微養(yǎng)生

微養(yǎng)生

總是腰疼？這幾個簡單動作能有效緩解

①五點(diǎn)支撐法：雙肘、雙膝屈曲，用雙肘、雙腳、頭部五點(diǎn)支撐，臀部翹起，保持3至5秒，重復(fù)10至20次；②滾床法：屈膝，大腿內(nèi)側(cè)靠近腹部，十指相扣抱住小腿下端，做滾床運(yùn)動；③單杠懸吊：雙手握單杠，雙足離地，堅(jiān)持3至5分鐘。

初夏養(yǎng)生：吃三鮮，忌三滿，多出汗

多吃應(yīng)季“三鮮”：1.冰糖櫻桃養(yǎng)胃祛濕。2.爆炒蒜苔溫通活血。3.吃黃瓜把清熱解暑。初夏忌“三滿”：1.汗?jié)M：貪涼易傷陽，養(yǎng)陽按揉足三里。2.濕滿：雨多傷脾胃，練練熊戲祛脾濕。3.脅脹滿：天熱心煩，練練“坐功”心靜安。夜夏天晝長夜短，短要早睡，出汗也養(yǎng)生。

不吃主食只吃果蔬，當(dāng)心大腦退化

主食吃得少，碳水化合物攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能夠滿足人體需要，會導(dǎo)致大腦思維活動受影響。據(jù)研究，大腦每天需要約130克淀粉提供能量，若不足，會精神不振、注意力不集中、思維遲鈍等，嚴(yán)重影響大腦思維。

微笑話

舍我其誰

唐僧：“盤纏用完了。為今之計(jì)，只有賣掉你們其中之一來換錢?！?/p>

悟空道：“這種犧牲應(yīng)該理解。”

八戒道：“就是不知該舍棄誰？”

沙僧道：“舍棄貢獻(xiàn)最低的那貨唄?！?/p>

見大家的目光有意無意都瞥向自己，白龍馬慌忙提醒唐僧：“師父！舍我騎誰？！”

唐僧聞言欣慰地笑笑，然后白龍馬就被賣掉了。

差距

和閨蜜逛街，她兒子給她打電話，她故意逗她兒子：你好！你是誰?。∧阏艺l?。?/p>

閨蜜兒子在電話那邊奶聲奶氣地回：媽媽，我是你的寶寶啊，我找全世界最漂亮最可愛的媽媽！

閨蜜得意地沖我笑，我聽著那小奶音，心里一陣柔軟，拿起手機(jī)也給兒子打個電話，電話一接通，我也故意問：你是誰??！

兒子在那邊不耐煩地回：媽媽，你該不會是個傻子吧！嘟嘟嘟。

尷尬

鄰居大媽看見我和媳婦兒出門。問我：這丫頭真漂亮，多大了？

我笑著看媳婦兒說：你有20沒？

媳婦兒心花怒放，笑著說：討厭。

我又說：你到底有沒有?。课掖虻臎]帶零錢。媳婦一臉黑線頭。

請吃飯

同學(xué)請我吃飯，我一看，竟然只有饅頭……

他說：“表面看這是饅頭……”

“其實(shí)呢？”我問。

“其實(shí)還是饅頭，說明它表里如一，象征著我們的友誼?！?/p>

微言論

讀書是在別人思想的幫助下，建立起自己的思想。

——魯巴金

亦余心之所善兮，雖九死其猶未悔。

——屈原

每個人都有一定的理想，這種理想決定著他的努力和判斷的方向。就在這個意義上，我從來不把安逸和快樂看作生活目的的本身——這種倫理基礎(chǔ)，我叫它豬欄的理想。

——愛因斯坦

意志是一個強(qiáng)壯的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。

——叔本華

人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已。

——莊子

智者千慮，必有一失；愚者千慮，必有一得。

——《晏子春秋》