關(guān)于體力活動的熟慮-沖動模型研究

吳孟楨

摘要：體力活動的傳統(tǒng)理論主要關(guān)注于認(rèn)知層面的影響，以理性決策為基礎(chǔ)，只能預(yù)測體力活動者的意圖。然而行為并非由理性系統(tǒng)控制，還受非理性系統(tǒng)的影響。本文以雙加工模型——熟慮-沖動模型為理論基礎(chǔ)，進(jìn)行相關(guān)研究。

關(guān)鍵詞：熟慮;沖動模型;熟慮系統(tǒng);沖動系統(tǒng)

傳統(tǒng)的鍛煉行為理論對于人們參與鍛煉的解釋不夠理想。傳統(tǒng)的鍛煉行為理論只能解釋人們參與鍛煉的意圖，卻無法解釋人們參與鍛煉的行為。已有的鍛煉行為理論認(rèn)為，人們只要認(rèn)識到鍛煉的益處，就會產(chǎn)生鍛煉的意圖，從而使他們進(jìn)行鍛煉。但是現(xiàn)在越來越多的人都意識到，鍛煉可以增強(qiáng)他們的體質(zhì)、愉悅他們的身心，可是人們就是不愿意進(jìn)行鍛煉?，F(xiàn)在要解決的問題是如何使人們動起來？

一、問題的提出

人們開始決定去進(jìn)行一項(xiàng)體育活動是很困難的，堅(jiān)持有規(guī)律的體育活動更是一項(xiàng)挑戰(zhàn)。人們關(guān)于體力活動的經(jīng)歷特別是之前運(yùn)動的經(jīng)歷，如果在運(yùn)動過程中以及運(yùn)動后給個(gè)體帶來不愉快的感覺，那么將會減少個(gè)體參與鍛煉的次數(shù)。不幸的是，傳統(tǒng)的鍛煉行為理論沒有強(qiáng)調(diào)情感的過程，更多的傾向于認(rèn)知層面。行為改變技術(shù)常常采用這些動機(jī)性的加工策略證明正性作用，但是這些技術(shù)策略是需要人們付出努力的，并且會給人們帶來負(fù)擔(dān)。更重要的是，這些行為改變技術(shù)忽略了情感加工在調(diào)節(jié)體力活動中的重要性。

二、熟慮-沖動模型

由于體育鍛煉受生物、心理、行為和環(huán)境等諸多因素的影響，有不少理論模型試圖從不同角度來解釋和說明人們?yōu)槭裁磪⑴c或者不參與體育鍛煉，如健康信念模型、計(jì)劃行為理論、社會認(rèn)知理論等。Kwan和Bryan（2010）[1]提出鍛煉時(shí)的情緒感受調(diào)節(jié)了鍛煉意圖和鍛煉行為之間的關(guān)系，對鍛煉有更多積極情緒感受的個(gè)體更有可能將鍛煉意圖轉(zhuǎn)變?yōu)閷?shí)際的鍛煉行為。但是情緒感受到底是怎樣影響鍛煉行為的？關(guān)于情緒影響鍛煉行為的理論有很多，熟慮—沖動模型是最受關(guān)注的理論模型之一，它是在雙加工理論（dual-process theory）的基礎(chǔ)上形成的。

雙加工理論區(qū)分了兩個(gè)不同的認(rèn)知加工過程，即控制性加工過程和自動化加工過程。Kahneman（2003）[2]對雙加工理論的兩種加工過程進(jìn)行了解釋，提出了自動化的加工過程是一種非常迅速的，不需要付出努力，內(nèi)隱的并且經(jīng)常受情緒控制的過程，這個(gè)加工過程往往在行為決策中受到習(xí)慣的驅(qū)使，因此很難控制或者消除;而控制性加工過程需要能量付出，往往受意志控制，占用較多的心理資源，遵守邏輯和規(guī)則。早期雙加工理論主要關(guān)注信息的認(rèn)知加工過程，重視認(rèn)知加工心理機(jī)制的解釋，很少應(yīng)用于對行為的解釋。Strack和Deutsch（2004）[3]針對社會行為在雙加工理論基礎(chǔ)上進(jìn)一步提出了熟慮-沖動模型。

（一）熟慮-沖動模型的概述

熟慮-沖動假定信息的加工存在兩個(gè)獨(dú)立的信息系統(tǒng)：熟慮系統(tǒng)和沖動系統(tǒng)。熟慮系統(tǒng)速度慢、需要付出努力，以復(fù)雜的執(zhí)行功能為基礎(chǔ)。個(gè)人標(biāo)準(zhǔn)、對利弊的合理評價(jià)以及行動計(jì)劃都存在于熟慮系統(tǒng)中。這些計(jì)劃和決定通常被認(rèn)為是理性的、有意識的和有目的，可以激活正確的行為圖式（例如，我打算每周步行三次，每次至少30分鐘，以改善我的健康。）相比之下，沖動系統(tǒng)是快速的，以人所獲得的自動聯(lián)想過程為基礎(chǔ)。比如，通過對體力活動的反復(fù)體驗(yàn)（例如，爬樓梯），可以形成一個(gè)關(guān)聯(lián)的集群，將其聯(lián)系起來。（A）樓梯的概念與（B）在行為執(zhí)行過程中感受到的消極（或積極）影響，以及（C）導(dǎo)致這種影響的行為模式（例如，接近或回避樓梯）。一旦在沖動系統(tǒng)中建立了關(guān)聯(lián)，就可以通過簡單的感知輸入（例如，看到樓梯）快速地重新激活關(guān)聯(lián)，并進(jìn)一步引導(dǎo)注意力和信息處理。它們在很大程度上與朝向目標(biāo)的自動接近-回避傾向相關(guān)聯(lián)，從而使有機(jī)體準(zhǔn)備執(zhí)行相關(guān)的行為模式。因此，積極的聯(lián)想會增加一個(gè)人實(shí)施這種行為的傾向，而消極的則會減少行為傾向。這樣的聯(lián)想過程通常被認(rèn)為是獨(dú)立于意識之外的，并且以一種毫不費(fèi)力的方式運(yùn)作。

（二）熟慮-沖動模型的應(yīng)用

熟慮—沖動模型在與健康相關(guān)的行為領(lǐng)域如貪食癥、吸煙、酗酒、藥物濫用等方面了成功地得到了應(yīng)用。熟慮系統(tǒng)是一種控制性加工過程，通過對行為進(jìn)行合理的判斷和評價(jià)，制定戰(zhàn)略計(jì)劃以實(shí)現(xiàn)行動目標(biāo)，此外當(dāng)實(shí)際行為與預(yù)期標(biāo)準(zhǔn)行為之間有差異時(shí)，不符合預(yù)期標(biāo)準(zhǔn)的行為將會受到抑制。另一方面，人們在對鍛煉行為進(jìn)行思考的過程中，可能會激發(fā)沖動系統(tǒng)中已存在的某種情感聯(lián)結(jié)，這種情感聯(lián)結(jié)來自于個(gè)體曾經(jīng)的鍛煉經(jīng)歷。比如某個(gè)體想要減肥，在了解慢跑有助于減肥之后，個(gè)體有了開始減肥的意圖，進(jìn)而可能產(chǎn)生鍛煉的行為;但同時(shí)開始跑步這個(gè)想法可能激發(fā)個(gè)體曾經(jīng)鍛煉的不愉快的情緒感受，比如不喜歡出汗、呼吸急促的感覺，這就有可能抑制個(gè)體開始慢跑的想法。這種情感聯(lián)結(jié)的強(qiáng)弱取決于事件發(fā)生的頻率，如果某人僅有過一次慢跑經(jīng)歷并且喜歡它，與經(jīng)常慢跑并且有相同感覺的人相對比的話，只有一次慢跑經(jīng)歷時(shí)儲存在長時(shí)記憶中的情感聯(lián)結(jié)強(qiáng)度會相對弱一些。在沖動系統(tǒng)中，有過不愉快鍛煉經(jīng)歷的人可能會將鍛煉行為和消極情緒感受聯(lián)結(jié)起來，一旦這種聯(lián)結(jié)在沖動系統(tǒng)中得以建立，這種聯(lián)結(jié)就有可能對行為形成產(chǎn)生影響，有積極情感聯(lián)結(jié)的人有增加這種行為的傾向，有消極情感聯(lián)結(jié)的人有避免這種行為的傾向。

參考文獻(xiàn)：

[1]Kwan，B.M.，&Bryan，A.In-task and post-task affective response to exercise：translating exercise intentions into behaviour[J].British Journal of Health Psychology，2010，15，115–131.

[2]Kahneman，D.A perspective on judgment and choice：mapping bounded rationality[J].The American Psychologist，2003.58 （9），697–720.

[3]Strack，F(xiàn).，&Deutsch，R.Reflective and impulsive determinants of social behavior[J].Personality and Social Psychology Review，2004，8 （3），220–247.