淺談如何運用拳擊教學(xué)提高學(xué)生的身體素質(zhì)

李良

摘 要：本研究借助文獻資料法和訪談法對如何運用拳擊教學(xué)提高學(xué)生的身體素質(zhì)進行探究，對拳擊運動和身體素質(zhì)有了一個初步的認識，特別針對學(xué)生的拳擊教學(xué)進行了分析，發(fā)現(xiàn)拳擊運動在培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，鍛煉身體的靈敏度，增強身體力量和提升身體耐力上具有積極的作用，同時也發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代拳擊教學(xué)過程中存在著一些不足，不利于提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：拳擊教學(xué);身體素質(zhì)

中圖分類號：G886 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）03-040-01

1研究對象

淺談如何運用拳擊教學(xué)提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

2研究方法

2.1文獻資料法。借助中國知網(wǎng)、谷歌學(xué)術(shù)等文獻庫查閱并收集拳擊教學(xué)和身體素質(zhì)等方面的材料和文獻，對其中涉及論述拳擊教學(xué)對學(xué)生身體素質(zhì)的影響的內(nèi)容進行重點分析，并對相關(guān)資料進行分類整理，為本研究的設(shè)計和構(gòu)想提供參考。

2.2訪談法。為了使得運用拳擊教學(xué)提高學(xué)生的身體素質(zhì)的相關(guān)研究更系統(tǒng)、更科學(xué)和更完整，本研究設(shè)計了訪談提綱，通過手機訪談和微信、QQ、E-mail等多媒體形式交流，訪談有關(guān)行業(yè)的專家、學(xué)者和學(xué)校的一線體育教師，結(jié)合拳擊教學(xué)的特點，從多個層面對如何運用拳擊教學(xué)提高學(xué)生的身體素質(zhì)有了一個較為深入的研究。

3拳擊運動與身體素質(zhì)

拳擊是一種戰(zhàn)斗運動，其中兩個人，通常戴著防護手套，在預(yù)定的時間內(nèi)站在拳擊臺中相互打拳。業(yè)余拳擊既是奧運會項目，也是大多數(shù)國際比賽中常見的項目，它也有自己的世界錦標賽。雖然自人類歷史出現(xiàn)以來，人類一直在進行徒手搏斗，但最早的拳擊體育競賽證據(jù)可以追溯到公元前3世紀。拳擊規(guī)則的最早證據(jù)可以追溯到古希臘，那里拳擊是在公元前688年建立的。拳擊從16世紀和18世紀的爭奪戰(zhàn)演變而來，主要發(fā)生在英國，爭奪戰(zhàn)成為19世紀中葉現(xiàn)代拳擊的先驅(qū)。

身體素質(zhì)是一種描述身體健康狀態(tài)和身體機能水平的指標，更具體地說，是執(zhí)行運動，職業(yè)和日常活動方面的能力。通常通過適當?shù)臓I養(yǎng)、中等強度的體育鍛煉和充足的休息來提高自身的身體條件和實現(xiàn)身體的健康。在工業(yè)革命之前，身體素質(zhì)被定義為在沒有過度疲勞的情況下進行一天活動的能力。然而，隨著生活方式的變化，身體素質(zhì)現(xiàn)在被認為是衡量身體在工作和休閑活動中高效和有效運作的參考依據(jù)。

4針對學(xué)生的拳擊教學(xué)特征

拳擊運動屬于重競技類的對抗性競賽項目，在格斗類項目中拳擊并沒有散打和搏擊的技術(shù)全面，但不可否認的一點是拳擊這項運動把我們所具備的技術(shù)運用到了極致，尤其是對拳法的細膩程度要求較高，所以學(xué)習(xí)拳擊的時候基本功訓(xùn)練顯得極為重要。

對于在校學(xué)生來說，對其進行拳擊教學(xué)，主要以教授拳擊基本技術(shù)為主，附帶一般性的戰(zhàn)術(shù)教學(xué)內(nèi)容。對于初學(xué)者來說，空擊、打沙袋、跳繩和手靶練習(xí)是常見的基本功練習(xí)，特別是手靶練習(xí)，它是拳擊訓(xùn)練中極為重要的訓(xùn)練手段，它可以提高拳法擊打時的準確性、出拳速度、反應(yīng)速度和身體平衡能力。在進行手靶練習(xí)時，應(yīng)把握好出靶的距離、時機、位置及變化，以便提高拳擊應(yīng)用技術(shù)、實戰(zhàn)強度、判斷時機、有效距離、快速移動、連續(xù)攻擊、變換攻擊等實戰(zhàn)技能。

針對在校學(xué)生的拳擊教學(xué)，在教學(xué)目的上主要是提高反應(yīng)能力，自衛(wèi)防身，增強人體力量和促進身心發(fā)展，而自衛(wèi)防身或許是大多數(shù)學(xué)生選擇學(xué)習(xí)拳擊運動的初衷，拳擊的攻防技術(shù)比較簡單，容易掌握，經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練實踐后，作為防身自衛(wèi)的一種手段是非常有效的。通過拳擊的擊打和抗擊打能力訓(xùn)練，可以提高練習(xí)者的防身意識和自衛(wèi)方法，在打和被打的練習(xí)中自然而然地掌握了防身自衛(wèi)的本領(lǐng)，提高練習(xí)者遇到侵犯時自我保護的能力。

5拳擊教學(xué)對提高學(xué)生身體素質(zhì)的理論分析

拳擊運動對提高學(xué)生的身體素質(zhì)有著積極的作用。它有助于培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，特別是在拳擊對抗中，學(xué)生可以練習(xí)對自己身體各部分的支配、把控和配合能力;它有助于鍛煉學(xué)生的身體靈敏度，當學(xué)生遇到突發(fā)事件時，可以快速地做出身體的應(yīng)激反應(yīng)，起到自我保護的作用，而拳擊運動可以有效地提高身體的靈活程度;它也有助于增強身體力量，在學(xué)習(xí)拳擊的過程中，需要克服肌肉的阻力完成各種技術(shù)動作，需要全身力量的配合，對增強學(xué)生的身體力量非常有幫助;拳擊運動還可以提高身體耐力，由于拳擊在學(xué)習(xí)過程中需要很大的強度和極強的對抗性，經(jīng)?？梢钥吹絽⒓舆^拳擊學(xué)習(xí)的學(xué)生和未參加過拳擊學(xué)習(xí)的學(xué)生在身體耐力上存在著不小的差距。

但是在拳擊教學(xué)過程中提高學(xué)生身體素質(zhì)還存在一些不足，需要廣大的體育教學(xué)工作者去研究和改善。主要體現(xiàn)在：教師和學(xué)生在拳擊運動提高學(xué)生身體素質(zhì)的認識上存在不足、訓(xùn)練方式陳舊老套和拳擊課程設(shè)置不夠完善。教師沒有認識到拳擊運動對學(xué)生的身心發(fā)展具有與其他項目同樣的功效，和學(xué)生一樣認為拳擊運動僅是一個防身之術(shù)。大多數(shù)學(xué)生也都僅是好奇或是部分男生的虛榮和爭強好勝心理在作祟。而拳擊運動需要參與者具有強大的恒心和毅力去完成這項學(xué)習(xí)任務(wù)，并非一時的熱情。在訓(xùn)練方法上存在傳統(tǒng)思維濃厚的現(xiàn)象，教師還是沿用以往的教學(xué)理念，教學(xué)中過于死板和套路，缺乏創(chuàng)新，使得拳擊教學(xué)課堂枯燥無味，更不用說提高學(xué)生的身體素質(zhì)。而在課程設(shè)置上，更是沒有把拳擊課當作一個提高學(xué)生身體素質(zhì)的體育課程去對待，有的學(xué)校甚至沒有教學(xué)大綱和相關(guān)教學(xué)文件，教師多是以敷衍了事為主，課程設(shè)置不夠合理。

6總結(jié)

拳擊運動在培養(yǎng)學(xué)生各方面綜合素質(zhì)方面的作用不可小視。但是目前在我國中小學(xué)和高校推廣的程度還有限，如果將其結(jié)合素質(zhì)教育推廣到學(xué)校中去，對學(xué)生的身體素質(zhì)和心理發(fā)育都有積極的作用。拳擊教學(xué)本身對學(xué)生身體素質(zhì)有著嚴格要求，使得他們能夠更好地投入學(xué)習(xí)和生活中去。在拳擊教學(xué)中，體育教育工作者作為教育和體育事業(yè)的先鋒，應(yīng)該盡到自己的義務(wù)和責(zé)任，充分地運用自身專業(yè)才能，將拳擊運動作為學(xué)生身體素質(zhì)提升的一項重要運動。

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