高中體育準(zhǔn)備活動對課堂教學(xué)有效性的實踐研究

郭云麗

摘要：準(zhǔn)備活動能保證體育課堂教學(xué)的基本教學(xué)內(nèi)容實施，預(yù)防傷害事故的發(fā)生，為學(xué)生學(xué)習(xí)體育知識，掌握運(yùn)動技術(shù)、技能創(chuàng)造有利條件，為學(xué)生的終身體育能力奠定良好的基礎(chǔ)。準(zhǔn)備活動的內(nèi)容全面、嶄新、科學(xué)性越高，準(zhǔn)備活動的效率性就越高。筆者從體育教學(xué)中準(zhǔn)備活動的類型入手，從而提高體育課的授課效率。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；準(zhǔn)備活動；有效性

引言：

在日常的體育課堂教學(xué)中，課堂結(jié)構(gòu)的劃分一般分為準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分。體育課堂準(zhǔn)備活動的有效性是提高授課效果、預(yù)防運(yùn)動損傷的有效方法。高中體育教學(xué)準(zhǔn)備活動部分是體育課的基本教學(xué)內(nèi)容的實施的基本保障，它是一節(jié)課的開始，也是一節(jié)課中學(xué)生身體機(jī)能準(zhǔn)備狀態(tài)充分與否的決定因素之一。不管采用什么樣的教育模式，準(zhǔn)備活動也必不可少。

高中體育課的準(zhǔn)備是體育課，運(yùn)動訓(xùn)練的開始階段，比賽前進(jìn)行有目的的肌肉活動，為了正式比賽，考試，比賽，身體機(jī)能的準(zhǔn)備，機(jī)體進(jìn)入操作狀態(tài)的時間能縮短。實踐證明，充分地進(jìn)行準(zhǔn)備活動是預(yù)防運(yùn)動傷害事故發(fā)生的重要手段之一，同時也是緩和身心壓力的重要措施。做準(zhǔn)備運(yùn)動可以放松身心，實現(xiàn)能動性、積極的參與，提高發(fā)展和運(yùn)動功能，促進(jìn)并強(qiáng)化運(yùn)動的實效性。

一、準(zhǔn)備活動的作用

常見的運(yùn)動損傷有肌肉酸痛、運(yùn)動中腹痛、肌肉抽筋、肌肉拉傷，以及踝關(guān)節(jié)扭傷等。特別是踝關(guān)節(jié)扭傷，這是學(xué)校日常體育課堂教學(xué)活動或課外體育運(yùn)動活動中常見的運(yùn)動損傷，這一損傷的原因正由于運(yùn)動前準(zhǔn)備活動不夠充分或準(zhǔn)備活動與正式活動的時間間隔太長所引起的。

準(zhǔn)備活動的作用是使中樞神經(jīng)系統(tǒng)刺激，提高興奮性，使身體的主要機(jī)關(guān)充分地進(jìn)行活動，使學(xué)生在生理、心理上進(jìn)行運(yùn)動準(zhǔn)備，從而人體從較安靜的狀態(tài)進(jìn)入運(yùn)動。準(zhǔn)備活動是保障體育教學(xué)基本教學(xué)內(nèi)容實施，預(yù)防運(yùn)動損傷，為學(xué)生學(xué)習(xí)體育知識，掌握運(yùn)動技術(shù)與技能創(chuàng)造有利條件，為學(xué)生的終身體育運(yùn)動能力打下良好的基礎(chǔ)。準(zhǔn)備活動的內(nèi)容要全面、多樣、嶄新，具有興趣，重視科學(xué)性和實效性，不僅要進(jìn)行熱身，而且要成為全體課程不可分離的部分。

二、激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

興趣是人們認(rèn)知什么，探索什么活動的心理動機(jī)。無論從事什么活動，都必須保持興趣并給予支撐，學(xué)生如果參加體育鍛煉的興趣一旦活躍起來，就能達(dá)到效果的一倍，否則就不能提高活動的效率。相反，對學(xué)習(xí)不感興趣的課程會分散注意力，無法稱之為積極的運(yùn)動。為使學(xué)生掌握體育基本知識和技能，有效地提高體質(zhì)。設(shè)置疑問、多樣的授課方法、游戲競賽活動、刺激性的評價等應(yīng)該調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、積極性和趣味性。不斷提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動學(xué)生的積極性，這樣可以更好的完成體育課任務(wù)，收到良好的教學(xué)效果，并能有效地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

三、科學(xué)設(shè)計提高學(xué)生的積極性

在教學(xué)中，選擇準(zhǔn)備活動的內(nèi)容應(yīng)全面、豐富、形式多樣。既有徒手體操，也要有體操器具體操。既有一般的練習(xí)，也有模仿、誘導(dǎo)、補(bǔ)助等專門的練習(xí)。這樣可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)運(yùn)動欲望。

內(nèi)容上：準(zhǔn)備活動根據(jù)學(xué)生們的身體成長特點，以游戲或簡單的學(xué)習(xí)為基本，也配合教材的特點，提出多種要求。

形式多樣：在體育教學(xué)中，準(zhǔn)備活動的內(nèi)容多樣化。既有徒手體操，也要有體操器具體操，有單一或集體的形式。既有一般的練習(xí)，也有模仿、誘導(dǎo)、補(bǔ)助等專門的練習(xí)。這樣可以激起神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，刺激運(yùn)動欲望。

運(yùn)動量：授課內(nèi)容的差異，氣候條件的差異，學(xué)生的感情等應(yīng)該作為把握準(zhǔn)備活動的大小的根據(jù)。

有效性：提升教師與學(xué)生思想上對準(zhǔn)備重視程度，在設(shè)計準(zhǔn)備活動時要具有針對性、實效性，從而提升體育課堂教學(xué)的效率。

四、提升準(zhǔn)備活動有效性的策略

（一）課堂常規(guī)類

提高對體育課堂中前兩分鐘的重視程度，這兩分鐘可以幫助教師認(rèn)識到學(xué)生的生理和生理狀態(tài)，也可以讓學(xué)生了解本次課課堂的學(xué)習(xí)內(nèi)容，還可以讓學(xué)生迅速轉(zhuǎn)變角色，處于最飽滿的精神狀態(tài)進(jìn)行運(yùn)動。

（二）隊列隊形類

常用的隊列隊形（稍息、立正、看齊、報數(shù)、原地間轉(zhuǎn)法、齊步走、跑步走和立定、隊列變化等）。隊列隊形的展示，可以提高學(xué)生的組織紀(jì)律性和團(tuán)隊協(xié)作精神，保證學(xué)生良好的精神面貌，培養(yǎng)正確的身體姿勢。

（三）徒手操類

徒手操是體育課堂準(zhǔn)備活動的重要組成部分，簡單直接，易于操作。一般分為舞蹈、韻律體操、廣播體操和徒手體操、賽跑者體操、武術(shù)體操、健美操。學(xué)生能夠進(jìn)行模仿，對動作有展示能力，在徒手操的動作編排上要根據(jù)學(xué)生身體機(jī)能的生理規(guī)律，合理安排動作的順序。在模仿練習(xí)的過程中，需要配以節(jié)奏清晰、動感或舒緩的音樂，制造輕松愉悅的課堂氛圍，促使學(xué)生運(yùn)動起來就更加投入到位。

（四）慢跑類

慢跑是準(zhǔn)備活動的一個重要組成部分，也是體育課堂中體育教師最常用的方法。部分學(xué)生對于傳統(tǒng)的慢跑有些消極和敷衍思想，對學(xué)生來吸引力不大。為了激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，體育教師可以將慢跑形式進(jìn)行改編，讓慢跑充滿趣味性。

（五）體育游戲類

游戲是學(xué)生喜歡的準(zhǔn)備活動形式之一，把游戲安排在活動中能幫助學(xué)生集中注意力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，達(dá)到寓教于樂的目的。注重對準(zhǔn)備活動的設(shè)計，教師在設(shè)計和安排游戲時，應(yīng)注意所選游戲與本次授課內(nèi)容的關(guān)聯(lián)性，根據(jù)學(xué)生的興趣和本課的基本內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)出發(fā)，并兼顧運(yùn)動密度與負(fù)荷，防止運(yùn)動損傷，避免因運(yùn)動量過大而影響本次課堂教學(xué)任務(wù)的完成。

（六）器械類

籃球、排球、足球、體操墊、鞍馬等體育器材，可以用來作為準(zhǔn)備活動部分的道具。熟悉體育器材的各種屬性，能穩(wěn)固提升動作技術(shù)、發(fā)展專項素質(zhì)。比如在進(jìn)行排球的教學(xué)時，可以先讓學(xué)生隨意玩球，再進(jìn)行排球操。這樣的準(zhǔn)備活動能夠把和專項內(nèi)容相融合，學(xué)生在準(zhǔn)備部分已對排球性能有了初步了解，為教學(xué)內(nèi)容的基本部分奠定扎實的基礎(chǔ)。

（七）專門性類準(zhǔn)備活動

在一般性準(zhǔn)備活動的基礎(chǔ)上，具有較強(qiáng)的針對性。在專門性準(zhǔn)備活動中，進(jìn)行模仿練習(xí)和輔助性練習(xí)來提高學(xué)生學(xué)習(xí)動作技術(shù)時的適應(yīng)能力，專門性準(zhǔn)備活動在體育課教學(xué)內(nèi)容的實施過程中具有重要的促進(jìn)作用。與一般的準(zhǔn)備活動相比，專門性準(zhǔn)備活動的實效性更強(qiáng)。

五、結(jié)束語

準(zhǔn)備活動能保證體育課堂教學(xué)的基本教學(xué)內(nèi)容實施，預(yù)防傷害事故的發(fā)生，為學(xué)生學(xué)習(xí)體育知識，掌握運(yùn)動技術(shù)、技能創(chuàng)造有利條件，為學(xué)生的終身體育能力奠定良好的基礎(chǔ)。準(zhǔn)備活動的內(nèi)容應(yīng)全面、豐富、新穎、注重科學(xué)性，準(zhǔn)備活動有效性越高，則體育課堂教學(xué)效率越高。

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（云南省保山市隆陽區(qū)瓦房中學(xué) 云南保山 678009）