反酸該怎么辦

李琳

胃食管反流病患者常出現(xiàn)反酸、胸骨后疼痛等癥狀，龍華醫(yī)院脾胃病科費(fèi)曉燕副主任醫(yī)師提醒大家在積極治療的同時(shí)，要多方面進(jìn)行調(diào)整。

飲食調(diào)整

胃食管反流病患者首先要按時(shí)吃飯，飲食上宜偏清淡，食用新鮮的、溫軟的、易消化的食物。忌食過(guò)于肥甘厚膩的食物。進(jìn)食勿過(guò)飽，年老體弱者可以少食多餐。

反酸嚴(yán)重的患者不適合吃甜食、糯米、腐乳類(lèi)食物，盡量不喝咖啡，含粗纖維較豐富的食物比如竹筍、茭白等，也不建議過(guò)多食用。上述食品一方面會(huì)刺激胃酸分泌，另外也加重胃的負(fù)擔(dān)，引起反酸、胃脘疼痛等不適。

喝粥可以養(yǎng)胃，但有部分人喝了粥后，胃酸分泌過(guò)多，導(dǎo)致反酸不適，因此喝粥養(yǎng)胃要因人而異，以個(gè)人感覺(jué)為準(zhǔn)。

運(yùn)動(dòng)調(diào)整

有胃食管反流病的患者進(jìn)食后應(yīng)保持站立或適當(dāng)走動(dòng)，不建議馬上運(yùn)動(dòng)尤其是劇烈運(yùn)動(dòng);進(jìn)食后也不適宜多做彎腰、俯身等增加腹壓的動(dòng)作，否則可出現(xiàn)反酸加重等不適。

睡眠調(diào)整

有胃食管反流病的人，不要飯后馬上平躺下。睡覺(jué)的時(shí)候不宜平躺，建議把上半身適當(dāng)抬高，這樣有助于減輕胃酸反流。保持規(guī)律的生物鐘、早睡早起不熬夜也很重要。

用藥調(diào)整

有部分人有基礎(chǔ)疾病存在，平常需要服用多種藥物。而有些藥物確實(shí)對(duì)胃、食管有不良影響。比如阿司匹林對(duì)胃腸黏膜有損傷，某些治療糖尿病的藥物可能會(huì)引起胃脹、腹瀉等不良反應(yīng)等。如果胃食管反流癥狀明顯，經(jīng)一般治療效果欠佳，也要考慮藥物影響，可以咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)科醫(yī)生，建議調(diào)整藥物。如果沒(méi)有辦法換藥，那么注意服藥的時(shí)間，比如對(duì)胃有明顯刺激的藥物可以在飯后服用，以盡量減少對(duì)胃黏膜的損傷。

情緒調(diào)整

對(duì)胃食管反流病患者來(lái)說(shuō)，情緒穩(wěn)定平和很重要。有患者確實(shí)過(guò)于緊張焦慮，難以自我調(diào)節(jié)，可以向醫(yī)生尋求幫助，服用一些抗焦慮的藥物，有助于調(diào)整不良情緒、改善癥狀。

此外，有胃食管反流病的患者對(duì)體重也要有所控制。肥胖會(huì)導(dǎo)致腹壓增高，加重反酸。平時(shí)要“管住嘴，邁開(kāi)腿”，必要時(shí)也可以就醫(yī)，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)減肥。