“月子期”吃過多肉食并不能“發(fā)奶”

每年的8月1日至7日是“世界母乳喂養(yǎng)周”。今年的宣傳主題是賦能父母，促進母乳喂養(yǎng)。

母乳，被稱為“生命之源”，是嬰兒的最佳營養(yǎng)來源，能夠提高嬰兒免疫力，并促進其感覺和認知的良好發(fā)育。由此可見，推進純母乳喂養(yǎng)率的提高，至關重要。

而“月子期”，是實現母乳喂養(yǎng)的關鍵時期，這個時期新手媽媽的營養(yǎng)狀態(tài)，是大眾都關心的話題。

中國營養(yǎng)學會婦幼營養(yǎng)分會主任委員汪之頊教授強調，過度飲食、過多動物性食物并不能“發(fā)奶”、也不能讓母乳更營養(yǎng)，只會讓乳媽媽吃成胖子。同時，由于膳食中食物結構不合理，營養(yǎng)不平衡，反而會影響乳汁的營養(yǎng)。充分休息、愉悅心情，以平常心、正常地好好吃飯，也就是多樣化食物的平衡膳食，才最有利于母乳分泌和寶寶營養(yǎng)。

“現在，很多人認為母乳喂養(yǎng)要消耗大量營養(yǎng)，因此在哺乳期間食量大增。其實，一般情況下，哺乳期的母親不需要這么高的攝入量，過度飲食會引發(fā)體內堆積脂肪，導致產后體重滯留?！蓖糁溦f，正常來講，生產后一年內可以恢復到孕前狀態(tài)，如果不能恢復，就是產后體重滯留，意味著婦女的遠期肥胖風險大大增加。因此，哺乳期婦女需要均衡膳食。（摘自《科普時報》）