青少年網(wǎng)絡依賴現(xiàn)象的心理分析與對策

李慧

摘要：現(xiàn)代信息社會，網(wǎng)絡日益成為青少年生活中不可忽視的一部分?；ヂ?lián)網(wǎng)構成的強大虛擬環(huán)境，對青少年的影響正在逐漸增強，甚至超過了真實社會對他們的影響。出于對歸屬感的需要及自身個性原因，很多青少年沉溺網(wǎng)絡產(chǎn)生依賴，主要表現(xiàn)為網(wǎng)絡成癮綜合癥、網(wǎng)絡孤獨癥、網(wǎng)絡人格障礙等。針對這一問題，青少年自身應加強自我修養(yǎng)、增強自我調(diào)控能力，同時學校要加強對學生的心理幫扶與思想疏導，整合家庭、社會各方面的力量，幫助學生走出網(wǎng)絡依賴。

關鍵詞：網(wǎng)絡依賴? 心理分析? 對策

近年來，網(wǎng)絡依賴問題引起很多研究學者的關注，對網(wǎng)絡依賴的定義也眾說紛紜。梅松麗認為，網(wǎng)絡依賴是由于某種原因過度地使用網(wǎng)絡而導致網(wǎng)絡使用者出現(xiàn)生理或心理上不適應的一種現(xiàn)象。網(wǎng)絡依賴者無節(jié)制地花費大量時間和精力在網(wǎng)上沖浪、聊天或進行網(wǎng)絡游戲，并且這種對網(wǎng)絡的過度使用影響生活質(zhì)量，降低學習和工作效率，損害身體健康，導致各種行為異常、心境障礙、人格障礙和神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂等消極后果。盡管部分網(wǎng)絡依賴的個體未出現(xiàn)嚴重的身心反應，但是也對其生活和工作產(chǎn)生了不良影響，了解青少年上網(wǎng)的心理需求并進行分析探討，為青少年在網(wǎng)絡環(huán)境下的心理健康問題提出解決策略十分必要。

一.網(wǎng)絡依賴的現(xiàn)狀與表現(xiàn)形式

隨著信息技術的發(fā)展，網(wǎng)絡逐漸充斥到人們生活的方方面面，當網(wǎng)絡的觸角延伸至社會的各個角落，青少年借助互聯(lián)網(wǎng)迅速走上虛擬世界舞臺的中心。我們可以強烈地感受到當下青少年的“網(wǎng)絡化生存”狀態(tài)，除傳統(tǒng)的電腦上網(wǎng)外，越來越多的青少年也選擇了手機上網(wǎng)。無論是乘坐公交、排隊等候、吃飯還是走路，都可見他們玩手機上網(wǎng)的情景。網(wǎng)絡滿足了青少年的不同需要，為他們的生活提供了方便，促進了他們個性的自由發(fā)展，提供了壓力釋放的途徑，使他們能及時了解外界社會和同伴的信息。然而，網(wǎng)絡也是一把雙刃劍，如果青少年使用網(wǎng)絡不當或過度依賴網(wǎng)絡，則會給他們的身心健康帶來危害。網(wǎng)絡依賴的表現(xiàn)形式多樣，除了借助網(wǎng)絡的聊天、游戲、音樂、購物等功能滿足自己的生活需求以外，很多人表示即使上網(wǎng)沒事情做，盯著電腦或手機發(fā)呆也不愿去做其他事情，生活變得越來越懶散。過度依賴網(wǎng)絡容易形成 “網(wǎng)絡成癮綜合癥”、“網(wǎng)絡孤獨癥”、“網(wǎng)絡人格障礙”等網(wǎng)絡心理問題。具體表現(xiàn)如下：

1. 網(wǎng)絡成癮綜合癥。網(wǎng)絡成癮也稱病理性網(wǎng)絡使用，指的是上網(wǎng)者在無成癮物質(zhì)作用下對上網(wǎng)沖動的失控，表現(xiàn)為由于過度使用網(wǎng)絡而導致個體社會、心理功能受損。由于長時間、無節(jié)制地上網(wǎng)，出現(xiàn)如頸椎病、眼病等生理性病痛，常伴有情緒低落、思維遲緩、焦慮癥或躁郁癥等，嚴重者甚至出現(xiàn)自殘、猝死或輕生等。2.網(wǎng)絡孤獨癥。網(wǎng)絡依賴者將精力過分投注于網(wǎng)絡，忽視或逃避個人與社會及他人的交往，把自己與真實的社會關系割裂開來，遠離周圍家人及朋友，從而導致孤僻、冷漠。網(wǎng)上“眾多知己”與網(wǎng)下“孤單一人”形成強烈對比，使得青少年網(wǎng)民更加封閉自我，孤獨感增加，從而引發(fā)網(wǎng)絡孤獨癥。3.網(wǎng)絡人格障礙。青少年的生理發(fā)育雖已成熟，但其人格發(fā)展尚未最終定型。網(wǎng)絡極易造成青年自我身份的迷失、認知的錯誤以及角色的混亂。網(wǎng)絡雖然整合了世界，但也分化了“自我”，出現(xiàn)“現(xiàn)實我”與“網(wǎng)絡我”的矛盾沖突，形成了網(wǎng)上角色與網(wǎng)下角色的強烈反差，從而導致青少年網(wǎng)絡人格障礙的發(fā)生?；ヂ?lián)網(wǎng)帶來的社會隔離感在不斷增強，過度使用網(wǎng)絡的人與家人、朋友在一起的時間減少了，人與人之間變得冷漠。互聯(lián)網(wǎng)漸漸成為阻隔網(wǎng)民與外界溝通的一堵墻，并有逐漸加厚的趨勢。

二.青少年網(wǎng)絡依賴傾向的心理分析

（一） 青少年對網(wǎng)絡的心理需求

網(wǎng)絡能滿足青少年歸屬和認同的需要，減輕青少年的孤獨感。人本主義心理學家馬斯洛將人的需要分為五種，依次是生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、尊重的需要、自我實現(xiàn)的需要。當較低級的需要滿足后，就會向高層次發(fā)展。孤獨感是個體渴望人際交往與親密關系而無法滿足時，產(chǎn)生的一種不愉快的體驗。處于心理閉鎖階段的青少年，有時外顯行為和內(nèi)隱的情緒體驗不完全一致。他們渴望得到他人的認同，希望能夠?qū)ふ业阶约旱那楦袣w宿，他們交友愿望迫切，但又不愿自我暴露;他們期望被認可與接納， 然而卻不得不承受被人拒絕的白眼;他們尋求感情的依戀與寄托， 卻不得不經(jīng)常忍受孤獨的煎熬。孤獨心理會使青少年產(chǎn)生挫折感和躁狂感，內(nèi)心感到壓抑。而在網(wǎng)絡虛擬空間里，人與人之間可以突破時間、地點、身份的限制自由自在地進行人際交往，聊天室和游戲小團體能讓青少年體驗到歸屬某個團體的存在感，匿名帶來的多種身份感也可以使上網(wǎng)者展示自己不同于現(xiàn)實生活的另外一面，充分張揚自我。所以，為了尋求情感上的支持和滿足，他們便經(jīng)常通過上網(wǎng)來尋求歸屬和認同。

（二）網(wǎng)絡依賴形成的原因

網(wǎng)絡世界豐富多彩，它的方便、快捷、隱匿性、娛樂性對易于接受新事物的青少年都是極大的誘惑。處于特定群體中的青少年會受到朋輩團體的影響，如果周圍人都迷戀網(wǎng)絡，會對青少年造成無形的壓力，迫使他們也服從這種氛圍，保持群體一致。當然，網(wǎng)絡依賴現(xiàn)象的產(chǎn)生最重要的仍是個性因素。首先是性格特質(zhì)的影響。有些青少年性格較為內(nèi)向拘謹，沉靜寡言，對自我評價較低，害怕拒絕，他們由于自卑較少參加集體活動和聚會，不能從現(xiàn)實的人際交往中得到滿足，于是轉(zhuǎn)而從網(wǎng)絡中尋求慰藉。網(wǎng)絡交往的平等性、隱匿性等特點，使得這些青少年在網(wǎng)絡中更容易交到朋友，獲得真實人際交往中不能實現(xiàn)的滿足感和成就感。其次是社交技能的缺乏。有些學生樂意與他人交往，但一旦進行比較重要而且時間較長的交往就會出現(xiàn)困難，他們對自己的伙伴不太感興趣，常常不能對對方所說的話題加以評論，也較少向?qū)Ψ教峁┯嘘P自己的信息，傾向扮演一個被動消極的社交角色，被動消極或者帶有攻擊性的交往方式往往會趕跑很多潛在的朋友。第三，目標不明確，意志不堅強。人沒有動機就沒有目標，進而也不會產(chǎn)生相應的行為。很多青少年沒有感受到生活的壓力，對未來的目標不明確，就會產(chǎn)生無所事事、茫然的狀態(tài)，進而感到生活空虛，為逃避空虛帶來的焦慮感，青少年也容易將注意力轉(zhuǎn)移到別的事物上來。

三.青少年網(wǎng)絡依賴現(xiàn)象的應對策略

（一）學生應加強自身人格修養(yǎng)，增強自我調(diào)控能力

鑒于網(wǎng)絡依賴的很大原因在于青少年自身的個性問題以及目標不明確，所以青少年要從加強自身人格修養(yǎng)上下功夫。培養(yǎng)積極向上、樂觀的情緒，遇到問題不能把網(wǎng)絡作為逃避的手段，網(wǎng)絡只能短暫的逃離卻不能從根本上解決問題，離開網(wǎng)絡后反而會陷入更深的迷茫和挫敗。所以，沉迷網(wǎng)絡的青少年應打破這一惡性循環(huán)，認真審視自己的生活，認清自身心理需要及沉迷網(wǎng)絡背后隱藏的真正問題，直面生活的壓力，從現(xiàn)實生活中尋求滿足需要和解決問題的出路。同時，有意識地擴大自己的交往范圍，構建健康的社會支持系統(tǒng)，在態(tài)度上變消極為積極，再進行一些基本社交技能的訓練，增強自我調(diào)控能力，用點滴成功激勵自己。

（二）教育工作者應加強對學生的思想疏導與心理幫扶

作為教育工作者，首先要從思想上轉(zhuǎn)變對網(wǎng)絡依賴學生的認識，多角度、多側(cè)面、多層次地評價青少年的能力，同時從心理上進行幫扶，使其客觀全面地評價自我、悅納自己，敢于面對和正視問題，減輕人際交往不暢造成的心理壓力。其次，要幫助網(wǎng)絡依賴學生發(fā)現(xiàn)自己的閃光點，幫助學生形成較高的自我效能感，調(diào)整自己的行為與心境，學會進行多元的自我評價。學校也應積極開展豐富多彩的活動，形成健康向上的文化氛圍，鼓勵他們多參加集體活動，從而獲得充分的心理支持，增加歸屬感和自信心，減少孤獨感的發(fā)生。另外，開展心理咨詢，定期對學生進行心理輔導，給予心理支持，幫助青少年正確認識自我，理智地控制自我完善自我，走出網(wǎng)絡依賴的怪圈。

（三）從現(xiàn)行運作到資源整合，健全網(wǎng)絡運行機制

青少年網(wǎng)絡依賴問題的解決需要整合家庭、學校、社會各方面的資源，建立強大的社會支持系統(tǒng)，為網(wǎng)絡依賴學生提供關懷與支持。首先，父母應從心靈上關懷、支持孩子，不能只關注孩子的學業(yè)表現(xiàn)，而要真心關注學生情感，受到關注的學生更愿意也更有動力努力學習、積極工作。其次，學校要在現(xiàn)有人員基礎上，提升教師隊伍的心理敏感度，營造一種真摯、坦誠、相互尊重、相互接納的良好人際環(huán)境。同時發(fā)揮朋輩團體的作用，對朋輩輔導員尤其是班級心理委員及寢室長加強培訓和指導，使朋輩互助成為網(wǎng)絡依賴學生幫扶的重要渠道。另外，充分利用第二課堂資源為網(wǎng)絡依賴學生提供參與機會，多角度、多側(cè)面、多層次為他們拓廣成長的機遇。

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