué)生為研究對象，探討人體身體成分與有氧耐力的關(guān)聯(lián)性，旨在為人體健康和體育科學(xué)運動提供理論參考。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

1240名非體育專業(yè)在校男大學(xué)生 （排除后天運動訓(xùn)練的影響），平均身高172±7.41cm，平均體重61.86±9.74kg，平均年齡19.78±0.92歲。按脂肪百分比指標(biāo)分為三組：低脂型組764人（包括低脂肪、低脂肪肌肉型）；標(biāo)準(zhǔn)組344人；高脂型組132人（包括超重、臨界肥胖和肥胖）。脂肪百分比劃分標(biāo)準(zhǔn)：低脂型＜14%、標(biāo)準(zhǔn)14-21%、高脂型＞21%。

2.2、研究方法

（1）身體成分測試。

采用韓國Biospace公司生產(chǎn)的Inbody3.0人體體成分分析儀進行測試。為了減少進食后食物在人體內(nèi)代謝所帶來的誤差，所有的受試學(xué)生的測試時間均為飯后2-3h內(nèi),檢測時受試者身著輕便服裝。

檢測方法：①受試者穿運動短褲、背心(或薄單衣)，赤足站立于腳電極上；②依照電腦提示，輸入個人資料；③令受試者手握手電極，靜止不動；④開始測試，測試結(jié)果傳送至電腦并進行數(shù)據(jù)處理。測試指標(biāo)包括：體重、脂肪重量、體脂百分比、去脂肪軟體重、肌肉含量、身體總水分、細(xì)胞外液、細(xì)胞內(nèi)液、體細(xì)胞重量、腹部肥胖分析、腰臀比、內(nèi)臟脂肪面積、內(nèi)臟脂肪含量、皮下脂肪含量、蛋白質(zhì)含量、礦物質(zhì)含量等。本研究主要采用體重、體脂百分比、去脂肪軟體重三個反映機體骨骼、肌肉和脂肪的指標(biāo)進行分析。

（2）1000m 跑測試。

按照學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定及測試方法進行1000米跑測試，并記錄測試成績，即完成時間，單位為秒（s）。時間越少（數(shù)值越?。?，成績越好，反之越差。

2.3、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

通過Excel軟件將原始數(shù)據(jù)錄入計算機，并對測試所得的數(shù)據(jù)按標(biāo)準(zhǔn)進行分類和篩選，運用SPSS 21.0統(tǒng)計軟件進行數(shù)據(jù)分析。數(shù)據(jù)結(jié)果以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差(X±S)表示。顯著性水平為 P＜0.05，非常顯著性水平為 P＜0.01。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、體重與1000m成績的相關(guān)分析

如表1所示，在1240名測試者中，高脂型組和低脂型組男生的體重與1000m跑成績顯著相關(guān)（P＜0.05），產(chǎn)生顯著影響，其中高脂型組體重與運動成績呈負(fù)相關(guān)（運動完成時間數(shù)值大，成績則差），低脂型組體重與運動成績呈正相關(guān)。

表1 體重與1000m成績的相關(guān)分析

3.2、體脂百分比與1000m成績的相關(guān)分析

如表2所示，高脂型組男生體脂百分比與1000m運動成績顯著負(fù)相關(guān)（P＜0.01），對1000m成績具有非常明顯的影響；低脂型組和標(biāo)準(zhǔn)組男生的體脂百分比與1000m運動成績無顯著相關(guān)性（P＞0.05），對1000m成績影響不顯著。

表2 體脂百分比與1000m成績的相關(guān)分析

3.3、去脂肪軟體重與1000m成績的相關(guān)分析

如表3所示，高脂型組男生去脂肪軟體重與1000m運動成績顯著負(fù)相關(guān)（P＜0.01），對1000m成績具有非常明顯的影響；低脂型組男生去脂肪軟體重與1000m運動成績呈顯著正相關(guān) （P＜0.05），對1000m成績具有明顯的影響；標(biāo)準(zhǔn)組男生的去脂肪軟體重與1000m運動成績無顯著相關(guān)性（P＞0.05），對1000m成績影響不顯著。

表3 去脂肪軟體重與1000m成績的相關(guān)分析

3.4、低脂型與標(biāo)準(zhǔn)組1000m成績的比較結(jié)果

如表4所示，低脂型組1000m跑成績?yōu)?30.67±33.35(s)，標(biāo)準(zhǔn)組1000m跑成績?yōu)?31.82±47.32(s)，低脂型組男生與標(biāo)準(zhǔn)組男生1000m運動成績的比較，低脂型組顯著優(yōu)于標(biāo)準(zhǔn)組 （P＜0.05）。

表4 低脂型組與標(biāo)準(zhǔn)組1000m成績的比較

3.5、低脂型組與高脂型組1000m成績的比較結(jié)果

如表5所示，低脂型組1000m跑成績?yōu)?30.67±33.35(s)，高脂型組1000m跑成績?yōu)?58.10±52.67(s)，低脂型組與高脂型組1000m成績的比較，低脂型組顯著優(yōu)于高脂型組（P＜0.01）。

表5 低脂型組與高脂型組1000m成績的比較

3.6、標(biāo)準(zhǔn)組與高脂型組1000m成績的比較結(jié)果

如表6所示，標(biāo)準(zhǔn)組男生1000m跑的成績?yōu)?31.82±47.32(s)，高脂型組男生1000m跑的成績?yōu)?58.10±52.67(s)，標(biāo)準(zhǔn)組男生與高脂型組1000m成績的比較，低脂型組顯著優(yōu)于高脂型組（P＜0.01）。

表6 標(biāo)準(zhǔn)組與高脂型組1000m成績的比較

4、分析

4.1、不同體型1000m成績的比較

低脂組1000m運動成績?yōu)?30.67±33.35，高脂組1000m運動成績?yōu)?258.10±52.67，標(biāo)準(zhǔn)組1000m運動成績?yōu)?231.82±47.32。低脂組1000m成績是最好的 ，其次是標(biāo)準(zhǔn)組，高脂組相對差一點。這可能因為經(jīng)常運動的人機體代謝與消耗比較大，脂肪不易堆積，心肺功能也相對更強，所以運動能力相對更強。反之，運動會促進脂肪的分解與代謝，脂肪多的人易產(chǎn)生過多的脂肪酸，從而乳酸堆積，機體易疲勞，運動積極性下降，導(dǎo)致運動能力差。

4.2、不同體型體脂百分比與1000m成績的相關(guān)性

高脂型組相關(guān)系數(shù)是0.339，P為0.000；低脂型組的相關(guān)系數(shù)是-0.029，P為0.418；標(biāo)準(zhǔn)組的相關(guān)系數(shù)是0.055，P為0.313。高脂型組男生體脂百分比與1000m成績相關(guān)程度較高；低脂型組和標(biāo)準(zhǔn)組較低。過多的脂肪讓機體行動不便，而且很可能引發(fā)許多慢性疾病，比如肥胖，機體會變的惰性，所以運動能力也會相對較弱。

4.3、體重、去脂軟體重與1000m成績的相關(guān)性

體重高脂型組相關(guān)系數(shù)是0.311，P為0.000；低脂型組的相關(guān)系數(shù)是 -0.087，P為 0.016；標(biāo)準(zhǔn)組的相關(guān)系數(shù)是 0.03，P為0.574；去脂軟體重高脂型組相關(guān)系數(shù)是0.227，P為0.009；低脂型組的相關(guān)系數(shù)是0.089，P為0.014；標(biāo)準(zhǔn)組的相關(guān)系數(shù)是0.024，P為0.664。體重與去脂肪軟體重對1000m成績影響不大。肌肉和骨骼是體重與去脂軟體重的主要組成部分，對人體非常重要，特別是一些爆發(fā)性和力量性的無氧運動項目。1000m屬于有氧運動，對此要求相對更低一點，所以相關(guān)程度不高。

5、結(jié)語

高脂組身體成分指標(biāo)體重、體脂百分比和去脂肪軟體重與1000m跑運動成績顯著負(fù)相關(guān)（P＜0.05）；低脂組身體成分指標(biāo)體重和去脂肪軟體重與1000m跑運動成績顯著正相關(guān)（P＜0.05），二者均對1000m跑運動成績產(chǎn)生顯著影響。標(biāo)準(zhǔn)組身體成分各指標(biāo)與1000m跑運動成績無顯著相關(guān)性（P＞0.05）。由表6可知，低脂組1000m跑運動成績?yōu)?30.67±33.35（s），高脂組為258.10±52.67（s），標(biāo)準(zhǔn)組為 231.82±47.32（s），彼此間差異顯著（P＜0.05），低脂組最好，其次標(biāo)準(zhǔn)組，高脂組最差。肌肉和骨骼是體重與去脂軟體重的主要組成部分。研究結(jié)果表明，人體身體成分與有氧耐力顯著相關(guān)，好的無氧耐力需要適宜的身體成分比例，具體特征表現(xiàn)為低脂肪、高體重、高去脂肪軟體重。