基于積極心理學(xué)視野下的大學(xué)生心理健康教育

胡婉萱

摘要：當(dāng)代大學(xué)生可謂是時代的驕子、國之棟梁，承載著民族的未來，是社會建設(shè)與發(fā)展的后備軍。根據(jù)權(quán)威數(shù)據(jù)表明，當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀況不盡如人意，所以如何順應(yīng)社會的趨勢，科學(xué)定位大學(xué)生的心理健康目標(biāo)，豐富大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容，構(gòu)建大學(xué)生心理健康教育體系，是當(dāng)今社會發(fā)展的重中之重。本文基于積極心理學(xué)的視野，剖析了當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀況，并據(jù)此提出了建設(shè)性建議。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)? ?大學(xué)生? ?心理健康教育

一、積極心理學(xué)的淵源及由來

積極心理學(xué)由美國當(dāng)代著名心理學(xué)家塞里基曼提出，它席卷了西方心理學(xué)領(lǐng)域，掀起了一股新的心理學(xué)研究思潮。積極心理學(xué)的提出是心理學(xué)領(lǐng)域的一場革命，也是人類社會發(fā)展史中一座新的里程碑，是一門從積極角度從事傳統(tǒng)心理學(xué)研究的新興科學(xué)。與傳統(tǒng)的消極心理學(xué)不同，積極心理學(xué)側(cè)重于心理的美好方向，倡導(dǎo)心理學(xué)的積極取向，用來研究人類的積極心理品質(zhì)，關(guān)注人類的健康幸福與和諧發(fā)展。

與其說心理學(xué)是修補人內(nèi)心的空虛，不如說是幫助人們建設(shè)一個健康的心態(tài)，因而心理學(xué)應(yīng)針對普遍人，也就是正常人，而不是小部分心理存在問題的人。簡而言之，積極心理學(xué)應(yīng)該注重人性的優(yōu)點，而不是人性的弱點。

根據(jù)目前國際研究水平來說，心理體驗主要包括幸福感測試、行為變化檢測等。對于幸福感的研究，國際上已持續(xù)了兩個世紀(jì)之久，早已進入了深入研究階段，但仍然有很多方面還等著人類去探索。尤其在我國，幸福感研究剛剛起步，還有待開拓。兩個世紀(jì)以來，心理似乎已經(jīng)成為負(fù)面、抑郁的代名詞，實現(xiàn)從消極心理學(xué)到積極心理學(xué)的轉(zhuǎn)換，是很多心理學(xué)家內(nèi)心的聲音。心理學(xué)研究來自于實踐，在進行積極心理學(xué)研究時，心理學(xué)家應(yīng)注重人的心理狀態(tài)與社會背景之間的聯(lián)系。

雖然心理學(xué)家想實現(xiàn)積極心理學(xué)與傳統(tǒng)的消極心理學(xué)之間的轉(zhuǎn)換，但并不是說它們之間就是對立的?？梢哉f，積極心理學(xué)是對傳統(tǒng)心理學(xué)的補充和延伸，它拓展了心理學(xué)的研究領(lǐng)域，使原來具有極端片面性的心理學(xué)變得更加完整、更加平衡。積極心理學(xué)的本質(zhì)與追求就是尋求人類的人文關(guān)懷和終極關(guān)懷，這也是研究心理學(xué)的最終目的。

二、大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀和標(biāo)準(zhǔn)

當(dāng)代大學(xué)生與其他階段的學(xué)生群體不同，大學(xué)生正處在人生成長發(fā)育階段的黃金時期，接受著高等教育的他們不僅具備較高的文化素養(yǎng)，還有著個人的遠(yuǎn)大理想與美好追求。隨著社會的不斷發(fā)展，對大學(xué)生的要求越來越高，再加上嚴(yán)峻的市場形勢，導(dǎo)致一直處在“象牙塔”里的大學(xué)生之間存在很大的心理差異。由于周圍環(huán)境的不斷施壓，很多大學(xué)生在語言溝通與人際關(guān)系構(gòu)建上的表達(dá)能力急劇下降，處在自己的世界里無法自拔，這極易讓他們產(chǎn)生個性化的心理問題。心理問題的逐漸惡化，導(dǎo)致大學(xué)生經(jīng)?；孟耄瑑?nèi)心比較恐懼、緊張，甚至抑郁。近年來，頻頻出現(xiàn)的高校學(xué)生抑郁自殺就是典型范例。結(jié)合教學(xué)經(jīng)驗，筆者總結(jié)了大學(xué)生心理健康問題具體體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.不適應(yīng)高校環(huán)境和群居生活模式

在突然離開父母的關(guān)心和照顧后，高校新生不僅需要獨自融入陌生人的圈子，還要重新建立自己的朋友圈，他們時常會感到孤獨、心理落差很大。不僅如此，學(xué)習(xí)環(huán)境、教育方式的改變也是推動大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的催化劑，從高中時期的應(yīng)試教育轉(zhuǎn)換到自主學(xué)習(xí)的大學(xué)生活，沒有了教師耳提面命的叮囑，很多大學(xué)生都會感到不習(xí)慣，尤其是缺少自制力的大學(xué)生，他們無法有效地進行自我督促與自我約束，跟不上教師的教學(xué)節(jié)奏，導(dǎo)致成績不理想，產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。除此之外，由于管理環(huán)境發(fā)生了改變，課外時間與日常管理權(quán)都掌握在學(xué)生自己的手上，這讓他們失去了歸屬感，感到異常迷茫，不知道何去何從。

2.人際關(guān)系的不和諧

在大學(xué)教育中，學(xué)習(xí)成績固然重要，但人際交往也是考驗新生的一大難題。良好的人際關(guān)系不僅有利于學(xué)生培養(yǎng)品格，還有利于學(xué)生走出“象牙塔”。但由于各方面因素的影響，大部分大學(xué)生的人際關(guān)系都不理想，具體原因有兩個方面：第一，現(xiàn)在大學(xué)生都是獨生子女，是父母千依百順、哄著長大的，他們?nèi)菀滓宰晕覟橹行?，不考慮別人的感受，在與同學(xué)相處的過程中，容易出現(xiàn)誤會、摩擦;第二，很多新生初來學(xué)校時，充滿了熱情，待人處事充滿了活力，但一段時間過去后，他們?nèi)缤念^換臉般，不僅不那么熱情了，反而非常冷漠、孤僻，仿佛活在自己的世界，這是因為當(dāng)代大學(xué)生在與他人溝通時，容易把溝通對象理想化，在屢次發(fā)現(xiàn)溝通效果與自己所想不一致時，就會陷入自我懷疑，從而回避現(xiàn)實，將自己封閉起來。長此以往，他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)多疑、焦慮等心理，阻礙了他們的健康成長。

3.嚴(yán)峻的就業(yè)形勢施壓

與過去的“國寶大學(xué)生”不同，隨著高校教育的普及，高校招生規(guī)模的不斷擴大，導(dǎo)致大學(xué)生在社會上的地位有所下降，很多大學(xué)生沒有認(rèn)真了解市場就業(yè)形勢，盲目地選擇自己不了解的行業(yè)，由于市場競爭越來越激烈，頻繁的面試失敗，沒有快速找到自己滿意的工作等原因，導(dǎo)致很多大學(xué)生產(chǎn)生了落差感，開始懷疑自己的能力，從而產(chǎn)生了強烈的自卑心理。

三、基于積極心理學(xué)視野下對大學(xué)生開展心理健康教育

1.利用積極心理學(xué)提高大學(xué)生的積極意識

積極心理學(xué)的本質(zhì)是重視人的積極面。在高校教育中，任課教師或者班主任可以傳播樂觀美好的事物，為大學(xué)生打造一張理想型藍(lán)圖。另外，除了關(guān)注大學(xué)生的成績之外，教師還要注重培養(yǎng)大學(xué)生的品格，鼓勵大學(xué)生發(fā)展個人愛好。在進入大學(xué)后，很多大學(xué)生變得孤僻、不善交際，原因是他們有著很大的落差感。在中學(xué)時期，他們可能是眾人眼中的明星，可來到大學(xué)后，他們發(fā)現(xiàn)自己只是茫茫眾人中最普通的存在，強烈的落差感讓他們自卑自棄。教師在學(xué)生的眼中一直是“神圣”般的存在，學(xué)生通常對教師都有一種敬重的感情存在，大學(xué)生只有在受教育中接收到教師積極的引導(dǎo)、足夠的鼓勵，才能感受到學(xué)校、社會，甚至人生中積極陽光的一面，才能產(chǎn)生挖掘自己潛能的信心，實現(xiàn)人生理想。

2.優(yōu)化心理健康教育方式

傳統(tǒng)的大學(xué)生心理健康教育方式比較單一，大部分是師生面對面的對話，教師沒有考慮學(xué)生脆弱的心理狀態(tài)，容易使他們產(chǎn)生厭煩心理。要想優(yōu)化心理健康教育方式，教師必須以學(xué)生需求為出發(fā)點，站在學(xué)生的立場上去改變。首先，教師應(yīng)注意保護學(xué)生的隱私。如為了讓大學(xué)生能夠打開自己的心，向教師傾訴，教師可采取用紗窗、紗簾遮擋的方式，讓學(xué)生處于一個單獨的狀態(tài)，訴說自己的心聲。同時，教師要以朋友的角色陪伴、疏導(dǎo)，或進行匿名的線上線下指導(dǎo)，將開放式教學(xué)改為私密指導(dǎo)。其次，教師可以加強心理健康教育研究，提高教育的針對性與個性化，激發(fā)大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，關(guān)注大學(xué)生心理健康狀況的變化。

3.構(gòu)建心理健康教育評價機制

積極心理學(xué)一反悲觀人性論，注重人性優(yōu)點，而不是人性的弱點。在積極心理學(xué)的視野下，教師應(yīng)積極推廣心理健康教育評價機制，不以評價分?jǐn)?shù)論英雄，注重保護學(xué)生脆弱的心理。在構(gòu)建心理健康評價機制時，教師應(yīng)確保評價內(nèi)容的豐富性，考慮大學(xué)生個性化的因素，不要將高年級大學(xué)生與新生相比、農(nóng)村與城市大學(xué)生相比，也不要將男生與女生相比等。教師只有具體問題具體分析，才能促進評價機制的合理化，讓高校心理教育評價機制得到最真實有效的數(shù)據(jù)，并據(jù)此完善教學(xué)工作。

四、結(jié)語

大學(xué)生的心理健康問題關(guān)系著民族的興旺，牽扯著國家的發(fā)展。作為心理研究領(lǐng)域的新思潮，積極心理學(xué)恰好適應(yīng)了敏感變化的大學(xué)生心理健康。因此，在大學(xué)生心理健康教育中，高校教師應(yīng)認(rèn)真分析積極心理學(xué)原理，不斷分析探索它的發(fā)展方向，挖掘當(dāng)代大學(xué)生的優(yōu)秀品質(zhì)，構(gòu)建大學(xué)生心理健康教育模式，將負(fù)面因子轉(zhuǎn)換為正負(fù)面因子，不斷完善大學(xué)生心理健康教育，從而培養(yǎng)適應(yīng)國家發(fā)展需要的大學(xué)生隊伍。

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