秋季吃梨，堪比直接喝“礦泉水”

現(xiàn)在到了深秋季節(jié)，各種大鴨梨、豐水梨、黃金梨、刺梨等等陸續(xù)上市，是一年里最適合吃梨的季節(jié)。秋季吃梨，堪比直接喝“礦泉水”，潤喉嚨、補充礦物質(zhì)及維生素。

在秋季各種水果里，梨的含水量算是最高的一類，可以達到85%左右。梨的汁水里富含鉀、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，毫不夸張地說，吃一斤梨相當(dāng)于喝了400毫升“礦泉水”。

當(dāng)然在秋季發(fā)生咳嗽、痰多等呼吸道疾病時，光靠吃梨并不能治病，只是清爽多汁的梨，可以讓喉嚨感覺更舒服一些，緩解干澀的情況。

梨含有的維生素A、胡蘿卜素、維生素B2比較豐富，這些物質(zhì)都是幫助我們保護皮膚粘膜、保護眼睛視力、促進頭發(fā)指甲等部位生長。

（摘自《現(xiàn)代家庭報》）