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      培養(yǎng)孩子的抗挫力,你應該如何做

      2019-09-20 06:09:27曹潔
      心理與健康 2019年9期
      關鍵詞:玻璃情緒心理

      前幾天,我剛剛帶領的一期親子游學夏令營中,營地玻璃吊橋的挑戰(zhàn)項目讓我的印象很深刻。

      站在玻璃棧道上,兩旁是欄桿,透過玻璃看腳下就是山澗,整個人像是要掉下去,很多成人走起來都心中怯怯的??上攵?,對低年級學齡的孩子有相當?shù)奶魬?zhàn)性。有的孩子一開始就不上去,有的孩子走了一半說什么也不走了,甚至抱著都不走。碰到這種情況,很多家長很煩躁。

      “不用怕,沒關系”……

      我們的文化教育孩子要百折不撓,越挫越勇。所以在生活中,有時那些摔了還要爬高的孩子,反而會得到成人的支持。很多家長,看不慣自己孩子的退縮,或者為一點兒事情就哭哭啼啼的樣子。為此,他們盲目地接受了一種“要提升孩子抗挫力”的教育理念。

      有些父母不理會孩子的畏難情緒,“寶貝,這個用英語怎么說,說錯了也沒關系”;或者不允許孩子有受挫情緒,當孩子跑步或游戲比賽輸了不開心的時候,要么說“輸了就輸了,不用太較真”,要么指責孩子“你怎么輸不起呢”。

      類似的話說給孩子聽,并不能鼓勵孩子、穩(wěn)住情緒,因為沒有顧及孩子承受的心理壓力。還有一些父母可能會跟孩子講道理,但我們忽略了孩子心智階段的問題。

      不恰當?shù)目勾炝逃o孩子強加一種“你永遠要堅強”的觀念,頭腦不斷強迫自己要強大,反而恢復得慢。從人的整個生命長度來看,受挫事件產(chǎn)生的情緒,如果沒有得到釋放,會影響一個人的心理健康、幸福度還有親密關系。

      正確的處理方式是怎樣呢?

      不要指責孩子“不能怕”“輸不起”,而要允許孩子體會“挫敗”的情緒。

      當孩子因為害怕而退縮,或者失敗受挫大聲哭鬧時,家長可以先暫停,安靜地陪在孩子身邊,不需要太多語言,只要保證孩子不因情緒激動而傷害自己就可以;等孩子情緒緩和一點的時候,再嘗試摸摸他的頭,或輕輕地拍他的背,用身體的連接傳遞給他:你很理解他此刻的感受。

      這個過程就是讓孩子去體驗情緒,體驗當眾講話或者輸?shù)舯荣悗Ыo他的挫敗、傷心、難受和對自己不滿意的情緒。在這個過程中,孩子會經(jīng)歷一個叫作“我挫敗”的感受,并認識到挫折是什么,在挫敗的那一刻情緒的強度有多大,挫敗感持續(xù)了多長的時間,等等。

      清理了情緒,才有抗挫力

      據(jù)我觀察,很多孩子天生敏感,他們很早就對“哭”這種行為很排斥,覺得失敗是丟面子的,不允許自己哭出來。所以父母更應該鼓勵孩子表達自己傷心的感受。

      受挫的情緒如果被壓抑,會導致一部分自我不被接納,它就像毒素一樣在身體內(nèi)發(fā)生作用,導致長久的不開心、敏感、心理模式越來越僵化。相反,無論憤怒、恐懼、委屈……孩子能夠體驗、表達,他才能接納各種情緒,并接納一個完整的自我。

      人的能量都是有限的,孩子發(fā)泄完了,他的理性大腦才繼續(xù)開始工作,我們再和孩子一起面對剛才發(fā)生了什么,為什么會這樣,下次我們可以怎么辦,等等。在負面情緒被接納,能量被清理之后,孩子心中自然生發(fā)出抗挫力。

      曹潔

      ◎ 蕓簡?育空間創(chuàng)始人

      ◎ 中國國際薩提亞家庭模式心理師

      ◎ 海靈格家庭系統(tǒng)心理師

      ◎ 中德舞動心理師

      ◎ 接受為期2年的Tavistock模式嬰兒觀察督導

      ◎ 心理學從業(yè)20多年,專業(yè)幼兒觀察領域超過15年

      ◎ 擅長特殊兒童訓練及家庭咨詢

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