校園啦啦操促進(jìn)青少年體質(zhì)健康的實證研究

王瑩

摘 要：啦啦操是一項新興的體育運(yùn)動項目，最早起源于美式足球的吶喊助威活動，并借助美國職業(yè)籃球聯(lián)賽（NBA）逐漸在全球范圍內(nèi)廣泛傳播，至今已有超過百年的歷史。啦啦操運(yùn)動自2001年引入中國，就受到各方廣泛的關(guān)注。隨著時代的發(fā)展，啦啦操早已走進(jìn)校園，變成了校園啦啦操運(yùn)動項目，使得啦啦操運(yùn)動以其獨特的魅力成為一項充滿活力和市場潛力的新型健身舞蹈項目，特別在校園體育的建設(shè)中，啦啦操運(yùn)動可以促進(jìn)學(xué)生身心健康，豐富課余生活，提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。本文通過實驗研究論述校園啦啦操運(yùn)動鍛煉對青少年學(xué)生體質(zhì)健康的影響，突出啦啦操運(yùn)動和青少年學(xué)生體質(zhì)健康之間有著密切的關(guān)系，為鼓勵更多青少年參與到啦啦操運(yùn)動中來，為我國啦啦操運(yùn)動提供后備人才保障，保障他們在世界啦啦操錦標(biāo)賽中取得更好的成績。

關(guān)鍵詞：啦啦操;青少年;體質(zhì)健康;影響

中圖分類號：G83 ? ? ?  文獻(xiàn)標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）03-107-01

1研究方法

1.1文獻(xiàn)資料法：在中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫搜索關(guān)鍵詞“啦啦操”和“體質(zhì)健康”，查閱相關(guān)文獻(xiàn)，進(jìn)行仔細(xì)的整理和歸納，為本文的研究提供了理論基礎(chǔ)。

1.2訪談法：采用訪談法與啦啦操領(lǐng)域的專家、老師交流，更加深入地了解啦啦操運(yùn)動對青少年體質(zhì)健康發(fā)展的影響。

1.3實驗法：采用實驗法，選取西安市某小學(xué)啦啦操社團(tuán)的學(xué)生20名，年齡在12歲左右。在實驗前對這20名學(xué)生測量身高、體重、肺活量，根據(jù)身高、體重計算出他們的體重指數(shù)（BMI），通過測力計，測出學(xué)生的最大握力，通過反應(yīng)時測試，測得學(xué)生的反應(yīng)速度，反應(yīng)時越短表明他們的速度素質(zhì)越好，發(fā)展?jié)摿υ礁?。通過12分鐘跑測學(xué)生的耐力素質(zhì)，通過立臥撐測試，測實驗組學(xué)生的靈敏素質(zhì)。通過直立體前屈測學(xué)生的柔韌素質(zhì)，根據(jù)測量結(jié)果評價實驗前學(xué)生的身體素質(zhì)，經(jīng)過16周的啦啦操訓(xùn)練，對實驗組的學(xué)生進(jìn)行二次測試，重新測出他們的身高、體重、肺活量、握力值、反應(yīng)時、12分鐘跑、立臥撐、直立體前屈值。

1.4數(shù)理統(tǒng)計法：將實驗前和實驗后的數(shù)據(jù)錄入Excel表格，對實驗前后的數(shù)據(jù)進(jìn)行對比分析。

2研究結(jié)果與分析

2.1校園啦啦操對青少年身體形態(tài)方面的影響

身體形態(tài)是反映一個人身體健康的基本內(nèi)容，可以反映一個人在成長過程中的發(fā)育狀況及是否健康。體重指數(shù)（BMI）是評價人體形態(tài)發(fā)育水平、營養(yǎng)狀況和胖瘦程度的重要指標(biāo)，在國民體質(zhì)研究中有重要地位，它是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字。研究表明，通過啦啦操訓(xùn)練，實驗組很多學(xué)生的BMI指數(shù)控制在正常的數(shù)值，說明啦啦操運(yùn)動對促進(jìn)青少年身體形態(tài)的改變有不同程度的積極影響，長期堅持啦啦操運(yùn)動可以減少體脂，促進(jìn)肌肉發(fā)育，塑造優(yōu)美的體型。

2.2校園啦啦操對青少年身體機(jī)能的影響

肺活量與人體呼吸機(jī)能聯(lián)系密切，它與最大吸氧量之間存在很高的相關(guān)性，常作為評價人體身體素質(zhì)的指標(biāo)。研究表明參與啦啦操運(yùn)動的實驗組學(xué)生肺活量提高較為明顯，也論證了經(jīng)過啦啦操訓(xùn)練，他們的身體機(jī)能得到了不同程度的提高。

2.3校園啦啦操對青少年身體素質(zhì)的影響

身體素質(zhì)是一個人體質(zhì)強(qiáng)弱的外在表現(xiàn)，是衡量一個人體質(zhì)狀況的重要標(biāo)志，它包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體基本狀態(tài)和功能，是人體各器官系統(tǒng)的功能在肌肉工作中的綜合反映。研究表明，啦啦操運(yùn)動對促進(jìn)青少年學(xué)生身體素質(zhì)的提高是明顯的，全方位的。

3研究結(jié)論與建議

3.1結(jié)論。啦啦操運(yùn)動對提高青少年學(xué)生體質(zhì)健康方面是全方位的，分別對他們的身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)方面產(chǎn)生積極影響，同時解決了青少年學(xué)生現(xiàn)階段出現(xiàn)的肥胖率持續(xù)上升和體質(zhì)健康測試不達(dá)標(biāo)的問題，促進(jìn)了他們體育興趣的培養(yǎng)和體育習(xí)慣的養(yǎng)成，提升了學(xué)生勇敢、果敢、克服困難的優(yōu)良品質(zhì)，以及他們團(tuán)隊精神的養(yǎng)成。

3.2建議。建議廣大中小學(xué)提高對啦啦操運(yùn)動的重視，加大對啦啦操運(yùn)動的宣傳，多方面增強(qiáng)教師專業(yè)能力和業(yè)務(wù)能力，學(xué)校開展啦啦操的社團(tuán)活動，為學(xué)生學(xué)習(xí)啦啦操運(yùn)動提供一個機(jī)會和平臺，并組織各種啦啦操比賽，讓更多學(xué)生參與進(jìn)來，使學(xué)生體質(zhì)健康得到全方位的鍛煉，以此促進(jìn)我國青少年體質(zhì)健康穩(wěn)步上升。

參考文獻(xiàn)：

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[3]王瑞元.運(yùn)動生理學(xué)[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2013（8）.