吹口哨養(yǎng)肺，叩頭頂護(hù)肝
2019-10-08 02:00:47
新傳奇 2019年16期
吹口哨、氣球調(diào)養(yǎng)肺功能 ?老趙患有慢阻肺，醫(yī)生給他開出了“運動處方”——吹哨子、吹氣球、踩單車。即使出院回家，老趙也每天堅持這些鍛煉，并拍視頻匯報。不到一年，老趙便能完全自理，肺功能也得到提升。
拉耳朵揉肚臍能補(bǔ)腎 ?拉耳朵：將兩手搓熱，同時輕輕揉搓耳廓2至3分鐘，然后用拇指和食指由上而下揉搓耳廓，至耳垂時開始向下有節(jié)奏地反復(fù)牽拉耳垂30至50次;揉臍：四指重疊，以肚臍為圓心，先順時針旋轉(zhuǎn)100次，然后逆時針旋轉(zhuǎn)100次。
點頭彎腰可護(hù)肝 ?北京中醫(yī)醫(yī)院副院長徐春軍分享了幾個養(yǎng)肝小動作：叩頭。全身直立，兩手握空拳，兩手手指指端輕叩頭頂部。從前額向中向后輕叩，然后由后枕部向左右頂邊緣部向前額輕叩;彎腰擴(kuò)胸。兩腳自然分開，兩手叉腰，先左右側(cè)彎30次左右，再前俯后仰30次，然后兩臂左右擴(kuò)胸數(shù)次。
（陜西讀者朱權(quán)利推薦）
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