功能性體能訓(xùn)練對(duì)初一年級(jí)學(xué)生身體素質(zhì)影響研究

董子銘

摘? 要：這些年青少年的身體素質(zhì)一直是大眾群體關(guān)心的問題，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，從1984年到現(xiàn)在青少年學(xué)生的身體素質(zhì)呈下滑趨勢。學(xué)校是青少年學(xué)生待得最久的地方，從學(xué)校抓起來改善青少年體質(zhì)的問題是非常有必要的。帶有功能性體能的訓(xùn)練在專業(yè)的領(lǐng)域上已經(jīng)得到發(fā)展，并且對(duì)身體素質(zhì)上有一定的改善，而在青少年的體育鍛煉上還涉及比較少。根據(jù)上述兩個(gè)方面的思考，為了引出功能性體能訓(xùn)練在初一同學(xué)的體質(zhì)方面產(chǎn)生的作用，此次的研究，結(jié)合了初一年級(jí)同學(xué)上體育課時(shí)使用的訓(xùn)練方法，以此次訓(xùn)練來改善青少年的身體素質(zhì)，開拓教學(xué)思路。

關(guān)鍵詞：身體素質(zhì);功能性體能訓(xùn)練;初一年級(jí)學(xué)生

一、研究對(duì)象及方法

（一）研究對(duì)象

抽取重慶市第二十九中學(xué)四十名學(xué)生作為研究對(duì)象。

（二）研究方法

文獻(xiàn)資料法：翻閱或搜集功能性訓(xùn)練對(duì)身體素質(zhì)影響的有關(guān)文獻(xiàn)。

問卷調(diào)查法：共分發(fā)一百份調(diào)查問卷表，共收回調(diào)查表八十份，回收率百分之八十。其中七十九份有效，有效率達(dá)百分之九十七點(diǎn)五。

現(xiàn)場訪談法：通過現(xiàn)場面對(duì)面交談?wù)鎸?shí)詳細(xì)地了解情況。

對(duì)比分析法：采用測試指標(biāo)的幾項(xiàng)測試項(xiàng)目來分別對(duì)測試班和普通班學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)的對(duì)比分析。

二、研究結(jié)果與分析

（一）測試前、后測試班與普通班學(xué)生50米跑的身體素質(zhì)的比較分析

如果我們從50米的成績角度來對(duì)比，便能夠明顯發(fā)現(xiàn)，普通班在測試前和測試后的平均成績是10. 27秒和10. 19秒，這樣的檢驗(yàn)?zāi)軌蝮w現(xiàn)出其變化是較大的（P<0. 05）;另一方面，我們審視普通班級(jí)的數(shù)值，雖然其變化也同樣出現(xiàn)了，但是其變化幅度是相對(duì)較小的。這主要是因?yàn)闇y試班希望其具體的實(shí)驗(yàn)科學(xué)而妥當(dāng)，所以在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練的過程當(dāng)中運(yùn)用體能訓(xùn)練，來提升速度領(lǐng)域的能力。同時(shí)普通班級(jí)常常會(huì)采用普通的訓(xùn)練方式進(jìn)行速度提升，在這其中較為常見的是高抬腿運(yùn)動(dòng)、收腿跳運(yùn)動(dòng)、接力跑運(yùn)動(dòng)等一系列內(nèi)容。這樣的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容對(duì)于肌肉的力量有著些許提升，同時(shí)也能夠糾正其在跑步過程當(dāng)中的姿勢缺陷。除此之外，由于實(shí)驗(yàn)對(duì)象學(xué)生在速度方面正處于一個(gè)提升的敏感階段，只要展開相關(guān)的鍛煉，，便會(huì)得到較為突出的效果，因此普通班級(jí)的學(xué)生們?cè)?0米這一方面也出現(xiàn)了些許的完善?？墒俏覀儜?yīng)當(dāng)注意到，普通班級(jí)的學(xué)生們?cè)谡归_訓(xùn)練的過程當(dāng)中常常會(huì)有一種認(rèn)為枯燥而疲憊的感受，所以這樣的內(nèi)心認(rèn)識(shí)也會(huì)讓其動(dòng)作完成程度降低。這也是普通班級(jí)其速度的提升水準(zhǔn)存在著不小差別的影響因素。

三、結(jié)論及建議

（一）結(jié)論

1.功能性體能訓(xùn)練的使用，使初一年級(jí)學(xué)生的體質(zhì)有了顯著的提升，其中對(duì)速度、靈敏、柔軟素質(zhì)的提高有顯著作用，對(duì)提高力量和耐力素質(zhì)作用不大。

2.通過測試對(duì)比發(fā)現(xiàn)，可以改善青少年在做運(yùn)動(dòng)中不良功能動(dòng)作的能力，降低運(yùn)動(dòng)員損傷風(fēng)險(xiǎn)，并且通過數(shù)據(jù)分析來進(jìn)行針對(duì)性學(xué)生身體素質(zhì)的分組教學(xué)。

3.初一學(xué)生大多數(shù)是非常愿意接受功能性體能的訓(xùn)練，這讓在學(xué)校開展此方面訓(xùn)練提供有力的動(dòng)力。

（二）建議

1.在初中年級(jí)功能性體能訓(xùn)練可以作為一門體育課程，來開展理論學(xué)習(xí)和實(shí)踐練習(xí)。

2.功能性體能訓(xùn)練應(yīng)該與傳統(tǒng)體育課程相結(jié)合，吸取現(xiàn)代訓(xùn)練的理念，把傳統(tǒng)體育課與功能性體能訓(xùn)練相結(jié)合來開展。

3.針對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，來有效的訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握自身身體的節(jié)奏，運(yùn)用合理的訓(xùn)練模式，為學(xué)生身體素質(zhì)，終身鍛煉打下基礎(chǔ)。