幫都幫了，好人做到底不行嗎

海棠依舊

那天我有個大件的快遞到了，被寄到了七八百米外的一個接收站。一路上我喘著粗氣擦著汗，搬五步歇兩步，艱難地挪動著。剛好同住一個小區(qū)的小杰騎車路過，我腦子一熱問他能不能幫我個忙。小杰顯然有些意外，猶豫了一下還是答應了。

小杰的自行車沒有車籃，快遞只能放在后座上。又沒有繩子捆綁固定，小杰只好在前面推著車，我在后面扶著走。剛開始，我對小杰充滿感激之情，大恩大德沒齒難忘?！爸辽俚谜埶詡€飯?！蔽疫@樣想著，正準備發(fā)出邀請，誰知小杰卻先開了口：“這么大個快遞你怎么也不騎個車過來？”

“這不低估了快遞的大小和重量嘛，還得多虧碰到你了?！蔽也缓靡馑嫉負狭藫项^。沒想到在接下來的10分鐘里，小杰的抱怨就沒停過：“推著車走可真慢哪！”“一會兒到家晚了，怕是要挨罵了?！薄澳銈兣嘿I東西就愛沖動，也不看看好不好拿！”

我不知再說些什么，只好低著頭默默跟在后面。

“就請他喝杯奶茶好了?！边@樣想著，腳步忍不住加快了一些。

“這條路怎么這么遠！以前都沒發(fā)現(xiàn)。”小杰自顧自地說，一路上我的心也跟著自行車輪一起“咯噔咯噔”地轉著。我也發(fā)現(xiàn)，這幾百米的距離不僅路遠而且時間也過得格外漫長。

好不容易到了小區(qū)門口，我迫不及待地把快遞搬下來，簡單道謝之后便匆匆離去。而我心里曾欠他的那杯奶茶，最終因為避之不及而潦草收場。

心理解碼：??抱怨的正確姿勢

在生活中出現(xiàn)了糟心的事情之后，很多人都喜歡用“如果當初……”的經(jīng)典臺詞來安慰自己。因為“如果當初”的幻想可以在自己無法左右事情結果的情境下，增強自己在無法控制的事物上感知到的控制感。

如果當初我好好練字，如果當初我讀了理科，如果當初我用心學習?……這些抱怨雖然能給我們心理上帶來一點兒安慰，但是對現(xiàn)實狀況卻很難有所改變。

而有一種被稱之為“工具性抱怨”的方式卻具有解決問題的效果。

相比于慢性抱怨癥只是習慣性地抱怨，博取同情的抱怨者只想扮演受害者，進行工具性抱怨的人會針對具體的事情進行抱怨。他們心中有想要達成的目的，而且他們知道是哪里出了錯。

比如，他們可能會抱怨：“天啦，為什么你老是在我學習的時候來打擾我，這樣真的讓我無法專心學習了！”這樣的人很清楚怎樣進行抱怨才能達成自己的目的。而不是泛泛而談地說“你真煩人”，或者在背后才說“那個人真是很討厭”。

他們也不會對改變不了的事情進行無謂的抱怨，比如他們不會因為天氣不好、出門塞車而埋怨個不停。

你應該這樣做

如果你也是一個經(jīng)常抱怨的人，你需要：

1.?覺察自己的抱怨是否有助于問題得到解決或改善，如果你的抱怨對于結果沒有絲毫影響甚至會讓結果變得更糟糕，那么你最好不要那么做。

2.?覺察自己是否在持續(xù)性地抱怨。如果是的話，你可能要警惕你也許是在尋求關注或同情，或者你是在以一種間接的方式尋求幫助。

3.?對你的抱怨進行探討可以幫助你發(fā)覺那些隱藏在抱怨下面被掩蓋的真正情緒感受，而且有可能有助于你提高解決問題和滿足自己期望的能力，避免只做無用的抱怨和嘆息。