提高高職院校散打教學(xué)效果的研究

陳超

摘要：中華武術(shù)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)且博大精深，散打是中國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中的重要構(gòu)成部分，為中國傳統(tǒng)文化發(fā)展與傳承作出了極為重要的貢獻(xiàn)。散打運(yùn)動(dòng)是武術(shù)對(duì)抗形式，也是武術(shù)的精華與最高表現(xiàn)。現(xiàn)代散打不僅保持了自身特點(diǎn)，也吸收了自由搏擊和泰拳、跆拳道等各項(xiàng)對(duì)抗項(xiàng)目的技術(shù)精髓，在短短的幾十年發(fā)展過程中已經(jīng)日漸完善，并且在世界范圍內(nèi)也迅猛發(fā)展。本文在此背景下，簡(jiǎn)要分析如何提高高職院校散打教學(xué)效果，并提出具體的教學(xué)策略，希冀有效提高高職學(xué)生的反應(yīng)速度以及技術(shù)能力。

關(guān)鍵詞：高職院校;散打教學(xué);能力;技術(shù)

在高校內(nèi)開展武術(shù)散打教育，能夠使學(xué)生身心健康發(fā)展，也能夠有效普及并提高武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)的水平。但是由于散打項(xiàng)目要求較高且難度大，探索出行之有效的教學(xué)模式，提高課堂教學(xué)效果是一個(gè)值得探究的重點(diǎn)問題。

一、散打教學(xué)內(nèi)容

散打理論教學(xué)是難以忽略的重點(diǎn)環(huán)節(jié)，通過講解和電教展示能夠使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)到散打的起源以及發(fā)展、技術(shù)原理以及世界搏擊技術(shù)的精髓。通過學(xué)習(xí)散打理論知識(shí)，能夠領(lǐng)悟我國多民族文化以及尚武精神，從多角度體會(huì)習(xí)武內(nèi)涵。武術(shù)有無以官德的優(yōu)良傳統(tǒng)，武德包括尊師重道與重義守信、正直謙和與仁愛，在高職院校散打教學(xué)過程中，武德也賦予了新的內(nèi)容，通過散打教育使學(xué)生身心健康發(fā)展，有助于學(xué)生培育集體主義觀念，能夠積極踴躍的與惡勢(shì)力和歹徒作斗爭(zhēng)，增強(qiáng)學(xué)生的勇氣和毅力。由于散打技術(shù)分類復(fù)雜，缺乏固定的形式，在實(shí)戰(zhàn)演示時(shí)主要是根據(jù)對(duì)手和現(xiàn)場(chǎng)的情況，隨機(jī)應(yīng)變的采用多元化散打技術(shù)。散打技術(shù)的拳法與西洋拳法有所不同，拳擊和散打有一定的共同之處。但是最重要的就是拳擊用的方法和部位有所不同，拳擊只允許選手正面擊打散打，則可以從正面背面、手掌等眾多方面進(jìn)行擊打。當(dāng)前高職院校散打的拳法技術(shù)有易學(xué)和實(shí)用等眾多特征，在教學(xué)過程中，教師應(yīng)當(dāng)著重突出這一點(diǎn)內(nèi)容，有助于確保散打教學(xué)更加實(shí)用和豐富。

二、提高高職院校散打教學(xué)效果的具體策略

（一）提高學(xué)生身體素質(zhì)

由于武術(shù)散打是具有較強(qiáng)對(duì)抗性的項(xiàng)目，散打課的關(guān)鍵環(huán)節(jié)在于提高學(xué)生的身體素質(zhì)。在高職院校傳統(tǒng)散打教學(xué)過程中，大部分上課時(shí)間訓(xùn)練過于單調(diào)乏味，具有較強(qiáng)的重復(fù)性，久而久之學(xué)生也會(huì)失去學(xué)習(xí)興趣，也難以提高自身的出拳和摔法速度。所以要想提高學(xué)生的散打能力，必須要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生有良好的體力，確保精神保持最佳的狀態(tài)，以及各關(guān)節(jié)的靈活性和韌帶肌肉的彈性。通過增強(qiáng)學(xué)生的全腿和摔法爆發(fā)能力，促使學(xué)生積極參與散打練習(xí)中，能夠?qū)⒍嘣毩?xí)方式和學(xué)生的身體素質(zhì)有效結(jié)合，并且貫穿于教學(xué)全過程。

（二）增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)

由于散打具有較強(qiáng)的對(duì)抗性，學(xué)生在對(duì)抗時(shí)必須具有良好的注意力以及攻擊意識(shí)，反應(yīng)必須靈敏，能夠保持精確的距離感和空間判斷水平，也能夠克服自身的懼怕心理，保持持之以恒的精神和耐力，才能夠產(chǎn)生勝利欲望。所以學(xué)生必須要具備良好的心理素質(zhì)，才能夠逐步提高自信，充分發(fā)揮散打技術(shù)水平。

（三）抓住關(guān)鍵技術(shù)，變難為易

培養(yǎng)學(xué)生濃郁的散打鍛煉興趣，使學(xué)生所學(xué)習(xí)到的散打技術(shù)能夠具有實(shí)用價(jià)值，由于散打訓(xùn)練是雙方必須共同進(jìn)行的，容易出現(xiàn)體力和精神疲勞現(xiàn)象，所以教師在課堂教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)采用多元方式予以引導(dǎo)和幫助，有助于學(xué)生緩解疲勞狀態(tài)，產(chǎn)生興趣并易于接受。例如練習(xí)左手直拳動(dòng)作時(shí)，可以演變?yōu)榧w原地直拳空擊練習(xí)也可以采用小組方式，兩人一組，一名學(xué)生舉起手掌當(dāng)作亮靶練習(xí)，而另一名學(xué)生持靶進(jìn)行打靶練習(xí)。通過防身術(shù)中的右手直拳應(yīng)用和空擊的防守等各項(xiàng)技巧應(yīng)用，教師可以通過輕松完美與準(zhǔn)確無誤的展示，才能會(huì)使學(xué)生感覺不乏味，從而積極踴躍的參與散打練習(xí)中。

（四）強(qiáng)化武德教育

思想是行動(dòng)的先導(dǎo)，思想認(rèn)知也在實(shí)踐活動(dòng)中予以體現(xiàn)，武德是從事武術(shù)活動(dòng)的人們?cè)谏鐣?huì)活動(dòng)中應(yīng)當(dāng)遵循的道德品質(zhì)和道德規(guī)范。由于高職階段學(xué)生處于少年向成年過渡的重點(diǎn)時(shí)期，是學(xué)生智力與思想發(fā)展的重點(diǎn)階段。所以在散打教學(xué)過程中，教師應(yīng)當(dāng)是學(xué)生先習(xí)德，通過潛移默化的心理訓(xùn)練，使學(xué)生能夠客觀正確的對(duì)待對(duì)抗，能夠正確認(rèn)識(shí)到對(duì)抗是將學(xué)習(xí)的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用于實(shí)踐中，從而提高教學(xué)效果，切記不能帶有任何的情感因素對(duì)抗，是相互學(xué)習(xí)互相交流的重點(diǎn)平臺(tái)，有助于提高散打技巧，并不是“勝者為王，敗者為寇”。在選修散打時(shí)，在教學(xué)練習(xí)中體驗(yàn)疲勞和疼痛、傷害等等，培養(yǎng)學(xué)生勇敢且堅(jiān)毅、果敢與自信的意志品質(zhì)，通過習(xí)武理念的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生思想認(rèn)知，進(jìn)一步促使學(xué)生身心健康發(fā)展。

（五）進(jìn)行模擬實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練

高職院校散打教學(xué)中，教師也應(yīng)當(dāng)進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，由于引起實(shí)戰(zhàn)刺激的因素眾多，所以教師必須遵循生物反饋訓(xùn)練原理。在教學(xué)過程中科學(xué)合理的選擇實(shí)戰(zhàn)氣氛，結(jié)合學(xué)生的個(gè)體差異，科學(xué)合理的設(shè)計(jì)實(shí)戰(zhàn)環(huán)境以及具體條件。通過模擬對(duì)手的攻防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)增強(qiáng)學(xué)生的參與積極性。通過學(xué)生反復(fù)練習(xí)感受反應(yīng)速度感和距離感、方位感以及攻擊時(shí)機(jī)，切實(shí)增強(qiáng)學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，有助于提高學(xué)生散打應(yīng)對(duì)能力。

三、結(jié)束語

綜上所述，我們能夠看出體育課教學(xué)是較為復(fù)雜的心理與體力活動(dòng)過程，在教學(xué)過程中教師應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生的情緒變化予以引導(dǎo)和幫助，使學(xué)生在散打練習(xí)過程中能夠保持較為穩(wěn)定且良好的心理素質(zhì)，切實(shí)促使學(xué)生身心健康發(fā)展。

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