探析戶外拓展運動對學(xué)生身心健康的影響

黃都平 馬杰

摘 要：戶外拓展運動是現(xiàn)代西方國家新興的一種教育形式，我國高校開展戶外拓展訓(xùn)練課程是教育體制改革的重要表現(xiàn)形式，戶外拓展運動有助于樹立學(xué)生全面發(fā)展和創(chuàng)新的教學(xué)理念，培養(yǎng)具有開拓創(chuàng)新精神和綜合實踐能力的高素質(zhì)人才。鑒于目前我國高校大學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)存在的嚴(yán)重問題，本文力圖深入研究戶外拓展運動課程參與程度對大學(xué)生身體素質(zhì)和心理健康的影響，為高校開展和教學(xué)課程創(chuàng)新提供理論參考。

關(guān)鍵詞：戶外拓展運動;身心健康;大學(xué)生

中圖分類號：G80 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）08-124-01

1引言

戶外拓展運動起源于二戰(zhàn)期間的英國。當(dāng)時英國的商船隊屢遭德國人襲擊，致使許多人葬身大海。但是仍有極少數(shù)人得以幸存。人們在深入了解那些幸存下來的人之后，發(fā)現(xiàn)了一個令人詫異的事實，這些生還下來的人不都是身體健壯的年輕人，大部分是那些年齡偏大的人，這些大齡的人擁有著許多年輕人沒有的良好心理素質(zhì)，并且他們有強烈的求生欲望，非常擅長于與他人合作，豐富的生存經(jīng)驗，意志力頑強也是他們得以逃生的原因。

2高校大學(xué)生身心健康的現(xiàn)狀

2.1高校大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀分析

2.1.1身體素質(zhì)概念的基本內(nèi)涵

運動素質(zhì)是指人體在運動過程中所表現(xiàn)出來的速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等能力，其中速度、力量、耐力是其三要素。運動素質(zhì)是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的物質(zhì)基礎(chǔ)，運動素質(zhì)的水平影響著技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的提高程度，運動素質(zhì)是進(jìn)行體育鍛煉、評價體質(zhì)好壞的主要指標(biāo)。

2.1.2高校大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀

我國大學(xué)生速度、耐力、力量等運動素質(zhì)指標(biāo)存在很明顯的問題，近視率居高不下，肥胖青少年的比重逐漸增加，亞健康狀態(tài)普遍存在。應(yīng)試教育的大背景下，多年的課堂教育忽視了對學(xué)生身體鍛煉的培養(yǎng)教育，使得學(xué)生沒有養(yǎng)成日常運動鍛煉的習(xí)慣。我國大多數(shù)的體育課程徒有其表或很多時候被其他課程所取代，每周兩次的體育課也很難按時按量地完成。

2.1.3高校大學(xué)生心理健康問題之分析

2.1.3.1社會因素

改革開放以來，尤其是進(jìn)入21世紀(jì)以來，我國的社會經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，科技變化日新月異，經(jīng)濟(jì)發(fā)展與社會和教育發(fā)展沒有能夠協(xié)調(diào)同步，產(chǎn)生了一系列的社會問題。拜金主義、貪腐問題、享樂主義等一些不良的社會風(fēng)氣造成了很大程度的負(fù)面影響，一次次挑戰(zhàn)大學(xué)生心理承受能力，他們信仰缺失，感到迷茫。

2.3.1.2學(xué)校因素

當(dāng)前高校對大學(xué)生心理健康的關(guān)心和教育程度不夠。好多學(xué)校沒有進(jìn)行心理健康課程的開設(shè)或心理健康課程形同虛設(shè)。好多學(xué)校沒有心理醫(yī)生進(jìn)行心理問題的治療或雖然有心理醫(yī)生但只是形式上的開設(shè)，并無實際效果。學(xué)生對大學(xué)新生活的自由感充滿新奇，沒有一定程度的控制能力。學(xué)校內(nèi)學(xué)習(xí)風(fēng)氣不高，圖書館、自習(xí)室、體育館等基礎(chǔ)設(shè)施不健全等因素導(dǎo)致學(xué)校整日蝸居于寢室沒有外出活動的興致。

3高校開展戶外運動對大學(xué)生身心健康的影響調(diào)查問卷分析報告

3.1您是否經(jīng)常參加戶外拓展活動

經(jīng)常參加戶外拓展活動的人數(shù)為15人，偶爾參加戶外拓展活動的人數(shù)為22人，沒參加過戶外拓展活動的人數(shù)為15人。不同參與程度的人群分布較為平均，且學(xué)院學(xué)生調(diào)查范圍廣泛具有普遍性，數(shù)據(jù)分析可信度較高。

3.2身體的力量是否很好

經(jīng)常參加戶外拓展活動的人選擇非常符合和符合選項的分別為3人和8人。偶爾參加戶外拓展活動的人選擇非常符合和符合選項的分別為3人和12人。而沒參加過戶外拓展活動的人選擇非常符合和符合選項的分別為0人和6人。經(jīng)常參加戶外拓展活動的人和偶爾參加戶外拓展活動的人的各項表示力量素質(zhì)的數(shù)據(jù)都明顯高于沒參加過戶外拓展活動的人。

綜上數(shù)據(jù)可得出結(jié)論，戶外拓展運動對身體力量具有一定程度的有益影響。

3.3奔跑速度和反應(yīng)速度是否很快

經(jīng)常參加戶外拓展活動的人選擇非常符合和符合選項的分別為4人和3人。偶爾參加戶外拓展活動的人選擇非常符合和符合選項的分別為9人和11人。而沒參加過戶外拓展活動的人選擇非常符合和符合選項的分別為0人和6人。經(jīng)常參加戶外拓展活動的人和偶爾參加戶外拓展活動的人的各項表示速度素質(zhì)和靈敏素質(zhì)的數(shù)據(jù)都明顯高于沒參加過戶外拓展活動的人。

綜上數(shù)據(jù)可得出結(jié)論，戶外運動活動對身體速度和靈敏具有一定程度有益影響。

4結(jié)論

戶外拓展運動中所表現(xiàn)的力量素質(zhì)絕對力量和相對力量均有所體現(xiàn)：

絕對力量主要的表現(xiàn)形式多見于保護(hù)協(xié)助工作，如高空項目的斷橋和攀巖的保護(hù)人員，需要有一定的力量基礎(chǔ)在項目完成或無力完成的情況下承擔(dān)與之相對的體重和增加的重力加速度。

相對力量主要的表現(xiàn)形式多見于支撐、提拉和控制自身體重。上肢力量最為關(guān)鍵。如攀巖項目中的一項速度攀巖，采用支點固定攀登法，要求運動員以最短的時間抵達(dá)頂點。這個項目觀賞性十足，并且能吸引學(xué)生的興趣來參加這項運動。在參加的過程中，通過反復(fù)的動力性等長收縮訓(xùn)練，肌纖維參加工作的數(shù)量增多。因為，參加拓展訓(xùn)練能一定程度提高力量素質(zhì)。

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