生活新知

【身體的健康信號】

1.肝臟有問題時，右上腹悶痛，右后腰酸痛，右肩酸麻痛，小腿晚上睡覺時容易抽筋;2.心臟有問題時，左手臂會酸麻痛，額頭會長瘡，呼吸不順暢，胸口會刺痛，發(fā)作幾秒鐘;3.腎臟：聲音就會沙啞，腰酸背痛，頸部會僵硬;4.脾胃：偏頭痛，食欲減退，腹部脹氣。

【健康睡眠細節(jié)】

1.睡前1小時喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠質量;2.保證每天睡眠時間不少于7小時，不多于9小時;3.盡量在晚間11點前睡覺，幫助身體代謝;4.不要在床上看書或看電視，以免影響床上習慣;5.盡量在7點前起床，這樣有利于排出宿便;6.午睡不要超過30分鐘。

【養(yǎng)生10個小竅門】

1.手機貼膜會傷害眼睛;2.情緒不暢會導致胃病;3.不宜用塑料袋保存果蔬;4.空腹不宜喝蜂蜜;5.打噴嚏時不能捂嘴;6.強忍淚水等于慢性自殺;7.吃海鮮不宜喝啤酒;8.蘿卜白菜不應混吃;9.魚刺卡喉不宜醋療;10.爛水果不爛部分也有毒。

【不要急不要慢，花20分鐘吃飯】

1.聚會難免吃得時間長，偶爾為之無所謂，但不要經(jīng)常;2.大腦需20分鐘確認“飽”這個概念。 如果吃非?？?，那么感到飽的時候，其實胃部已經(jīng)被塞滿很久了;3.太慢了也有弊端，因為消化酶一般在10幾分鐘內(nèi)達到高峰，此時是消化食物的最佳時間，有利于營養(yǎng)的吸收。

【狗鼻子能聞出人類肺癌】

美國研究人員：一項最新發(fā)布的研究報告稱，在科學實驗中，嗅覺超敏感的犬類鼻子能夠以97%的準確度聞出人體血液樣本中的肺癌血液。據(jù)悉，這一實驗成果或有希望在未來為癌癥篩查測試提供借鑒。報道稱，研究人員在實驗中發(fā)現(xiàn)，4只2歲的小獵犬中的3只能正確地鑒定出帶有肺癌樣本的血液，成功率為96.7%，而它們檢測到正常的血液樣本的準確性為97.5%。

實驗報告稱，狗之所以可以做到這一點，因為它們的鼻子對氣味敏感度和嗅覺器官比人類精確10000倍。

【兒童越喜愛恐龍，智力水平或越高】

近日的一項研究認為，如果小朋友非常喜愛恐龍，并且能夠分辨出腕龍和梁龍的區(qū)別，那或許表明這個小朋友的智力水平比較高。研究表明，如果小朋友對恐龍有“強烈的興趣”，他們將能從中收獲到很多有益的東西。比如，小朋友們的毅力會得到加強，專注力會得到提升，而且他們處理復雜信息的能力也會因此提高。研究還發(fā)現(xiàn)小朋友研究恐龍的方式能為他們在解決未來生活問題時提供參考。報道指出，喜愛恐龍并不是反映兒童智力的唯一指標，那些不睡覺的嬰兒比那些喜歡打盹的嬰兒更聰明。

【處世之道】

做到大致的善良，然后恰到好處的冷漠和適可而止的關心，你的生活會輕松很多。

【吃蒜有助增強老人記憶力】

美國本周發(fā)布的一項研究結果顯示，大蒜所含烯丙基硫醚有助改善老年人記憶力，以及預防腸道炎癥。路易斯維爾大學研究人員利用小鼠實驗獲得上述結論。

英國《每日郵報》援引研究人員的話報道，由于烯丙基硫醚天然存在于大蒜中，因此吃蒜可能有助維持腸道微生物群健康，提高老人認知能力。另外，老年人腸道微生物群多樣性減弱，而在“這一生命階段，阿爾茨海默病、帕金森病一類的神經(jīng)退行性疾病開始顯現(xiàn)”，包括記憶力在內(nèi)的認知能力“可能減退”。研究人員計劃下一步研究腸道微生物群結構與腦部記憶力之間的關系。

【養(yǎng)生小智慧】

1.飯前喝湯，苗條健康。2.水果當飯吃，易貧血。3.神經(jīng)衰弱，吃點豬蹄。4.黑巧克力有保護心血管健康的作用。5.老人小孩都需要吃些零食。6.吃豆腐，最好配海帶。7.紅酒可降低癡呆癥風險。8.帶飯別裝綠葉菜。9.綠茶可防癌，孕婦須慎飲。10.出汗多了，適當吃點酸。

【脊椎有問題的7個信號】

①鞋后跟常被磨得高低不平;②頭部總不自覺地偏向一側，一條腿總想搭到另一條腿上，不留神走路時身體總向一側傾斜;③不能十分舒適地進行深呼吸;④常閃腰、岔氣;⑤下頜時常發(fā)出“咔噠”聲;⑥精神不能很好地集中;⑦頸部、背部發(fā)出嘩嘩聲。

【曬太陽，最便宜的防癌處方】

曬太陽不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、前列腺癌、結腸癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

【保護胃健康的12個生活習慣】

⒈少吃腌制食物;⒉少吃油炸食物;⒊少吃生冷食物刺激性食物;⒋規(guī)律飲食;⒌溫度適宜;⒍定時定量;⒎細嚼慢咽;⒏飲水擇時;⒐注意防寒;⒑避免刺激、不吸煙;⒒避免邊吃飯時邊喝酒;⒓晚上8點后禁吃高熱量食物。

【女性鮮花養(yǎng)生秘訣】

1.茉莉：緩和胃痛，還可安定精神，舒緩緊張;2.菊花：清熱解毒，瀉火明目，利咽疏肝;3.桂花：可治療咳嗽、痰結、牙痛、口臭等;4.桃花：促進皮膚營養(yǎng)和氧的供給，滋潤皮膚;5.月季：有活血調經(jīng)的作用;6.玫瑰：補血養(yǎng)氣，緩解乳腺增生，月經(jīng)不調。

【常飲60℃以上熱飲增加患食道癌風險】

美國癌癥協(xié)會的一項新研究表明，飲用60攝氏度以上的熱茶將大大提高患癌的幾率。研究發(fā)現(xiàn)每天飲用700毫升60攝氏度或更高溫度的茶的人，他們患食道癌的風險比那些喝茶溫度相對更低、茶量更少的人高出90%。

在2004年至2017年間，研究人員從追蹤者中發(fā)現(xiàn)了317例食道癌新病例。美國癌癥協(xié)會估計，2019年，美國男性將新增13750例食道癌病例，女性將新增3900例。研究稱，還需要更多的研究來解釋為什么喝熱茶會增加患食道癌的風險。雖然此前的研究早已發(fā)現(xiàn)，喝熱茶與患食道癌之間存在關聯(lián)，但是據(jù)作者所說，這項研究是第一個將致癌茶溫具體到特定溫度的。

【世界衛(wèi)生組織提出的10大健康食品】

1.綠茶。2.大蒜。3.西紅柿。4.藍莓。5.果仁，果仁包括花生、葵花子、核桃、板栗、杏仁、南瓜子、西瓜子、榛子、腰果、松子、開心果、白果、蓮子等。6.西蘭花。7.燕麥。8.三文魚。9.菠菜。10.紅葡萄酒。