青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球訓(xùn)練研究

摘要：在乒乓球訓(xùn)練和比賽中，和其它環(huán)節(jié)相比較而言，接發(fā)球和發(fā)球是更重要的環(huán)節(jié)，也是對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)難度系數(shù)比較大的環(huán)節(jié)。發(fā)球是乒乓球每一次的開(kāi)始，接球是每次的第一板處理，有好的接發(fā)球技術(shù)，可以使運(yùn)動(dòng)員在比賽中占據(jù)優(yōu)勢(shì)，能更好的面對(duì)比賽。青少年運(yùn)動(dòng)員的接發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練可以先從樹(shù)立好的技術(shù)概念，掌握接發(fā)球基礎(chǔ)技術(shù)開(kāi)始。通過(guò)基本技術(shù)的不斷訓(xùn)練，逐漸加大接發(fā)球進(jìn)攻性技術(shù)訓(xùn)練，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，形成個(gè)人接發(fā)球技術(shù)進(jìn)行練習(xí)。

關(guān)鍵詞：青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員;接發(fā)球;訓(xùn)練方法

在現(xiàn)階段的乒乓球的發(fā)展，接球、發(fā)球的技術(shù)質(zhì)量是越來(lái)越高的，方法和手段也不斷增加，而難度也相應(yīng)增多。這種相互的促進(jìn)使得接發(fā)球技術(shù)達(dá)到了新的高度。在比賽中如果接發(fā)球技術(shù)掌握的好，就可以使自己的前三板占據(jù)優(yōu)勢(shì)，避免開(kāi)始就處于被動(dòng)的局面，讓自己保持好的心態(tài)，也可以破壞對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)，限制對(duì)方的優(yōu)勢(shì)。所以說(shuō)如果運(yùn)動(dòng)員要想在比賽中發(fā)揮的更好，就要刻苦聯(lián)系接發(fā)球技術(shù)，實(shí)現(xiàn)掌握主動(dòng)進(jìn)攻的局面。本文主要是敘述了青少年乒乓球接發(fā)球訓(xùn)練中的特點(diǎn)和訓(xùn)練的方法進(jìn)行研究。

一、青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球的特點(diǎn)

乒乓球的接發(fā)球技術(shù)很復(fù)雜，除了讓運(yùn)動(dòng)員首先掌握一般的接發(fā)球技術(shù)，例如反手的挑，擺短、搓，正手的挑打、撇、快搓等以外，還要讓運(yùn)動(dòng)員與國(guó)際接軌，多學(xué)習(xí)、多接觸國(guó)際最新的技術(shù)方法，使青少年擁有不斷學(xué)習(xí)，不斷創(chuàng)新的理念，也能掌握到最好的、最先進(jìn)的訓(xùn)練技術(shù)[1]。不同的時(shí)代其技術(shù)的特點(diǎn)不同，通過(guò)探究發(fā)球技術(shù)的歷史，跟蹤世界先進(jìn)的發(fā)球技術(shù)才能夠站在高的起點(diǎn)，才能有利于今后的專(zhuān)業(yè)發(fā)展。

1.快速擺球

這個(gè)技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)是球拍的板形要稍立，身體的重心要向前移，用上肢的大臂帶動(dòng)前臂，在對(duì)手發(fā)來(lái)球的上升時(shí)期使用向下的力，使其形成合力，要運(yùn)動(dòng)員注意的是手應(yīng)該是向下的力而不是向前的力。在實(shí)踐過(guò)程中青少年運(yùn)動(dòng)員只是觀其形，而不注重其實(shí)質(zhì)，非常容易發(fā)生用力錯(cuò)誤的現(xiàn)象。

2.晃接

在接發(fā)球時(shí)，使用身體動(dòng)作進(jìn)行掩護(hù)，用半推半搓的方法打到對(duì)方反手的大角度，使對(duì)手來(lái)不及側(cè)身?yè)尮セ驘o(wú)法用力，為自己反拉贏得機(jī)會(huì)[2]，這需要長(zhǎng)期反復(fù)地練習(xí)才能夠在合適的時(shí)機(jī)發(fā)揮出來(lái)，進(jìn)而迷惑對(duì)手，取得先機(jī)。

3.劈或撇

使用加轉(zhuǎn)長(zhǎng)球來(lái)干擾對(duì)方的打法，迫使對(duì)方拉不出高質(zhì)量的球，從而為自己贏得反拉的機(jī)會(huì)，技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，良好的技術(shù)水平能夠?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員爭(zhēng)取利于我方取勝的機(jī)會(huì)，進(jìn)而揚(yáng)長(zhǎng)避短，取得最終的勝利。

二、青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練

1.明晰正確接發(fā)球技術(shù)

（1）在接發(fā)球訓(xùn)練過(guò)程中首先準(zhǔn)備姿勢(shì)要正確，正確的姿勢(shì)不僅可以為下一球的交接做好準(zhǔn)備，還可以破壞對(duì)手的發(fā)搶?zhuān)岣咦约航影l(fā)球的效率[3]。正確的接發(fā)球姿勢(shì)是握拍之手自然放于腰間，球拍可隨意放于臺(tái)上或臺(tái)下，腰部稍彎、身體前傾、雙腿微曲，重心于兩腿之間，對(duì)方發(fā)球之后就可以開(kāi)始移動(dòng)身體了。給自己留出足夠時(shí)間來(lái)判斷球的位置及落點(diǎn)，提高接球質(zhì)量，主動(dòng)破壞對(duì)手的發(fā)球和搶攻。

（2）接發(fā)球站位需要根據(jù)對(duì)方發(fā)球位置判斷，例如：對(duì)方于正手方向發(fā)球，則可以于中間方向接發(fā)球，對(duì)方于反手側(cè)方向發(fā)球，則可以于中間偏向反手方向接球。

（3）在接對(duì)方的球時(shí)對(duì)球旋轉(zhuǎn)的判斷至關(guān)重要，對(duì)回球命中率有直接影響。一般情況下旋轉(zhuǎn)可以分為左側(cè)上旋、左側(cè)下旋、不轉(zhuǎn)、下旋、右側(cè)上旋、上旋和右側(cè)下旋。比如接不轉(zhuǎn)及上旋球時(shí)身體應(yīng)該主動(dòng)迎球，接左側(cè)上、下旋球的時(shí)候可以可以順向旋轉(zhuǎn)或逆向旋轉(zhuǎn)。

2.掌握先進(jìn)接發(fā)球技術(shù)

青少年是國(guó)家的棟梁，是未來(lái)的希望，所以青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員要緊跟時(shí)代潮流，接發(fā)球過(guò)程中大膽使用搓長(zhǎng)、進(jìn)攻、臺(tái)內(nèi)挑打的方式。國(guó)際運(yùn)動(dòng)員中有很多都采用側(cè)身正手接發(fā)球，這種方式具有很大的威脅性和進(jìn)攻性，主要分為以下幾類(lèi)：

（1）擺短—主要特點(diǎn)是突然性強(qiáng)出手快準(zhǔn)穩(wěn)，有效控制對(duì)手攻、拉上手。

（2）擰拉—一般用來(lái)接臺(tái)內(nèi)不轉(zhuǎn)的或轉(zhuǎn)的短球，在接臺(tái)內(nèi)旋轉(zhuǎn)程度一般或者不轉(zhuǎn)的下旋球時(shí)可以使用這一技術(shù)，它可以克服一定轉(zhuǎn)速，使回球側(cè)拐速度較快，為下一發(fā)搶攻做準(zhǔn)備。

（3）快點(diǎn)—改變以往在球高點(diǎn)期和上升后期接法快拉長(zhǎng)球，要在球上升前期擊球，方便連續(xù)進(jìn)攻，因?yàn)槠湔挚論跣?，速度快?/p>

3.有專(zhuān)業(yè)的進(jìn)攻性接發(fā)球練習(xí)

（1）發(fā)球、接發(fā)球和搶攻前三板是相互關(guān)聯(lián)的，比賽分制為11分制中，很重視前三板的爭(zhēng)奪，將前三板進(jìn)行綜合性的訓(xùn)練更有利于提高接發(fā)球者的綜合技術(shù)水平，力爭(zhēng)在前三板中能夠結(jié)束比賽，以防陷入拉鋸戰(zhàn)，消耗體力。

（2）在進(jìn)行接發(fā)球訓(xùn)練過(guò)程中，對(duì)接發(fā)球方的訓(xùn)練要注意根據(jù)各自打法、個(gè)人特點(diǎn)以及戰(zhàn)術(shù)需要，采取側(cè)身或攻拉接發(fā)球技術(shù)，變被動(dòng)為主動(dòng)[4]，同時(shí)也應(yīng)該注意采用不同的發(fā)球方式鍛煉青少年運(yùn)動(dòng)員。

（3）發(fā)球要采取單種發(fā)球，落點(diǎn)毫無(wú)規(guī)律，接球則采用不同方法進(jìn)行回接。回接短球的時(shí)候可以采用擰挑、擺短、點(diǎn)等方法，長(zhǎng)球則采用撥、拉、沖等方法。

結(jié)語(yǔ)：

對(duì)于我國(guó)青少年的接發(fā)球的訓(xùn)練技術(shù)，要與國(guó)際乒乓球技術(shù)訓(xùn)練接軌，跟上世界乒乓球技術(shù)的發(fā)展方向，全面掌握接發(fā)球的基礎(chǔ)技術(shù)，加大力度訓(xùn)練進(jìn)攻性技術(shù)，讓青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)得到進(jìn)一步的提高。

參考文獻(xiàn)：

[1]王靜溶.對(duì)乒乓球接發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)的探究[J].西部皮革，2018，40（06）：107+109.

[2]孫國(guó)富.乒乓球接發(fā)球技術(shù)的探討[J].運(yùn)動(dòng)，2018（03）：20-21.

[3]伍方佳，汪建秋，李驍航.中國(guó)4名乒乓球運(yùn)動(dòng)員在接發(fā)球段搶攻技術(shù)與控制技術(shù)的相關(guān)性分析[J].運(yùn)動(dòng)，2017（19）：11-12.

[4]陳宗鑫. 乒乓球運(yùn)動(dòng)員張繼科接發(fā)球技術(shù)特征分析[D].遼寧師范大學(xué)，2016.

課題：青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球訓(xùn)練研究，項(xiàng)目編號(hào)：13YJ05。

作者簡(jiǎn)介：王姍（1984-），女，漢族，山東青島人，助教，成都體育學(xué)院，研究方向：體育教育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。