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    太極拳的醫(yī)學(xué)價值分析

    2019-09-10 20:52:17鄭貞
    體育風(fēng)尚 2019年3期
    關(guān)鍵詞:太極拳分析

    鄭貞

    摘要:太極拳在我國具有悠久的歷史,并且派系眾多,其中更是涵蓋了醫(yī)學(xué)、武術(shù)、陰陽辨證論以及各種哲學(xué)系統(tǒng),有著深厚的知識價值。太極拳能夠發(fā)展至今,主要是因為有益人體健康,能夠起到強(qiáng)身健體的作用。本文根據(jù)太極拳進(jìn)行針對性剖析,研究太極拳中蘊(yùn)含的醫(yī)學(xué)價值,并對其進(jìn)行詳細(xì)分析。

    關(guān)鍵詞:太極拳;醫(yī)學(xué)價值;分析

    太極拳作為我國非物質(zhì)文化遺產(chǎn),是我國最具有代表性的健身運(yùn)動之一,并且有很多實用性。例如,太極拳可以改進(jìn)人體內(nèi)的不適應(yīng)性,促進(jìn)人體肢體協(xié)調(diào)發(fā)展,使人體保持健康等。從太極拳的誕生分析,太極拳是運(yùn)用了儒家學(xué)派和道家學(xué)派中的太極哲學(xué)、陰陽辨證論作為理論知識,并在此基礎(chǔ)上將動作武術(shù)和中醫(yī)靜脈學(xué)及呼吸吐納相結(jié)合的傳統(tǒng)拳術(shù)。太極拳講究里應(yīng)內(nèi)和,內(nèi)外兼修,并且太極拳往往在施展中動作和速度都比較緩慢,這也是它的一個重要特征和原則緩慢的動作可以磨煉人的心性,改善身心狀態(tài)。但是從醫(yī)學(xué)角度來說,太極拳在運(yùn)作時,通過一系列流暢而又緩慢的運(yùn)動,可以使人體肌肉和肢體得到頻繁訓(xùn)練,從而使人體器官和肢體得到一定鍛煉,提高身體素質(zhì),加強(qiáng)人體健康程度。此外在練習(xí)太極拳的過程中,可以調(diào)整人體健康指標(biāo),發(fā)現(xiàn)身體中存在的問題,從而使身體問題得到解決,及時消除威脅健康的隱患,使身體走向健康化。

    一、太極拳發(fā)展歷程

    太極拳的創(chuàng)始人是陳王廷先生,陳玉廷在對中醫(yī)醫(yī)學(xué)、武術(shù)動作、陰陽學(xué)術(shù)等文化進(jìn)行領(lǐng)會之后,將這幾種有機(jī)元素進(jìn)行融合,并使太極拳達(dá)到陰陽相合,剛?cè)岵?jì)和變幻莫測的效果,讓太極拳蒙上了神秘面紗。通常作為正常人來看,人們往往會覺得太極拳的作用只是強(qiáng)身健體,增強(qiáng)人體體力,卻不知道太極拳中蘊(yùn)含的其他價值。通常來說,太極拳在進(jìn)行施展時,靠的是借力打力,以柔克剛,制約一些以剛硬為主的武術(shù)。所以,從某種層面來講,太極拳也是一種武術(shù),但是現(xiàn)代人都利用太極拳來強(qiáng)身健體。隨著時代的進(jìn)步,太極拳所涵蓋的內(nèi)容和文化也在不斷完善改進(jìn),太極拳文化中的諸多核心價值被逐漸挖掘出來。并且在太極拳的發(fā)展歷程中,由于地域,人文等因素的限制,太極拳的發(fā)展流派眾多,雖然太極拳有很多流派,但是萬變不離其宗,太極拳的核心內(nèi)容和文化是不變的,只是在太極拳的具體施展中,例如在一些太極拳拳法方面發(fā)生了適當(dāng)?shù)淖兓4送?,由于動作的不同,不同流派的太極拳所達(dá)到強(qiáng)身健體的功效和對身體的效果也是不盡相同的。

    二、太極拳的醫(yī)學(xué)價值

    太極拳之所以能夠增強(qiáng)人體素質(zhì)和強(qiáng)身健體,主要是由于其中存在的醫(yī)學(xué)作用,他對人體生理結(jié)構(gòu)和肢體協(xié)調(diào)都具有一定好處。

    (一)太極拳對人體呼吸系統(tǒng)的影響

    根據(jù)相關(guān)研究結(jié)果表明,太極拳在實際的施展過程中,太極拳的持續(xù)練習(xí)性能夠使人體呼吸系統(tǒng)的整體運(yùn)行得到改善,可以根據(jù)不同的動作來調(diào)整人體呼吸。其具體的原理是,由于太極拳的施展,帶動了人體橫膈運(yùn)動,強(qiáng)化人體呼吸,使人體呼吸系統(tǒng)的氣體轉(zhuǎn)化加快,從而使人全身血液循環(huán)和血液流通得到一定改善,并且能夠提升血液中的含氧量,以加快人體新陳代謝和減輕心臟的負(fù)擔(dān),使得人體呼吸系統(tǒng)的運(yùn)行輕松。由于人體呼吸系統(tǒng)得到了釋放,連帶的其他器官和組織也會變得輕松,這對強(qiáng)化人體機(jī)能,改善心情都具有一定好處。

    (二)太極拳對人體消化系統(tǒng)的影響

    往往我們可以在各種武打片或者電視劇中看到古人練武時的場景,在大部分的武術(shù)運(yùn)作時,都會有氣沉丹田這一說法,而氣沉丹田也同樣適用于太極拳運(yùn)動。這不僅是太極拳能夠得到不斷演化的基礎(chǔ),更是提升太極拳實用性,強(qiáng)化身體機(jī)能的前提。因為氣沉丹田可以有效促進(jìn)人體胃腸道的蠕動和相關(guān)肌肉的收縮能力。從而保證此類人體器官的運(yùn)動量,達(dá)到運(yùn)動量后能夠緩和由于人體飲食所帶來的負(fù)擔(dān)。太極拳在施展中,人體始終處于半蹲狀態(tài),并且人體的主要支撐部位是腰部。人體腰部作為力的支撐點和發(fā)揮點,會使得腹部一下受力面積增大,能夠顯著提高腰部肌肉的運(yùn)動量并且?guī)又苓吰鞴倮绺闻K、胃腸道的運(yùn)動,增強(qiáng)器官健康程度,有效提高器官吸收的效率,強(qiáng)化器官能力,以解決人體消化系統(tǒng)的不適,增強(qiáng)消化系統(tǒng)健康。

    (三)太極拳對人體神經(jīng)系統(tǒng)的影響

    太極拳講究的是修身養(yǎng)性,加強(qiáng)人體性格鍛煉,從而使人體逐漸趨于穩(wěn)定。這種結(jié)果的出現(xiàn),主要是由于太極拳在施展過程中,人體本身就處于相對靜止?fàn)顟B(tài),并且人體會保持心無雜念和全神貫注的狀態(tài),使得大腦更加專注于肢體和軀體的控制,并且太極拳的動作往往是一氣呵成的,需要具有很強(qiáng)的肢體協(xié)調(diào)性,在運(yùn)作過程中又潛移默化地增強(qiáng)了人體的靈活性和肢體協(xié)調(diào)能力。從而有效改善周邊神經(jīng)組織的協(xié)調(diào)穩(wěn)定性,由于人體注意力長期集中,使得大腦處于不斷調(diào)整的狀態(tài),繼而強(qiáng)化人體中樞神經(jīng)控制力。由此看來,太極拳對人體不僅是生理上的影響,還逐漸向心理化發(fā)展。

    三、結(jié)語

    太極拳不僅是我國最具代表性的武術(shù)運(yùn)動之一,更具有增強(qiáng)人體素質(zhì)和強(qiáng)身健體的作用。并且太極拳在發(fā)現(xiàn)過程中逐漸趨于完善和多元化,人們應(yīng)該利用太極拳的醫(yī)學(xué)效應(yīng),從而更加有效的提升身體素質(zhì),使人體健康全面發(fā)展。

    參考文獻(xiàn):

    [1]劉天陽.太極拳健康促進(jìn)的核心期刊文獻(xiàn)研究[D].武漢體育學(xué)院,2018.

    [2]周丹萍.太極拳的醫(yī)學(xué)價值[J].運(yùn)動,2013 (14):150+93.

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