你為什么總要取悅別人

著名作家蔣方舟曾在綜藝節(jié)目上自曝是討好型人格，坦言自己一直在恭維別人，扮演討好者的角色，直到獨(dú)自在異國(guó)他鄉(xiāng)待了一年，在一個(gè)誰(shuí)也不認(rèn)識(shí)的環(huán)境里，才治好了這個(gè)問(wèn)題。最后，她感嘆道：真正能夠欣賞你的人，永遠(yuǎn)欣賞的是你驕傲的樣子，而不是你故作謙卑和故意討好的樣子。

什么是討好型人格

討好型人格在心理學(xué)術(shù)語(yǔ)上又被稱為“迎合型人格”，就是我們常說(shuō)的老好人。他們會(huì)極力維持和別人之間的和諧關(guān)系，自我認(rèn)知不強(qiáng)，不自信，非常關(guān)注別人的言行舉止。

討好型人格也許在生活里讓其他人相處覺(jué)得舒服，感覺(jué)他們脾氣很好，但是只有他們自己知道，其實(shí)微笑的背后并不是真正的開(kāi)心，他們只是出于某些原因，一直在扮演他人所喜歡的樣子，但他們卻始終無(wú)法討好自己。

討好型人格的表現(xiàn)：

1.內(nèi)心敏感脆弱，有同理心，害怕麻煩別人。

2.很難拒絕別人，即便知道對(duì)方的要求不合理，也會(huì)習(xí)慣性地滿足對(duì)方的需求。

3.習(xí)慣抬高別人，貶低自己。

4.為了迎合別人的期望，獲得別人的認(rèn)可，甚至不惜犧牲自己的利益。

5.非常能夠容忍或者說(shuō)是意識(shí)不到別人在客觀上對(duì)他的“逾規(guī)”行為。

為什么會(huì)有討好型人格的形成

1.原生家庭的影響

很多討好型人格的形成是因?yàn)槭艿狡渫甑某砷L(zhǎng)環(huán)境影響。比如父母比較強(qiáng)勢(shì)，孩子很多時(shí)候處于被批評(píng)、被責(zé)怪的狀態(tài)，長(zhǎng)大后會(huì)比較缺乏自信和安全感，會(huì)潛意識(shí)地覺(jué)得只有讓他人滿意，才能得到認(rèn)可;還有一種是，從小受到家人的疼愛(ài)，被夸是個(gè)乖孩子，潛意識(shí)里認(rèn)為無(wú)條件滿足別人的要求就能獲得別人的關(guān)注，長(zhǎng)大后也會(huì)維持大家眼中聽(tīng)話的樣子。

2.曾經(jīng)的經(jīng)歷和創(chuàng)傷

有些人在學(xué)生時(shí)代或者初入社會(huì)之后，一直處于較為強(qiáng)勢(shì)的環(huán)境中，迫于某種壓力，不得不討好別人，進(jìn)而成為保護(hù)自己的本能。

3.性格敏感，易受他人影響

還有一種討好型人格是本身性格問(wèn)題，因?yàn)楸旧硇愿褫^敏感，不自信，容易被外界事物和周?chē)娜怂绊?，?huì)下意識(shí)地想維持和每個(gè)人的關(guān)系，即使不喜歡這個(gè)人，也會(huì)努力表現(xiàn)友好的樣子。

4.低自尊感

這類(lèi)人心里有個(gè)核心信念：“我不重要”，至少“我不如別人那么重要”。因此在處理自己事情的時(shí)候比較敷衍，需要?jiǎng)e人來(lái)肯定他的價(jià)值和重要性，在為別人做事時(shí)，哪怕第一感覺(jué)是厭惡，仍然沒(méi)法拒絕，而且要拼盡全力，因?yàn)閾?dān)心不這么做，別人會(huì)覺(jué)得他能力不夠、態(tài)度不好，并因此看不起他。

如何改善討好的習(xí)慣

討好型人格在很多時(shí)候比較難控制，但通過(guò)一些方法，這種狀態(tài)可以得到改善。

1.首先，要意識(shí)到自己為什么想要去討好別人，是因?yàn)榧彝キh(huán)境影響還是曾經(jīng)的經(jīng)歷，還是對(duì)自己沒(méi)自信，然后去接納過(guò)去的自己，并從現(xiàn)在開(kāi)始，有意識(shí)地去改變。

2.通過(guò)運(yùn)動(dòng)，如慢跑等方式鍛煉自己的毅力和性格。運(yùn)動(dòng)可以分泌多巴胺，使人快樂(lè)，精神振奮，而且看見(jiàn)自己體型方面的改變，人也會(huì)開(kāi)始有自信。

3.主動(dòng)學(xué)習(xí)一項(xiàng)自己比較喜歡的才藝或技能，通過(guò)自身才藝獲得對(duì)自我的價(jià)值認(rèn)可，而不再僅僅是通過(guò)討好別人去贏得他人喜歡。

4.好好沉淀自己，閱讀一些好的文學(xué)作品，體驗(yàn)更廣闊的世界，開(kāi)闊大腦思維，形成自己的想法。

5.多給予自己積極的心理暗示，長(zhǎng)此以往，人會(huì)慢慢變得自信。