試析短距離速度滑冰彎道技術(shù)的訓(xùn)練創(chuàng)新

常銳

摘要：在冬季體育項目當中，我國的短距離速度滑冰技術(shù)得到迅速的發(fā)展，并且取得了一定的成績。在短距離滑冰中，彎道滑冰技術(shù)一直是該運動項目中的重點和難點內(nèi)容，為了攻破這一難題，我國體育技術(shù)訓(xùn)練人員一直致力于在彎道技術(shù)的訓(xùn)練與提高上面，以求獲得更大的突破和進步。

關(guān)鍵詞：短距離速度滑冰;彎道技術(shù);訓(xùn)練創(chuàng)新

在短距離速度滑冰這個運動項目當中，彎道滑冰技術(shù)是一項較為困難的內(nèi)容，其不但要實現(xiàn)在過彎時候的安全性問題，還需要保證在過彎時候的速度。這樣才能夠取得較好的成績。而對于彎道滑冰技術(shù)的研究與實踐，能夠使運動員在過彎階段更加的順利，通過科學(xué)的彎道技術(shù)能夠使運動員過彎的時候?qū)⑸眢w的協(xié)調(diào)性和本身的速度完美的融合，從而減少運動員在彎道道中的速度損失，以更快的速度完成短距離速度滑冰的比賽，進而取得較好的成績。

一、短距離速度滑冰發(fā)展現(xiàn)狀概述

當前，我國短距離速度滑冰方便的運動項目在世界上面一直處于領(lǐng)先水平，并且在世界性的比賽上面，中國短距離速度滑冰運動員也多次獲得金牌。但是，盡管是這樣的情況，我們?nèi)匀徊荒軌驖M足于現(xiàn)狀，不斷的努力和提升才是創(chuàng)造紀錄、突破自我的根本手段。所以，在進行短距離速度滑冰的時候，還是要進行不斷的訓(xùn)練，以科學(xué)的方式對于短距離速度滑冰的方法進行歸納和總結(jié)，進而使我國的短距離速滑運動項目在世界上繼續(xù)創(chuàng)下佳績，不斷的實現(xiàn)自我提升與自我突破。所以，相關(guān)的部門和體育工作人員也需要在訓(xùn)練的方面投入更多的精力，對于短距離速度滑冰進行研究和實踐，進而提高我國在短距離滑冰方面的成績。

二、借鑒短距離速度滑冰彎道技術(shù)對速滑運動員訓(xùn)練的影響分析

（一）對速滑運動員彎道滑跑蹬冰角度的影響

借鑒短距離速度滑冰彎道技術(shù)的訓(xùn)練方法，能夠使運動員左右腿的蹬冰角度發(fā)生變化，左右腿之間的蹬冰角度減小3°～5°之間，這便使運動員的滑冰速度等到一定的提升。通過研究發(fā)現(xiàn)，運動員在運動的過程中向左的傾斜度和蹬冰角度與運動員的滑冰速度的關(guān)系頗為密切，在滑動的過程中若是想要加快滑動的速度必須要盡可能的向左傾斜，這樣才能夠保證運動員在高速運動之下身體的極限平衡狀態(tài)，而運動員向左傾斜的角度越大，其在滑動過程中的蹬冰角度便相應(yīng)的減小。在運動員進行彎道滑冰的過程當中，想要保證其能夠順利且高速的過彎就需要其盡量的傾斜身體，從而加大運動員本身的向心力，這樣才能夠保證在過彎時候的速度。

（二）對速滑運動員彎道滑跑髖、膝、踝關(guān)節(jié)角度的影響

在速滑運動員在彎道滑動的過程當中，需要對于髖、膝、踝等三個部分進行協(xié)調(diào)，保證在過彎時候的身體平衡。與此同時，運動員在過彎時候的滑行姿勢也和髖、膝、踝這三個部分具有極為重要的聯(lián)系，在運動員進行蹬冰的過程當中，髖、膝、踝等三個關(guān)節(jié)需要進行一定的配合，即在過彎的時候三個關(guān)節(jié)的角度需要有明顯的縮小，這樣才能夠有效的降低滑冰過程中的滑跑姿勢，使運動員的肌肉動作距離加大，同時加強運動員在滑跑中的向左傾斜姿勢，進而加大在彎道蹬冰時候的蹬冰效率。通過這樣的方法，能夠極為有效的降低運動員在進行滑跑過程中的滑行阻力，從而使運動員的滑跑速度得到提高。

三、短距離速度滑冰彎道技術(shù)的訓(xùn)練創(chuàng)新探討

（一）身體素質(zhì)訓(xùn)練

身體素質(zhì)是決定運動水平的核心要素，因此想要加強運動員在短距離速度滑冰方面的滑跑速度，首先便需要對于運動員的身體素質(zhì)進行訓(xùn)練。在鍛煉的過程中，主要包含以下幾個方面：力量、速度、協(xié)調(diào)性、靈活性、耐力等方面，對于運動員這些方面的訓(xùn)練是最為基礎(chǔ)的也是最為重要的，訓(xùn)練的時候也應(yīng)當采取科學(xué)的方式，例如：蹲起、俯臥撐、仰臥起坐、原地高抬腿、弓箭步、開合跳、蹬臺階、俯式撐體、靠墻直角坐等方式，這些都是對于運動員訓(xùn)練的主要方式。除此之外，對于運動員的飲食與作息時間進行合理規(guī)劃同樣也是對運動員進行鍛煉的一個方面，這個方法對于運動員身體素質(zhì)的增強也具有一定的作用。

（二）速滑彎道訓(xùn)練

在對于運動員進行訓(xùn)練的過程中，想要運動員取得較好的成績，除了在身體素質(zhì)上面進行鍛煉之外，還需要對運動員的速滑彎道技術(shù)進行科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練，使運動員在比賽中不會由于彎道的問題而使自身的成績受到影響。在進行彎道訓(xùn)練時，教練員首先需要對于運動員進行過彎知識的講解，使運動員能夠充分明確彎道當中的知識和過彎的一些技巧，這樣才能夠保證運動員在彎道時候的速度，進而其在比賽中取得較好的成績。

（三）冰上技巧訓(xùn)練

短距離速度滑冰技術(shù)主要便是在冰上進行，所以提高運動員的冰上技巧便顯得極為重要。在冰上的運動與我們平常的走路稍顯不同，在冰面上由于其表面的摩擦系數(shù)較低，所以在滑行的過程中對于運動員的身體協(xié)調(diào)性要求則更高。在進行滑冰的過程中，通常對于身體重心的掌握使最為核心的部分，為了使整個身體的重心保持平衡，則需要身體各個部分的協(xié)調(diào)作用。尤其是在彎道的時候，對于身體重心的掌握會更加的困難。所以，這便需要運動員在訓(xùn)練的過程中不斷的加強訓(xùn)練，進而使自身的滑冰技術(shù)得到質(zhì)的提高。

四、結(jié)語

綜上所述，在我國的短距離滑冰運動項目當中，對于運動員的訓(xùn)練包括許多的方面，只有通過科學(xué)的方式，合理、有序的對于運動員進行訓(xùn)練，才能夠使我國的短距離速度滑冰綜合實力得到增強，進而在世界性的比賽上面不斷的取得好成績。

參考文獻：

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