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    解暑清肺:西瓜皮和西瓜子

    2013-05-14 02:30:25本刊編輯部
    戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2013年7期
    關(guān)鍵詞:西瓜子瓜皮瓜氨酸

    本刊編輯部

    西瓜——又叫水瓜、寒瓜、夏瓜,因在漢代從西域引入,故稱“西瓜”。西瓜味道甘甜多汁,清爽解渴,是盛夏的佳果,既祛暑熱,又有很好的利尿作用,因此有“天然的白虎湯”之稱。咱老百姓吃西瓜,大都只吃瓤,卻將皮和子扔掉,這是很可惜的,其實(shí)西瓜的皮和子也是天然的解暑清肺的好食材。

    ☆西瓜皮燒肉,糖尿病人也能吃

    把西瓜皮外面青色的皮削下來,曬干了,這是一樣中藥,叫做西瓜翠衣,它是清熱的。夏天,人容易上心火,有的人舌尖會(huì)長皰,挺疼。經(jīng)常用西瓜翠衣泡茶喝,有祛心火的作用。那么剩下的西瓜皮里面白色的部分,就可以用來做菜吃了。

    方法:1.把西瓜皮去掉青皮,刮掉里邊殘余的紅瓤部分,切成方塊;五花肉也切成方塊。2.油鍋燒熱,先下姜片爆一下,然后放肉翻炒,倒入黃酒,量要多一點(diǎn),要能淹沒肉塊,再放醬油、少許糖、鹽、西瓜皮。3.燒開后,轉(zhuǎn)小火燉熟,然后開大火把汁收一下就起鍋。西瓜內(nèi)皮這樣做是最入味的,把肉的鮮味都給吸收了。這個(gè)菜很適合糖尿病人吃。因?yàn)椋鞴蟽?nèi)皮的營養(yǎng)與瓜瓤相同,含糖量卻要低得多;西瓜內(nèi)皮生津止渴,而豬肉養(yǎng)胃養(yǎng)肝。

    做這個(gè)菜還有一個(gè)秘訣,就是在這道菜里放的黃酒。黃酒是補(bǔ)腎補(bǔ)血的喲!

    西瓜皮還可以這樣吃:

    涼拌香脆西瓜皮

    主要原料:西瓜皮500克

    配料:食鹽5克、雞精3克,老干媽醬少許

    -制作過程:

    1.吃剩的西瓜皮去掉紅色的瓜肉,用刨子把西瓜表皮刨掉,切成薄片。

    2.放少許鹽后進(jìn)冰箱腌制12小時(shí)(一般是過夜就行)。

    3.擠干水分后加入調(diào)料拌勻即可。

    營養(yǎng)點(diǎn)評(píng):這道菜簡單易做,口味可以根據(jù)自己的喜好添加,這里介紹的老干媽是香辣的,南方人也可以做成醬麻油的。

    糟香西瓜皮

    主要原料:西瓜皮500克

    配料:食鹽、糟鹵

    -制作過程:

    1.西瓜皮去表皮,切成片條。

    2.放食鹽少許腌制2小時(shí),用涼開水沖掉瓜條上的鹽,擠干水分后放入糟鹵,密封后放進(jìn)冰箱。

    3.2小時(shí)后取出,裝盆即可。

    營養(yǎng)點(diǎn)評(píng):這道菜味道爽脆、清涼。一般瓜皮脆的適合做炒菜,柔韌的適合腌制吃。腌制的時(shí)候鹽要少放,因?yàn)楹竺娴脑沱u也是咸的。

    ☆西瓜皮還是“偉哥”?

    6杯西瓜汁相當(dāng)于一顆萬艾可(俗稱偉哥)的事兒早就有人知道了,但也沒幾個(gè)人敢去嘗試。因?yàn)?,西瓜除了含有和萬艾可機(jī)制一樣的助性成分瓜氨酸外,還是利尿的天然良藥,這條功效可以讓人一夜都睡不著覺的。

    西瓜里含有的瓜氨酸和萬艾可的主要成分相似,只不過,一顆瓜中間,60%的瓜氨酸都在西瓜皮上。但無論是西瓜皮中的瓜氨酸還是瓤中的番茄紅素,對(duì)心腦血管病和前列腺肥大都有良好的治療作用。至于西瓜里番茄紅素的吸收,則需要油脂的輔助作用。最好的辦法,就是吃西瓜時(shí),就著炒過的蔬菜,或者吃顆鱷梨。這樣的飲食搭配,西方人可能感覺很怪,而我們中國人早就開始身體力行了,餐后送盤西瓜,已是很多飯店夏天的慣例了。

    ☆西瓜皮貼臉美白祛斑

    瓜皮切去紅瓤和青皮,留下中間一層,切成薄片,均勻敷在臉上。5分鐘換貼新的薄片,連續(xù)4次。用瓜皮貼臉,對(duì)皮膚過敏、生痱子和想要美白的人尤為適用。此外,夏天外出曬傷的人,可以用瓜皮輕輕擦拭皮膚,可以緩減灼傷斑,也有祛除雀斑的作用。但買回來的西瓜一定要好好洗,否則貼臉時(shí)西瓜皮上殘留的農(nóng)藥等有害物質(zhì)有可能會(huì)侵入你的肌膚,不僅達(dá)不到美容的效果,可能還會(huì)適得其反。

    講完了西瓜皮的妙用,接下來讓我們看看西瓜子能給我們什么樣的幫助——☆西瓜子能化痰止血

    如果你西瓜吃多了,脾胃容易積寒濕,西瓜子能清除這種積水。

    有的人本身脾胃寒濕較重,吃了西瓜以后,可能會(huì)感覺胸悶胃脹,還會(huì)噯氣。碰到這種情況,在吃瓜時(shí)你也吃點(diǎn)西瓜子,有預(yù)防的作用。

    西瓜子帶著殼,如果不好好嚼碎了吞下去,很容易堵在腸道里;而且,西瓜子連殼完整地吞下去,也消化不了。小孩子吃西瓜更得注意,別一不小心把西瓜子嗆到氣管里去。

    你可以每次在吃西瓜的時(shí)候,把西瓜子留下來,洗凈曬干。西瓜子還有清肺化痰的作用。攢下來的西瓜子可以用來煮水喝,能調(diào)理慢性氣管炎。方法:1.把西瓜子打碎,冷水下鍋;2.煮開以后,加冰糖,用小火煮1個(gè)小時(shí),煮得濃濃的,然后趁熱喝。每天喝3次,一個(gè)星期左右就能感覺身體舒服多了。

    吃西瓜子剝下來的殼,你要是有心,也可以留下來。這也是一味藥。

    西瓜子殼對(duì)調(diào)理大便出血有好處。但是,直接吃它沒法消化,要煮水喝才可以。大便有時(shí)出現(xiàn)輕微出血的人,可以把西瓜子殼打碎了,用水煮1個(gè)小時(shí),然后濾出水來喝。

    ☆甘草瓜子,預(yù)防咳喘又潤腸

    平時(shí),曬干的西瓜子可以直接剝著吃。但如果你覺得這樣吃不夠味兒,也可以做炒瓜子或煮瓜子。

    自己做,最好是做煮瓜子,既簡單方便,又不會(huì)像炒瓜子那么容易上火。

    煮瓜子的口味有好幾種,可以煮成五香味兒的、醬油味兒的、咸香味兒的、奶油味兒的。要說老少咸宜,還是甘草味兒的比較合適。

    甘草味兒的煮瓜子是這樣做的:一斤西瓜子,大約用半兩鹽,6克甘草。方法:1.用一點(diǎn)食用的堿面,加清水把西瓜子先泡半天到一天,撈出來沖洗干凈;2.把西瓜子、甘草、鹽放在鍋里,加滿水,攪拌一下讓鹽溶解,泡2個(gè)小時(shí);3.然后,把鍋放在火上,大火煮開以后,轉(zhuǎn)小火煮2個(gè)小時(shí)以上,一直到水煮干為止;4.把煮好的西瓜子攤開晾干,看到表面結(jié)出鹽霜就可以收起來了。

    西瓜子殼外面有一層蠟質(zhì),用堿水泡過以后再煮,比較容易入味,如果你嫌麻煩,也可以省略。

    西瓜子仁配上甘草,可以防治慢性咳喘、氣管炎。老人、小孩經(jīng)常吃點(diǎn)兒,都有好處。西瓜子仁還能潤腸通便,可以預(yù)防腸道干燥造成的便秘。

    西瓜不宜冷藏后再吃

    許多人喜歡切開半個(gè)瓜用勺子挖著吃,這種吃法其實(shí)并不太好。首先,吃不完的西瓜不易保存,因?yàn)楸簧鬃油谶^剩下的西瓜瓤沾上了唾液,更容易變質(zhì)。其次,西瓜是含糖量很高的水果,吃多了容易轉(zhuǎn)化為脂肪。如果抱著半個(gè)西瓜用勺挖著吃,不知不覺中就會(huì)吃過量,容易長胖。因此,切塊吃西瓜,無論從衛(wèi)生還是健康的角度看,都比較科學(xué)。

    不少人愛吃冰西瓜,覺得它更解渴。但由于西瓜本身就是寒性的,冷藏會(huì)增加它的涼性。如果貪涼吃,會(huì)讓胃腸道等消化器官突然受到刺激,引發(fā)胃痛。所以,從冰箱里拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時(shí)后再吃。一般,新買來的西瓜放在冰箱里不要超過1天,切開后的存放不要超過1個(gè)小時(shí)。有研究表明,冰鎮(zhèn)西瓜富含的營養(yǎng)成分,遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于室溫存放下的西瓜。在室溫下西瓜中所含的番茄紅素和β胡蘿卜素比冰鎮(zhèn)西瓜要高出40%和139%,而這些營養(yǎng)物質(zhì)正是具有抗癌作用的抗氧化劑。

    西瓜雖然味美可口,但并非人人皆宜。首先,腎功能不全者不宜多食,以免增加腎臟負(fù)擔(dān);其次,西瓜含糖多,糖尿病患者也不宜多食;最后,西瓜是生冷之品,吃多了易傷脾胃,所以,脾胃虛寒、消化不良者少食為宜。感冒初期不要吃西瓜,否則會(huì)使感冒加重或延長痊愈的時(shí)間。

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