高中生心理健康教育研究

苑立文 李偉昊

摘要：心理健康教育在基礎(chǔ)教育階段越來越受到重視。全國各地的中學(xué)都開設(shè)了心理課，配備了專業(yè)的心理教師。誠然，國家在對于教育現(xiàn)代化的進程中，旨在建立科目健全、內(nèi)容完善、層次分明的教育體系，將心理教育也納入到基礎(chǔ)學(xué)科教育的范疇中。學(xué)校也更加關(guān)注心理健康教育的發(fā)展，并且研究設(shè)定了專門的心理教育課程，甚至創(chuàng)建了陽光心理資源室。從另一個角度來看，這也側(cè)面反映了現(xiàn)階段的高中生心理壓力劇增、各類心理健康問題也凸顯，急需構(gòu)建科學(xué)的心理健康教育體系，優(yōu)化心理健康教育方式，緩解學(xué)生的心理壓力，形成健全的心理和人格。

關(guān)鍵詞：高中生;心理健康教育;發(fā)展方向

一、前言

2017年，教育部頒發(fā)《中學(xué)心理健康教育綱要》指出：“基礎(chǔ)教育階段面臨著巨大的壓力，尤其是在教育轉(zhuǎn)型的時期，基礎(chǔ)教育學(xué)校要做好理論和實踐的準備，夯實基礎(chǔ)、強化訓(xùn)練、完善設(shè)備、轉(zhuǎn)變觀念、設(shè)計課程，構(gòu)建符合現(xiàn)代高中學(xué)生發(fā)展規(guī)律的心理健康教育課程體系。這是實現(xiàn)教育現(xiàn)代化的必經(jīng)之路，也是提升基礎(chǔ)教育質(zhì)量，完善基礎(chǔ)教育學(xué)科系統(tǒng)的重要措施?！庇纱丝梢?，在高中心理健康教育中，學(xué)校要高度重視課程建設(shè)的教育方法的探索。要對癥下藥，根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)和心理發(fā)展層次，制定行之有效的教學(xué)模式，強化學(xué)生的認知，疏導(dǎo)學(xué)生的心理問題，形成健康陽光的心理狀態(tài)。

二、高中生常見的心理問題

高中學(xué)生面臨巨大的學(xué)習(xí)壓力，每天要完成繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，還要應(yīng)對高考的重壓。在三年的學(xué)習(xí)中，心理狀態(tài)難免會受到影響。在心理健康輔導(dǎo)中，心理教師經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生都有一些普遍的心理問題。

一是焦慮情緒嚴重。這是高中生中最常見的心理問題。其實，焦慮心理每個人都有，只是有的人焦慮程度比較輕，時間比較短，要學(xué)會善于轉(zhuǎn)化壓力，排解焦慮。有的學(xué)生焦慮程度深，持續(xù)時間長，不善于排解焦慮情緒。高中學(xué)生要應(yīng)對繁重的課業(yè)，在學(xué)習(xí)過程中，會遇到各種難題，當學(xué)習(xí)中遇到的難題沒有解決，或者考試不順利時，學(xué)生的焦慮情緒會劇增。很多學(xué)生對考試感到焦慮，害怕自己考不好。每次考試前后，有很多學(xué)生咨詢心理老師，反映最多的問題就是焦慮，一旦焦慮情緒發(fā)生，心情暴躁，對生活失去了興趣。學(xué)生的狀態(tài)也會疲軟。

二是自卑心理。自卑心理也是高中生常見的心理問題。有的學(xué)生自卑心理強烈，主要是對自己的學(xué)習(xí)成績感到自卑。高中快節(jié)奏的學(xué)習(xí)環(huán)境中，競爭壓力巨大，一些學(xué)習(xí)成績落后的學(xué)生，就會產(chǎn)生習(xí)得性無助，對學(xué)習(xí)感到厭倦。一旦考試成績不好，尤其是和同學(xué)相差甚遠的時候，學(xué)生就容易產(chǎn)生自卑心理。除此之外，高中生常見的心理問題還有抑郁、自閉等等。在心理健康教育中，要多加疏導(dǎo)，針對學(xué)生的心理問題進行引導(dǎo)。

三、心理健康教育的發(fā)展策略

1、定期開展心理輔導(dǎo)活動

心理健康教育主要是根據(jù)學(xué)生的心理問題，開展相關(guān)的教育活動，引導(dǎo)學(xué)生釋放心理壓力，轉(zhuǎn)換心理狀態(tài)，掌握健康的心理調(diào)節(jié)方式。在高中心理健康教育中，教師可以定期開展心理輔導(dǎo)活動，引導(dǎo)學(xué)生參與到心理輔導(dǎo)活動中。學(xué)生在特定的心理輔導(dǎo)活動中，能夠忘記學(xué)習(xí)的壓力，同時也可以在有趣味性的心理教育活動中形成健康的心理觀念，這對于培養(yǎng)學(xué)生健康的心理理念具有很大的幫助。例如，在心理教學(xué)中，教師可以設(shè)計“猜猜我是誰”“學(xué)會贊美”“認識自己”等心理輔導(dǎo)活動。學(xué)生在多樣化的心理活動中，能夠增進與同學(xué)之間的信任，同時也能夠更加全面認識自己，發(fā)現(xiàn)自己和別人的優(yōu)點。這對于應(yīng)對自卑心理具有非常大的幫助。

2、將課堂教育與心理咨詢有機融合

高中心理健康教育一般是以課堂教學(xué)的形式展開。然而，在長期的心理教育中，教師發(fā)現(xiàn)，僅僅依靠課堂教學(xué)，并不能解決學(xué)生的心理問題，也無法達成心理教育的目標。因此，學(xué)校可以構(gòu)建課堂教育與心理咨詢有機融合的教育模式。一方面，在課堂教育中，教師要完成相應(yīng)的教學(xué)任務(wù)，引導(dǎo)學(xué)生參與到心理健康學(xué)習(xí)中，主要是了解基本的心理知識，掌握調(diào)節(jié)心理的方法。而心理咨詢則能夠更加深入了解學(xué)生的具體心理問題，然后根據(jù)學(xué)生的心理問題，開展相應(yīng)的調(diào)節(jié)活動。因此，學(xué)校也要創(chuàng)建心理咨詢室，為學(xué)生提供一個心理咨詢的平臺，讓心理教師對學(xué)生進行針對性疏導(dǎo)。這樣就能將課堂與課外有機融合，既能夠在課堂上引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康理論，又能夠以心理咨詢的方式了解學(xué)生的心理問題，促進學(xué)生心理健康發(fā)展。

四、小結(jié)

綜上所述、心理健康教育并不能閉門造車，還需要立足于教學(xué)實際，根據(jù)高中學(xué)生的具體情況，掌握學(xué)生的心理狀態(tài)，了解學(xué)生的心理問題。從而針對性地制定相應(yīng)的教育方法，開展多樣化的教學(xué)活動，引導(dǎo)學(xué)生參與到心理健康學(xué)習(xí)活動中。一方面是要引導(dǎo)學(xué)生了解基本的心理健康知識，掌握緩解心理壓力的技巧和方法;另一方面也是要提升學(xué)生的心理素質(zhì)，增強學(xué)生的心理抗壓能力，塑造完善的人格，正確面對各類心理問題，及時疏導(dǎo)，使學(xué)生保持良好的心理狀態(tài)。

參考文獻：

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