中學(xué)女子排球業(yè)余訓(xùn)練研究

熊林

摘要：近年來，隨著教育事業(yè)的不斷發(fā)展，新課程教學(xué)改革對(duì)于女學(xué)生的綜合素養(yǎng)的培養(yǎng)提出了更高的要求，不僅要求女學(xué)生掌握基礎(chǔ)知識(shí)，同時(shí)對(duì)于女學(xué)生的身體素質(zhì)提出了更高的要求，作為高中體育教學(xué)中重要的組成部分，排球運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)女學(xué)生的身體素質(zhì)的發(fā)展，同時(shí)也可以培養(yǎng)女學(xué)生堅(jiān)韌的意志力?；诖?，本文在分析中學(xué)女子排球業(yè)余訓(xùn)練的開展意義并提出有效地教學(xué)策略，以期提升中學(xué)女子的身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：中學(xué)女子;排球;業(yè)余訓(xùn)練

排球訓(xùn)練對(duì)于女子的身體、思想與意識(shí)的提升起到非常重要的作用，因此得到不少的家長與教師的喜愛，再加上中學(xué)女子正在處于人生成長的關(guān)鍵時(shí)期，無論是生理還是心理方面都處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，無論是在情緒方面還是在意志力上都表現(xiàn)得不盡如人意，同時(shí)中學(xué)女子的身體正在處于發(fā)展變化的最大的時(shí)期再加上中學(xué)的學(xué)業(yè)壓力非常的大，很多女子就認(rèn)為讓排球訓(xùn)練不僅浪費(fèi)自己的時(shí)間，而且還會(huì)嚴(yán)重地降低自己的課業(yè)學(xué)習(xí)成績，這樣一來，導(dǎo)致了大部分女子都留在教室中，不愿意出去練習(xí)排球，很容易出現(xiàn)身體疲勞的現(xiàn)象，不利于女學(xué)生身體健康發(fā)展。因此，探索中學(xué)女子排球業(yè)余訓(xùn)練有效策略成為了當(dāng)前體育教師的主要研究任務(wù)。

1 中學(xué)女子開展業(yè)余排球訓(xùn)練的意義

1.1 進(jìn)一步激發(fā)她們的競爭意識(shí)，提升學(xué)習(xí)成績

在中學(xué)階段的學(xué)業(yè)壓力本身就比較大，且知識(shí)量增加，對(duì)于女學(xué)生而言難免會(huì)覺得存在 一定的困難，出現(xiàn)想要放棄的現(xiàn)象，在這個(gè)階段中，教師組織女學(xué)生參加排球訓(xùn)練，可以在一定程度上促進(jìn)女學(xué)生的競爭能力的提升，并培養(yǎng)女學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作能力，不僅體現(xiàn)在排球訓(xùn)練中，而且還體現(xiàn)在女學(xué)生的學(xué)習(xí)上，女學(xué)生們會(huì)更加有競爭意識(shí)，始終處于奮斗的狀態(tài)。

1.2 進(jìn)一步緩解她們的身體疲勞

在中學(xué)階段大部分女學(xué)生由于過度的腦力勞動(dòng)以及心理疲憊的現(xiàn)象，在這個(gè)過程中，如果運(yùn)用一些輕松的體育活動(dòng)可以促使女學(xué)生的身心得到緩解，這一教學(xué)理念已經(jīng)得到了很多體育教師的認(rèn)可，因此，在中學(xué)階段，積極地開展排球訓(xùn)練，可以促使女學(xué)生的緊張的神經(jīng)獲得放松，從而在一定基礎(chǔ)上促使女學(xué)生獲得生理與心理上的緩解，但是體育教師在教學(xué)中需要注意的是在進(jìn)行排球訓(xùn)練中注重時(shí)間的把握，否則會(huì)導(dǎo)致女學(xué)生在生理與心理上獲得雙重疲憊。

1.3 改善女學(xué)生的心理狀態(tài)，提升心理素質(zhì)

在進(jìn)行排球比賽中，相信每一位女學(xué)生都會(huì)拼盡自己的全力，并發(fā)揮自己最大的作用，這樣不僅可以鍛煉女學(xué)生的身體，而且還能增強(qiáng)女學(xué)生自信，女學(xué)生在進(jìn)行 團(tuán)隊(duì)比賽中往往會(huì)注重合作，訓(xùn)練女學(xué)生的注意力，促使女學(xué)生可以不斷地適應(yīng)新的環(huán)境，同時(shí)，比賽本身就會(huì)存在輸贏，通過這樣的比賽方式可以強(qiáng)化女學(xué)生的心理素質(zhì)，進(jìn)一步磨練女學(xué)生的意志力，為女學(xué)生未來更好地適應(yīng)社會(huì)奠定基礎(chǔ)。

2 提升中學(xué)女子排球業(yè)余訓(xùn)練的基本策略

2.1 提升體育教師專業(yè)素養(yǎng)與講道德素質(zhì)

體育教師在進(jìn)行排球教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)注重自身的教學(xué)技能的提升，專注于自己本身的所任教的體育項(xiàng)目，一名體育教師對(duì)自己所教學(xué)的體育項(xiàng)目有足夠的了解之后，并用自己的實(shí)際行動(dòng)為女學(xué)生做出榜樣，這樣女學(xué)生才會(huì)模仿與學(xué)習(xí)。因此，作為一名中學(xué)體育教師需要了解排球相關(guān)知識(shí)與操作技能，其次，教師本身注重自身師德的培養(yǎng)，對(duì)女學(xué)生認(rèn)真負(fù)責(zé)，站在女學(xué)生的角度分析具體教學(xué)策略，這樣才有可能建立起一支優(yōu)秀的中學(xué)女子排球隊(duì)。

2.2 構(gòu)建和諧師生關(guān)系，提升隊(duì)員排球水平

相信每一位體育教師都知道中學(xué)女子正在處于人生發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，其身體也處于發(fā)展關(guān)鍵時(shí)刻，無論是心理還是身體上都不成熟，因此可能會(huì)出現(xiàn)不愿意與人溝通的現(xiàn)象，這就要求中學(xué)體育教師積極主動(dòng)與女學(xué)生交流，讓女學(xué)生感受到教師的關(guān)心與愛護(hù)，進(jìn)一步拉近師生之間的距離。比如教師可以采取與女學(xué)生一起打比賽的方式，在比賽中教師與女學(xué)生是平等的，進(jìn)一步消除女學(xué)生對(duì)于教師的恐懼感，還能在比賽中訓(xùn)練女學(xué)生的排球技能，找到女學(xué)生的優(yōu)缺點(diǎn)，改進(jìn)缺點(diǎn)，完善排球技能，促進(jìn)女學(xué)生身體健康發(fā)展。

2.3 提升中學(xué)女子排球訓(xùn)練理論水平

要想真正地打好排球，并不是單純地進(jìn)行基礎(chǔ)的訓(xùn)練就可以完成的，尤其是對(duì)于中學(xué)女子排球業(yè)余訓(xùn)練而言，她們的體育基礎(chǔ)比較差，單純地讓她們進(jìn)行訓(xùn)練并不是一項(xiàng)非常好的選擇，反而會(huì)降低女學(xué)生的排球訓(xùn)練興趣，因此教師在課堂上善于留出一定的時(shí)間，對(duì)中學(xué)女子排球業(yè)余訓(xùn)練進(jìn)行理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，促使女學(xué)生掌握更多的理論知識(shí)，并利用理論指導(dǎo)實(shí)踐，更好地完成中學(xué)排球業(yè)余訓(xùn)練任務(wù)。

3 結(jié)語

綜上所述，開展中學(xué)女子排球業(yè)余訓(xùn)練，不僅對(duì)于女學(xué)生的身體素質(zhì)的提升有著重要的作用，同時(shí)還可以為我國的女子排球隊(duì)伍提供堅(jiān)實(shí)的后備力量，但是在實(shí)際教學(xué)中，中學(xué)女子排球業(yè)余訓(xùn)練中依然存在很多問題，這就要求教師對(duì)中學(xué)女子平排球業(yè)余訓(xùn)練進(jìn)行合理的設(shè)計(jì)，采取正確的培訓(xùn)策略，并積極尋求具體問題的解決方法，促進(jìn)中學(xué)女子身體素質(zhì)與心理素質(zhì)的強(qiáng)化與提升。

參考文獻(xiàn)：

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[2] 王晶.中國女子排球競技體育后備人才現(xiàn)狀研究[D].首都體育學(xué)院，2014.

（作者單位：重慶市北碚田家炳中學(xué)）